Vücudu ince, gövdesi şişman bir kız nasıl kilo verebilir?
Hiç böyle bir cümle duydunuz mu, uzun pantolonlar içinde zayıf görünüyorsunuz, bu gerçekten zayıf olduğunuz anlamına geliyor. Sıska mı? HAYIR, HAYIR, HAYIR, bu ne tür bir inek, uzun ve ince bacaklara sahip olmalısın, yuvarlak ve sıkı. Birçok yaşlı kız, vücudun sadece üst kısmını zayıf bir insan olarak gösterir, ancak tüm vücut çok ince değildir. Kilo vermek ve kilo vermek gerçekten can sıkıcı ... Bu yaşlı kızlar ne yapabilir?
Yürüyerek kilo verebilir misin? Uygulanabilir mi? elbette! Bana inanma, beni yavaşça dinle.
Yarım vücut yağından kurtulmanın ilk yolu: parmaklarınızın ucunda yürümeyi öğrenin. Bu neden? Bunun nedeni, soba borusunun etkisini elde etmek için ayak parmaklarınızı sertleştirmeniz, kalçalarınızı sıkılaştırmanız, kalçalarınızı ve baldırlarınızı sıkılaştırmanızdır. Ama yola dikkat edin ve onu çevirmeyin.
Yarım vücut yağlarından kurtulmanın ikinci yolu: Bu, yürümeyi seven pek çok insanın neredeyse her gün yaptığı bir şeydir. Büyük adımlar atın ve hızlı olun Büyük adımlar atarken, tüm ayaklarınızı yere koyduğunuzdan emin olun. Bazen kışın yarım saat yürüdükten sonra terli oluyorum. Her zamanki gibi yürüyün, fark, adımların artması, ön bacakların kavisli olması, arka bacakların mümkün olduğunca geriye doğru gerilmesi ve bacak kaslarının gerildiğini hissedebilmenizdir.
Yarım vücut yağlarından kurtulmanın üçüncü yolu: Atla, haha, bunun saf olduğunu mu düşünüyorsun, ama bilmediğin şey, bunun bacak kaslarını gevşetmesi, sıkılaştırması ve yuvarlak bacak eğrisini şekillendirmesidir. Nasıl atlanır? Bacaklarınız düz bir şekilde ileri atlayın.
Alt vücuttaki yağlardan kurtulmanın dördüncü yolu: alt vücut ve bacakların yağ kaldırma egzersizi, çok basit olup olmadığına bakın, muhtemelen yeni başladığınızda ağlama pratiği yapacaksınız. Haha, çok basit göründüğü için yapması kolay değil. Ama söylediklerimden korkmayın, bir süre pratik yaptıktan sonra birçok hareket yapabilirsiniz. Daha sonraki aşamada, daha iyi sonuçlar istiyorsanız, etkisini kim bilen egzersizlerin sayısını artırabilirsiniz.
