Erkeklerin karın kasları - insanları sevdiren ve nefret ettiren bir şey; sevginin nedeni, karın kaslarının MM'ye karşı bir nükleer bomba öldürücü seviyeye sahip olmasıdır; Nefretin nedeni, güzel karın kaslarına sahip olmanın çok kolay olması ve zorluk, dağlarda ve nehirlerde ilerlemeyle karşılaştırılabilir olmasıdır.

Karın kasları vücudumuzda şu etkilere sahiptir:

Birincisi, güçlü karın kasları omurgamızı koruyabilir, özellikle rektus abdominis lomber omurgamızın eğrisini stabilize edebilir.

İkincisi, iç ve dış eğik kaslar, belin dönmesine yardımcı olarak sola ve sağa bükülmemizi sağlayabilir.

Üçüncüsü, karın kasları lomber omurganın stabilitesini artırabilir ve bu açıdan enine karın kasları en önemlisidir.

Çoğu erkek mükemmel karın kaslarına sahip olmak ister, ancak harekete geçmek için tembeldir Hayatta erkekler karın kaslarını nasıl çalışır?

6 paket abs istiyorsanız kendinizi fazla rahat ettirmeyin!

Aşağıdaki eylemlerin her biri 25 kezdir ve tümü set olarak yapılır

Eğitim başına toplam 3 ila 4 set yapın

1

2

3

4

5

WeChat genel hesabı:

zjjzhi

Kas kazanma ve yağ azaltma hakkında bilgi paylaşın

Einstein bu sefer biraz şüpheli, görelilik teorisi kuantum teorisi tarafından bir kuyruk örgüsüne yakalanmış ve kara delik muhteşem bir

Bu Guinness Dünya Rekorunun Harvard'a verilmesi ne anlama geliyor?

Kilo vermek için diyet, ribaund endeksinde ilk sırada! Kilo vermenin yan etkileri özellikle büyüktür!

Bu gezegende 3 milyar yıl önce yaşam var mıydı? Bilim adamı: Yüzeyin beş metre altında sürprizler olabilir

Trumpchi GS8 ister gerçek bir erkek ister yumuşak bir kız olsun, Changbai Dağı'nda belli olacak!

Şık olmak ister misin? Omuz eğitimini ihmal etmeyin, V şeklindeki ters üçgen unutulmaz!

Canlı canlı yutulan başka bir gezegendir ve 6 milyon kilometre yarıçaplı yörüngesi doğrudan belirsiz ilan edilmiştir.

Haima S5 ailesinin yeni arabası geldi, satış öncesi sadece 79.800 yuan'dan başlıyor

Göğüs istismarı egzersizleri, göğsü çıkarmak yerine, onun yerine iki tek boynuzlu at kolu mu alıyorsun?

Biri güneşten uzaktı, diğeri 40 yıl arayla güneşe fırladı, tesadüfen aynı gün alarm çaldı

Yeni enerji araçlarını yaygınlaştırmak mı? Önce tüketici istekliliği anketine bakın!

Kilo vermek kilo verme haplarına dayanmaz, diyet yapmayı reddedin! Etkili ve hızlı bir şekilde yağ nasıl yakılır?