1 dakikada 110 şınav yapın ama pektoral kaslar büyük değil, neden yeryüzünde?
Pek çok insan gibi, Jiao Zhen de sık sık şınav çekiyordu. Başlangıçta, sadece formda kalmak içindi. Bunun durdurulamayacağını kim bilebilirdi, sonuna kadar bir Çin şınav rekoru kırdı!
23 yaşındaki bu adam bir dakikada 110 şınav çekiyor.Neredeyse herkes yüzünü yere koyabiliyor.Birçok insan yapabileceğini söyleyebilir ama gerçekten her standardı karşılaması gerekiyor. Daha zor! Dikkatli bir arkadaş, göğüs kaslarının hayal edildiği kadar büyük olmadığını bulabilmelidir!
Sekiz yıl boyunca bir sporda ısrar edebilen bir kişi olağanüstü olmaya mahkumdur, ancak göğüs kasları spor salonunda antrenman yapanlar kadar büyük görünmemektedir. Ancak göğüs kaslarını aşağıdaki resimde gösterildiği gibi pektoralis majör ile değiştirirse belki bu sertifika kendisine ait olmayacaktır!
Bu, spor salonunda çalıştırılan kasların ölü kaslar olduğu anlamına gelmez, ancak odak farklıdır.Kaslar aslında kırmızı kas ve beyaz kas olmak üzere iki türe ayrılır.Aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi, soldaki resim küçük boyutlu kırmızı kas ve sağdaki resim beyaz kastır. , Hacim daha büyük!
Aslında çok basit. Bir seferde 110 şınav uygulamak daha güçlü dayanıklılık gerektirir ve dayanıklılıktan kırmızı kas sorumludur. Bu tür kaslar daha fazla kılcal damar içerir ve laktik asidi boşaltması kolaydır. İnsan gücü tükenmesinin çoğu temelde laktik asit etkisinden kaynaklanır.
Yukarıdaki resimde pektoralis majörün ana kası, pektoralis kasının kuvvetinden ve patlayıcılığından sorumlu olan beyaz kastır.Beyaz kastaki laktik asidin atılması kolay değildir, bu nedenle yorgunluk daha hızlıdır ve dinlenmek ve laktik asidin boşalmasını beklemek için daha fazla zaman gerektirir.
Yani erkeğin göğüs kasları gelişmemiş olsa bile, küçük boyutu ve iyi gelişmiş kırmızı kasları nedeniyle art arda 110 yapabilir. Öte yandan, büyük göğüs kasları olan birçok insan bunu yapamaz!
