"Başlangıçtan Yeterliliğe" Bölüm 14: Badminton orta saha futbolunun detaylı açıklaması
Tam zamanlı ayak hareketinde, bugün orta saha ayak hareketlerini analiz ediyor ve size yardımcı olmayı umuyoruz.
Son bölümde birisi bana sordu: "Orta saha alanı neden bu kadar küçük?" Aslında orta saha alanını bizim belirlediğimizi düşünüyorum. Resimdeki pozisyonda dururken, ne ileri ne de geri gidiyor, paralel hareketle topa vurabileceğiniz alan orta saha alanına aittir. Buna bağlı olarak, ileri gitmek ağ ayak hareketine ve geri saha ayak hareketine aittir.
-Midfield ayak hareketi-
Orta saha ayak hareketlerinde en önemli şey Basamak . Forehand veya backhand olmasına bakılmaksızın, son adım adım atmak ve ardından topu geri vermektir. Bu nedenle, adım adımının içeriği net değilse, temel ayak çalışmasına geri dönebilir ve gözden geçirebilirsiniz.
Forehand ayak hareketi
Basit olması için, ön ayak çalışmasını ikiye ayırıyoruz. Bir adım ve üç adım . Top vücuda daha yakınsa bir adım, kenar çizgisine daha uzak ve yakınsa topu yakalamak için üç adım kullanabilirsiniz.
Bir adım (adım): Top yaklaştığında ve bir adım vuruş pozisyonuna ulaşabildiğinde, sağ ayağınızı dışarı doğru ve sol ayağınızı yere koyarak standart bir adım atın (ayak parmaklarınızın yönüne ve hareketine dikkat edin). Aşağıda gösterildiği gibi:
Bir adım (adım)
Üç adım (paralel adım + adım) : Gelen top kenar çizgisine yakınsa veya gelen toptan daha uzakta duruyorsanız, topu yakalamak için üç adım kullanın. İlk adım, sağ ayakla dışarıya doğru küçük bir adım atmak (bir adım atma veya bir başlangıç adımı şeklinde) ve ardından sol topukla ileri adım atmaktır İnişten sonra yere adım atın ve bir adım oluşturmak için sağ ayakla dışarı doğru bir adım atın. Ayak yönü ve hareketi). Aşağıda gösterildiği gibi:
Üç adım (paralel adım + adım)
Üç adım (başlangıç adımı + paralel adım + adım)
İpuçları: Onu gerçek kullanımda kullanacağız Adım veya ileri adımla başlayın Sol ve sağ ayakların şekli ayrılır ve ardından birlikte adım atın + adım atın.
Üç adım (arka çapraz + adım) : Paralel adıma ek olarak, çapraz adımın hareketli adım yöntemi de kullanılabilir. Ancak, aşağıdaki nedenlerden dolayı geçiş sonrası kullanmanızı öneririz:
Kullanımdan sonra çapraz bize garanti verebilir Net ile yüzleşmek , Topa geri dönerken net bir yön duygusuna sahip olabilir ve kör vuruş yerine rakibin boşluklarını bulabilir; bir ön çarpı kullanıyorsanız, önce dönüp yüzünü sahadan uzaklaştırmalıyız, böylece topa vururken "kör vuruş" olur Yön ya da ipucu yok.
Paralel harekette, ters çapraz ileri geri hareketten daha stabildir, bu nispeten kolaydır. Kullanmadan önce çaprazlayın, vücudunuzu öne bakacak şekilde tutmak istiyorsanız, ayağa kalkmanız daha kolay olacaktır.
Aşağıdaki resmi karşılaştırın:
Ön çapraz
Geri çapraz
Başla adım + geri çapraz + adım
Backhand ayak hareketi
Backhand ayak hareketi de bir adım ve üç adıma bölünebilir. Top yakın olduğunda da bir adım kullanılır ve top uzaktayken üç adım kullanılır. Bununla birlikte, "back-back" in: backhand kullanırken, ağa sırtınızı döndüğüne dikkat edilmelidir.
Bir adım (arkanı dön ve adım) : Top yaklaştığında, sol topuğu, ayak parmakları sola bakacak şekilde (bir adım / başlangıç adımı şeklinde) içe doğru döndürün ve ardından sağ ayağınızla sol ayağınızın önünden ağa geri dönerek topu yakalamak için büyük bir adım atın. Aşağıda gösterildiği gibi:
Bir adım (arkanı dön ve adım)
Bir adım (başlama adımı + dönüş ve adım)
Üç adım (arkanı dön ve adım / ilerleme adımı + adım) : Top kenar çizgisine yakın ve konumunuzdan uzaktayken, topu yakalamak için üç hareket kullanın. Önce sol topuğu içe doğru ve ayak parmakları dışa bakacak şekilde (adım atma / başlama adımı şeklinde) döndürün, ardından sağ ayakla sola adım atarak ağa bakacak şekilde sol ayağı kullanarak adım veya adım ayarlamak, Sonunda sağ ayak topa vurmak için dışarı çıktı. Aşağıda gösterildiği gibi:
Üç adım (arkanı dön ve bir adım / ileri git + adım)
Sola adım : Ayrıca biraz profesyonel oyuncularda yaygın olarak kullanılan tek adımlık ayak hareketi de vardır. Vücuda yakın bir backhand yakalarken, top daha hızlı gelirse ve dönecek zaman yoksa, topu yakalamak için sol adımı kullanın. Aşağıda gösterildiği gibi:
Sola adım
Orta saha ayak hareketleri ile ilgili özet şu şekildedir:
Mesafe görece yakın olduğunda, topu yakalamak için bir adım kullanın, forehand başlama adımını kullandıktan sonra sağa adım atın; backhand, başlangıç adımını kullandıktan sonra (sol ayak dışarı bakacak şekilde), sağ ayakla adım atın ve topu fileye geri döndürün;
Mesafe uzak olduğunda, topu yakalamak için üç adım, paralel adım + adım kullanmak için forehand, elbette iki ayağı ayırmak için adımı / adımı başlatmanız gerekir; ayrıca topu yakalamak için ters çapraz çeviri formunu da kullanabilirsiniz; ters vuruş çevrilir Aşağıdaki paralel adım / ilerleme adımı + adım.
Tüm ayak hareketleri için son adım adım atmaktır Dizinizi korumak için ayağın hareketini ve baldır ile zemin arasındaki açıyı aklınızda bulundurun.
Yukarıdakiler "Başlangıçtan Yeterliliğe" nin 14. bölümüdür, umarım sizin için yararlı olur!
PS
Herkese açık hesap: Zimo Badminton, ID: Zimosport, geçtiğimiz iki ay içinde bir dizi öğretici "Zimo Badminton: başlangıç seviyesinden uzmanlığa kadar" kademeli olarak güncellenecektir, bu başlığa dikkat etmeye devam etmeleri için herkesi selamlayın.
