En klasik! Sıfır egzersiz, hızlı kilo verme yöntemi: 2 günde 5 kedi, kabızlık yok!
Elma sütü iki günlük zayıflama yöntemi olan bu kilo verme yöntemi, elma ve sütün iki günlük kilo vermede en önemli ve tek gıda olduğunu vurgulamaktadır.Hızlı kilo verebilmek için sebat etmeniz gerekir.
Her şeyden önce, ilk gün, gün boyunca yemek ve su dahil başka hiçbir yiyecek olmadan sadece elma yenirdi. Elmaları yıkayın ve küçük parçalar halinde doğrayın, üç öğün boyunca elmaları küçük lokmalar halinde çiğneyin, tok hissederseniz yemeyi bırakın. Tek başına elma yemek vücudun günlük kalori ihtiyacını karşılamak zordur, acıktığınızda yine de küçük lokmalar halinde elma yersiniz.
Ertesi gün sadece yoğurt veya yağsız süt için ve gün boyunca 4 kediden fazla süt içmeyin. Sabah kalktıktan sonra süt içmek en iyisidir, çünkü aç karnına yoğurt içmek daha fazla mide asidi üretirken, bir yandan açlık hissetmek daha kolay olurken diğer yandan aşırı mide asidi mideyi tahriş ederek normal mideyi etkiler. Özellikleri.
Gün boyu süt içerken, sütü birkaç porsiyona bölün ve acıktığınızda bir bardak içirin.Sütlü olarak süt ve yoğurt içebilirsiniz, böylelikle günün sonunda süt içmekten yorulmanız kolay olmayacak ve mide için de daha faydalı olacaktır Emilim ve sindirim. Ayrıca su içemez veya başka yiyecekler yiyemez.
İki günlük kilo verme sürecinde yediğiniz elma ve süt vücudunuz için yeterli kalori olmadığı için iki günlük kilo verme sırasında su bile içemezsiniz.Normal çalışmayı sürdürmek için vücudunuz vücudunuzdaki su ve yağı tüketecektir. Kilo verdiğinizde hala su içiyorsanız önce içme suyu tüketilecek, bu da kilo verme etkisini etkileyecektir.
İki günlük sürekli kilo kaybının ardından, iki gün boyunca normal beslenme alışkanlıkları geri kazanılabilir. Çünkü iki günlük diyetten sonra, iki günlük normal diyet sırasında daha kolay aç hissedebilirsiniz. Bu nedenle normal diyetin iki günü boyunca aşırı yememelisiniz. "Sabahları özü, öğlenleri tam olarak yemeyi" unutmayın. , Gece daha az yiyin sağlıklı beslenme standardı, normal yemek, diğer zamanlarda daha az veya hiç ara öğün yemek.
Her dört günde bir kilo verme döngüsüdür Kilo verme etkisi ortaya çıktığında, kilo vermeyi bırakmamalısınız çünkü bu etki zaten sağlanmıştır. Bu kilo verme yönteminin döngüsünü takip etmeli ve döngüyü birkaç kez tekrarlamalısınız.Vücut ağırlığı nispeten stabil olduktan sonra ideal kilo verme etkisi garanti edilebilir.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
