Başkaları uykulu ise uykusuzluğunuz var! Sağlıklı uyumanıza yardımcı olacak 8 çeşit yiyecek "hipnotiği"

Xinjiang Special Red Date Hetian Jujube

Kırmızı hurmalar da uyumaya yardımcı olur. Uykusuzluk çeken insanlar için 30 ~ 60 gram kırmızı hurma kullanın, kaynatma için biraz şeker ekleyin ve her gece yatmadan önce alın. İyi sonuçlar olacak. Ayrıca yatmadan önce iyi bir seçim olan çay yapmak için kırmızı hurmaları da kullanabilirsiniz.

Shennongjia vahşi toprak balı

Ilık süt veya vanilya çayı içine birkaç damla bal da yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda iyi bir cilt bakım etkisine sahiptir. Etkisi iyidir. Uyumana yardım et. Bu bal kavanozunun kalitesi daha güvenlidir.

Otantik Tongxiang Hangbai Krizantem Çayı

Kokulu çayın yatmadan önce çay içeceği hazırlamak için ilk tercih olmasının nedeni, yatıştırmak için en iyi doğal çare olan yumuşak uykuyu giderici etkisinden kaynaklanmaktadır. Sık uykusuzluk ve zayıf uykusu olan insanlar için. İyi bir etkiye sahiptir.

Avrasya mera saf süt tam yağlı zengin

Süt, bir amino asit gibi sakinleştirici bir etki gösterebilen bir tür triptofan içerir.Geceleri yatmadan önce biraz süt içebilirsiniz, bu da uyku için daha faydalıdır.

Longan Et Çekirdeksiz Kurutulmuş Longan

Longan'ın kuruluğu tatlı ve ılıktır. Longan eti kalbi ve dalağı yeniler, kanı besler ve sinirleri yatıştırır ve uykusuzluk, unutkanlık, nevrasteni ve diğer sık uykusuzlukları tedavi edebilir, uyumaya yardımcı olmak için birkaç tane alabilirsin.

Xinjiang Orijinal Tatlı Kayısı Fındık

Badem ayrıca kasları gevşetmek için iyi bir ilaç olan triptofan ve magnezyum içerir. Bu yüzden kalp sağlığına iyi gelen az miktarda fındık yemek de hipnotiktir. Stresi azaltmaya, kasları gevşetmeye ve uykuya dalmana yardım et.

Shangshanfang Lotus Tohumu Xianglian

Lotus tohumları zihni besler ve sinirleri yatıştırır. Kalp çarpıntısı, uykusuzluk ve zayıf dalak ve mide çekirdek için lotus tohumlarını kullanabilir. Çok iyi bir etkiye sahiptir. Suyu nilüfer tohumu ile kaynatmayı deneyebilir veya sağlıklı ve lezzetli lotus tohumu çorbası yapabilirsiniz.

Yabani ince kabuklu ceviz

Ceviz, besleyici ve güçlü bir üründür.İnsan vücudunun nevrasteni, unutkanlık, uykusuzluk ve rüya görmeye faydalıdır.Uyku için sabah ve akşam biraz ceviz tüketin.