Adam bir seferde 400 şınav çekiyor Bu pektoral kas sıradan değil Netizen: İzlemesi acı verici.
Gerçek hayatta, birçok insan bir seferde 50 şınav yapabilir, ancak çok azı tek seferde 100 şınav yapabilir. Tek seferde 400 şınav yapmak düşünülemez!
Adamın adı Karluk, Polonyalı, bu yıl 20 yaşında, 175 cm boyunda ve 77 kg ağırlığında (son veriler). O bir fitness tutkunu. 3 yıldır spor yapıyor ve kendi ağırlığına çok takıntılı. Eğitim hissi.
Tüm serbest el egzersizleri arasında en sevdiği şınavdır çünkü şınav göğüs kaslarını artırabilir ve kendinizi daha iyi gösterebilir. Daha sonra arkadaşlarının bir seferde sadece 100 standart şınav çekebildiğini gördü, bu yüzden aynı anda 400 standart şınava meydan okuma fikrini ortaya attı!
Bu 400 şınav için, her zaman destekleyici bir duruş sürdürdü ve tamamlamak için en standart hareketi (göğüs kasları alttaki havluya dokunur) kullandı. 70. yaşına geldiğinde, ilk kez ve tabii ki geri kalanında da dinlendi. Destekleyici bir duruş sürdürmeniz gerekiyor!
Bundan sonra, her 20-30 tekrarda bir mola verirdi, 300 tekrara ulaşana kadar, her 5 tekrarda bir ara vermesi gerekirdi ki bu gerçekten kolay değildi. Netizen coşkuyla şunları söyledi: Bu destek duruşunu her zaman sürdürmek, omuz sadece ona bakarak çok acı veriyor!
370.'yi yaptıktan sonra, neredeyse her 3 şınavda bir dinlenmek zorunda kaldı ve tüm süreç boyunca toplam 14 dakika 23 saniye süren destek postürünü sürdürdü.
Hiç şüphe yok ki bu yeni bir rekor, gerçekten oldukça takdire şayan! Sadece omzu çok ağrılı görünmekle kalmıyor, aynı zamanda Karuk'un temel yetenekleri de harika!
Her zaman şınavla çalıştırılan göğüs kaslarının nispeten sıradan olduğu söylenir, ancak göğüs kasları sıradan değildir ve hatta ekipmanla eğitilmiş olanlardan daha aşağı değildir.
Güçlü fiziksel dayanıklılığı geliştirmek için, her zamanki eğitimi de çok sıkıdır.Ortalama olarak, her gün 200 şınav, 300 şınav, 50 çift kol, 100 haşhaş atlama ve tam hızda 2 km koşmak zorunda!
Henüz 20 yaşındayken çeşitli fitness yarışmalarına katılmak için zamana gitmeye hazır, tabii ki kız arkadaşı onun en büyük motivasyonu!
