Kilo kaybı ve tonik için aynı anda 5 kış tarifi!
Fitness hakkında herhangi bir sorunuz varsa, kişisel WeChat'ımı doğrudan ekleyin: zz23126733 Xiaomeng, ücretsiz rehberlik sağlar!
Pek çok insan kışın uygun bir tonik mevsimi olduğunu bilir, ancak çok fazla tonikten sonra kilolarının artacağından endişe duyarlar. Peki yemek yemek nasıl sadece tonik bir etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda kilo da verebilir?
Kış toniği ve zayıflama tarifleri
1. Siyah mantar ve kırmızı hurma çorbası
Malzeme: siyah mantar, kırmızı hurma, beyaz şeker
uygulama:
1. Siyah mantarı temizleyin ve daha sonra kullanmak için küçük parçalara ayırın, kırmızı hurmaları yıkayın ve çukurları çıkarın;
2. Hazırlanan kırmızı hurma ve siyah mantarı bir güveç içine koyun, uygun miktarda su ve şekeri tencereye ekleyin ve 1 saat pişirin.
etki:
1. Siyah mantarın içerdiği bileşenler, vücuttaki toksinleri ve yağları ortadan kaldırabilen güçlü adsorpsiyon kapasitesine sahiptir ve içten dışa doğru bağırsakları temizleme ve detoksifikasyon etkisine sahiptir.
2. Kırmızı hurmalar kadınlar için en iyi toniktir.Vitamin bakımından zengindirler, sadece kilo vermek için yağ yakmazlar, aynı zamanda vücudu besler ve cildin doğal görünmesini sağlarlar.
2. Besleyici kokulu armut yağsız et çorbası
Malzemeler: 500 gr yağsız et, 1 Sidney armudu, 8 şekerlenmiş hurma. Zambak, zencefil ve havuç uygundur.
uygulama:
1. Yağsız eti küpler halinde kesin, Sidney armutunu parçalara ayırın, havuçları dilimleyin. Sydney ve havuçların soyulması gerekmez çünkü kabuğu çok besleyicidir.
2. Taze zambağı yıkayın ve yapraklara ayırın. Taze zambakları seçerken beyaz ve parlak tenli olanları tercih etmelisiniz.
3. Tencereye 5 kase su ekleyin, yağsız et, Sidney, şekerlenmiş hurma, havuç ve zencefil dilimlerini ekleyin Kaynattıktan sonra orta-kısık ateşte 40 dakika pişirin.
4. Zambağı kaynatmadan 10 dakika önce koyun, uygun miktarda tuz ekleyin ve sonra yiyin.
etki:
Sıcağa bağlı astımı, sık öksürük ve kalın balgam, kuru akciğerler ve kronik öksürüğü, kanlı balgamda öksüren pulmoner ısı, sık gündüz öksürükleri ve öksürük sırasında göğüs ve akciğer ağrısını tedavi edin.
3. Kırmızı fasulye, alıç ve kırmızı hurma çorbası
İçindekiler: 40 gram kuru fasulye, 60 gram maş fasulyesi, 50 gram alıç, 50 gram kırmızı hurma.
uygulama:
Tüm malzemeleri mor bir tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin ve bir buçuk ila iki saat pişirin. Yaptıktan sonra iki eşit porsiyona bölün, sıcakken çorbayı fasulye, alıç ve hurma ile yiyin. Diğer kısmı plastik ambalaja sarın ve buzdolabında saklayın.
İpuçları:
1. Kuru fasulyeleri ve maş fasulyelerini pişirilmeden önce bir saat soğuk suda bekletmek en iyisidir, çünkü kaynamaları daha kolay olacaktır.
2. Sıcakken yemek yemek en iyisidir. Yemekten önce diğerini ısıtın.
etki:
Isıyı giderebilir ve detoksifiye edebilir, dalağı ve mideyi canlandırabilir, diürezi azaltabilir, havalandırabilir ve rahatsızlığı giderebilir ve dizüri, dalak ödemi, beriberi vb. Tedavi edebilir.
4. Coix Tohumu Congee
Malzeme: Coix tohumu, pirinç
uygulama:
1. Jafangren Yancheng tozu (süpermarkette hazır Yizhuren tozu var) 60 gram, 100 gram pirinç.
2. Et suyuna pirinç ekleyin ve "ince" yulaf lapası pişirin;
3. Huizhuoren tozunu ekleyin ve yaklaşık 10 dakika pişirin ve tuz ekleyin.
Etkinlik: Dalak ve mideyi canlandırmak, eklemleri güçlendirmek, hidrasyon ve nemi teşvik etmek, anti-kanser. Ödem, beriberi, romatoid artrit ve sıklıkla bacaklarında obez hisseden kadınlar alınabilir.
5. Phoenix mantarlı tofu çorbası
İçindekiler: 100 gram taze phoenix mantarı, 200 gram tofu, rafine tuz, monosodyum glutamat, doğranmış yeşil soğan, kokulu toz, taze çorba, rafine bitkisel yağ.
uygulama:
1. Anka mantarlarını yıkayarak kirleri giderin ve ince dilimler halinde yırtın, tofuyu yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Yağı tavaya koyun ve ısıtın, phoenix mantarlarını ekleyin ve bir süre karıştırın, taze çorba, tofu küpleri ve rafine tuzu ekleyin, phoenix mantarları ve tofu lezzetli olana kadar pişirin, MSG, doğranmış kişniş ve doğranmış yeşil soğan serpin.
Etkinlik: Yağları giderin ve kilo verin, ortayı besleyin ve qi'yi besleyin, dalağı ve mideyi canlandırın.
Çabanın yarısı ile kilo vermek istiyorsanız, önce sağlıklı bir vücuda sahip olmalısınız, o zaman egzersize ek olarak, yemekten başka bir şey değildir! Ve makul bir diyet ve tonik sadece vücudu sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildi nemlendirir ve güzelleştirir! Nasıl besleneceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Şimdi "Hao Di ye" dikkat edin! Size sağlığı nasıl besleyeceğinizi öğretin.
QR kodunu tara
