Kalın pektoral kaslar, üst ekstremite gücünün temelidir ve bir erkeğin seksi fiziği için bir gerekliliktir.

Acemi göğüs eğitimi için, Çoğu insan her gün iyi bir göğüs egzersizi hissine sahip değildir ve kol egzersizine daha alışkındır. Zamanla, göğüs iyi eğitilmedi, ancak iki tek boynuzlu at kolu!

Göğüs eğitimi sorunu nasıl çözülür?

Eylem standardı öncüldür

Bazen hareket, ağırlıktan daha kritiktir, çünkü yalnızca hareket yerinde olduğunda hedef kas tamamen uyarılabilir.

Önce küçük bir ağırlık kullanın açmak hissetmek

Hafif egzersiz yapın, bilinciniz eylemin doğruluğuna dikkat edecek ve eylemin standardı çok daha yüksek olacaktır. Vicdansız bir şekilde ağırlık kaldırmak yerine.

Göğsü çalıştırırken, zihin konsantre olur ve zihin aynıdır

Antrenman yaparken, bunun göğüs egzersizi olduğunu hayal edin, böylece tüm kanınız tıpkı bir cinsel fantezi gibi göğüs kaslarına yoğunlaşsın! Kasılmasını, hareketini hissedin.

Klasik göğüs istismarı hareketleri, kendi tükenme yeteneğinize göre, gelip büyük göğüs kaslarını uygulamak için editörü takip edin!

1

2

3

4

5

6

WeChat genel hesabı:

zjjzhi

Kas kazanımı ve yağ azaltma hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!

Yeni enerji araçlarını yaygınlaştırmak mı? Önce tüketici istekliliği anketine bakın!

Kilo vermek kilo verme haplarına dayanmaz, diyet yapmayı reddedin! Etkili ve hızlı bir şekilde yağ nasıl yakılır?

11 yerçekimsel dalga sinyalinin hepsi alındı, sadece bir çift nötron yıldızı, Einsteinın tahminine hayranım

ne? Araba satın alma konusunda hala yanlış anlamalar var mı? ! Biliyorsanız takıntılı olmayın!

Kilo kaybı = yağ kaybı kilo kaybı, yağ kaybetmenin en iyi yolu: yağ yakma eğitimi + akıllıca beslenme!

Bu gezegende su var! Dünyadan 2 milyar kilometreden fazla uzaklıkta, çözülmemiş bir soruyu yanıtlayın

Yeni enerji araçları ile yakıtlı araçlar arasındaki fark nedir?

Bazal metabolizma hızı çok zayıf ve kilo kaybı zarar görecek! Metabolizmayı iyileştirin, şişmanlamak zor!

Ortalama su derinliği dört kilometreden az olan Atlantik Okyanusu, "Deniz Kralı" nı içeremez ve güneş sisteminde başka yerler de vardır.

Jack Ma, İnternet otomobil endüstrisinde yeniden yerleşiyor, MG ZS, RX5'in mucizesini yaratabilir mi?

Kilo vermek için diyet kilo almak kolaydır! Bu yiyecekleri yemek kilo vermenize yardımcı olabilir!

Mars'a yoğun bir şekilde dağılmış sihirli toplar nereden geliyor? Bilim adamı: Bu Pianhai!