Bir fitness koçunun size söylemeyeceği kilo vermenin 4 sırrı
Kilo vermek ister misin? Ardından spor salonuna gidin. Pratik yapamıyor musun? O zaman bir koç bulun. Ama bir aydan fazla süredir koçla birlikteyim, ancak bir kilo vermek yerine kilo aldım. Aslında bu normaldir, ancak çok çalışmadığınız söylenebilir! Koçun size öğrettikleri kapsamlı olmayabilir, bu yüzden size bazı beceriler anlatalım.
Size yeni yıl hedeflerini nasıl koyacağınızı öğreten makalelerden bıktınız mı? Nihai hedefe odaklanmayın, bu davranışları geliştirmeye odaklanın ve fitness planınızı gerçeğe dönüştürün!
Şimdiye kadar, fitness hedeflerini akıllıca nasıl belirleyeceğinizi öğreten birçok makale okuduğunuza inanıyorum. Ölçülebilir, ulaşılabilir ve zamana bağlı hedefler belirlemenin önemli olduğunu kabul etmeme rağmen, hedeflerimizin çoğunun temel bir sorunu var: Yalnızca sonuçlarla ölçülür.
Bu yıl hedefime ulaşmalıyım! Az yağlı vücut, belirgin karın kasları, mükemmel vücut - bunların hepsini 2019'da elde edeceğim!
Böyle bir hedef tanıdık mı? Başından beri ne istediğini biliyorsun, şimdi tek yapman gereken bunu başarmak. Bu hedefler arzu edilmekle birlikte, çoğu vücut geliştiricinin bu hedeflere ulaşamadığı bir sır değildir.
Öyleyse herhangi bir çözüm var mı? Fitness hedeflerinize ulaşamayacağınızı veya aklınızda "ideal bir şablon" olmaması gerektiğini söylemeyeceğim. Ancak, hedefe ulaşma yönteminin değiştirilmesi gerekebilir.
Kararlılığınızdan vazgeçtiğiniz yıl 2019 olsun. Kilo vermeye veya karın kaslarını çalıştırmaya odaklanmayın, hedeflerinize yaklaşabilmeniz için günlük egzersizde ısrar edin.
Başka bir deyişle, sonucu hedefiniz olarak almayın. Amaç bu alışkanlıkları geliştirmektir!
