Spor salonunu açmanın n yolu
Dans pistinde yoga # Playlist.Yoga #
"Playlist'in ana yoga modu 'akış yoga'." Marka kurucusu Jordan Cohen beni avludan stüdyoya götürdü. Kapının sağ tarafında bir dizi kilitli dolap var.Sınıfı yeni bitiren öğrenciler dolaplardan eşyalarını çıkarıyor. Dolabın üzerindeki ismin öğrencinin adı olduğunu düşündüm, bu yüzden Jordan'a merakla sordum: "Adında bir öğrencin var
Lady gaga? "Jordan güldü," Kabindeki isimler popüler şarkıcıların isimleri. "Daha yakından baktım ve bu doğruydu." Niki Miaji "ve" Muscle "isimleri etkileyici ve bu şarkıcıların seçimleri de süper Amerikalı, sanki başkalarının buranın Kaliforniya olduğunu bilmeyeceğinden korkuyorlar.
Sadece bir sınıf var ama dekorasyonu havalı ve modern. "Ders sırasında ışıkları kısacağız." Dedi Jordan, ışıkları kapattı ve sınıftaki renkli ışıkları yaktı. Dürüst olmak gerekirse, bu atmosfer beni daha çok bir Bodyjam dans sınıfına veya kickboks yapmaya gidiyormuşum gibi hissettiriyor. Ürdün müzik albümünü açtı ve remikslenmiş bir "Radioactive" çalındı. Ritim o kadar "enerjik" ki insanları dans ettirdi.
İnsanlar "Playlist" isminden bazı gizemleri görebilirlerse, bu yoga stüdyosunun derslerinin müzikle ilgili olması gerektiğini bilirler. Ancak bu yoga stüdyosundaki her eğitmenin kendi özel çalma listesi olduğunu hayal etmemiş olmalılar. "Pop müzik ve yogayı birleştirmek, bir yoga stüdyosu kurmak için ilk niyetim. Ancak, stüdyo açıldığından beri sadece öğrenciler değil, birçok yoga eğitmeni de farklı şeyler denemeye isteklidir. Bu eğitmenlere kendi benzersizlerini nasıl yapacaklarını öğreteceğim. Dolayısıyla her öğretmenin kendine ait bir çalma listesi var. Bu şekilde stüdyo, grup koçunun kişiliğini sadece yoga hareketlerinin düzenlenmesine değil, aynı zamanda fon müziğine de kursun her yönüne veriyor. Kişisel görüş, bu nedenle her öğretmenin her dersi diğerlerinden farklıdır.
Jordan benden bir Playlist kursunu deneyimlememi istedi. Doğru kurs zamanını ve çevrimiçi olarak en sevilen eğitmeni seçtikten sonra, "Streaming Dance Floor" da yoga kursu başladı. Müzik modunun kısıtlılığından dolayı Playlist'teki yoga kurslarının çoğu "akış yoga" (Ashtanga) kategorisine giriyor. Bulut ve akan su gibi yoga hareketleri yapmak için bedeni kontrol etmenin bu pratik yöntemi, mevcut popüler müziğin uyarlanmasıyla birleştiğinde, gerçekten de öyle değil. Sıradan yoga dersleri genellikle sıkıcıdır ve seanslar daha enerjiktir, bu da insanların bu havalı koçların hareketlerine daha aktif bir şekilde ayak uydurmaya çalışmasına neden olur.
Sınıftan ter içinde yürüdü ve sınıfa birlikte katılan öğrenciler grafiti duvarının önünde fotoğraflar çektiler. Bu elbette ünlüler için net yoga dersi nin vazgeçilmez bir parçası Öğrencilerin fiziksel değişikliklerini kaydetmeleri için mağaza sahibi tarafından özenle hazırlanan fotoğraflama yeri ni kontrol edin. "Vücut geliştirme kavramı çok çeşitli," dedi Jordan. "Sen de bir fotoğraf çek!" Kurs koçuna koştum, kamerayı kaldırdı ve deklanşöre tıkladı.
Eski tırmanma makinesinin yeniden doğuşu # Rise Nation #
Eğirme kursu, aerobik egzersize bağlı kalmakta güçlük çeken bazı fitness meraklılarının aerobik egzersize bağlı kalmanın iyi bir yolunu bulmasını sağladıysa, Rise Nation'ın kursunun HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Aerobik Egzersiz) dünyasında dönen bir bisiklet olduğu söylenebilir. . Bu tür 30 dakikalık yüksek yoğunluklu interval antrenmanı kesinlikle bağımlılık yapar - terleme hafiftir ve gerçek deneyim "yağmur gibi ter" olarak tanımlanabilir.
Tırmanıcı, bu benzersiz biçimli fitness ekipmanı biraz güçlü görünüyor Deneycinin makineye hem elleri hem de ayaklarıyla binmesi ve ardından tırmanma hareketleri yapmak için ellerini ve ayaklarını kullanması gerekiyor. Kurucu Jason Walsh, bu ekipmanın orijinal kullanım yöntemine harika ışıklar ve müzik ekledi ve zengin eğitim deneyimine sahip eğitmenler kursiyerleri eğitime yönlendirdi. "Bu ekipmanın özelliği nedeniyle, koç çok profesyonel olmalı." Jason, "Climber'ın makinesi dönen bir bisikletten farklı. Yanlış kullanılırsa, yaralanmak aslında çok kolay." Dedi.
Rise Nation'ın Climber kursuna ilk kez katılıyoruz. Eğitmen bana ekipmanı nasıl kullanacağımı dikkatlice anlattı. "Geleneksel HIIT egzersizleri nispeten basittir. İster aerobik ister crossfit benzeri takım kursları olsun, çoğu ekipmansız egzersizlerdir. . Ancak Climber farklıdır. Eğitmen sabit hareketli bir makine kullanabilir ve yapılması gereken, koçun ritmine ayak uydurmak için doğru hareketleri kullanmaktır. Bu, serbest el eğitimi yapmayı bilmeyen veya çok isteksiz olan birçok insanı "kendilerini zorlaştırmak" için yapar. Yepyeni bir deneyim yaşayın. "
Bu "yeni deneyim" i söylemek kolay, ama aslında çok yorucu. Profesyonel aydınlatma mühendisleri tarafından tasarlanan aydınlatma değişiklikleri altında, bir düzine öğrenci ve ben renkli sınıfta "dağ" a tırmanmak için ellerini ve ayaklarını çılgınca kullandık. Eğitmen tarafından talep edilen hız hızlı ve yavaştır ve öğrencilerden farklı seviyelerde tırmanma hareketleri yapmalarını istemek için sloganlar atılır - bazen makinenin ucuna sapınızla dokunmanız gerekir ve bazen küçük bir hızlı tırmanış olur. Eğitime ilk katıldığımda, doğal olarak koçun hızına ayak uydurmakta zorlandım, ancak yanımdaki sarışın kızların hepsinin nefes nefese olduğunu gördüm. Dersten önce Jason'ın bana anlattığı şeyi hatırladım: "dağcı ekipmanın direncini ayarlayabilir, bu nedenle öğrenciler için bir eğitim düzeyini geçerseniz, sürekli olarak zorluğu artırmaya başlamalısınız. Rise Nation'ın felsefesi Bu: kendinize meydan okumaya devam edin. "
"Fitness Takımı" Ana Kampı # Eğitim Arkadaşı LA #
"İyi iş, yorulduğunuzda dinlenebilirsiniz!" Bu cümle, antrenman seansım sırasında muhtemelen koç tarafından en çok konuşulan kelimedir. Yerel fitness grup derslerinden farklı olarak, Training Mate'in grup dersleri kuvvet antrenmanına daha meyillidir.Mobil uygulamada bir kurs seçerken, sınıf programı bize açık bir şekilde bugünün sınıfının ana antrenman bölümlerinin kalça ve bacaklar olduğunu söylüyor.
Kursun başlamasından önce, çeşitli kursiyerler dört ana gruba ayrıldı.Her ana grup farklı eğitim yapmak zorundaydı. 2 ila 5 dakikalık bir süre bir döngüdü. Öğrencilerin birden fazla grup kuvvet antrenmanından sonra farklı projeleri dönüşümlü olarak değiştirmeleri gerekiyordu. Yüksek yoğunluklu bir egzersiz seansı. Öğrencilerin "çeşitli" olmasının nedeni, bugün sınıfa gelen arkadaşların tüm cilt renklerini ve yaşlarını kaplamasıdır.Aralarında bir çift "Mate" muhtemelen büyükbaba ve torun arasındaki yaş farkıdır ki bu da insanları meraklandırıyor: Bu bir torun. Büyükbabanızı egzersiz yapmaya götürmek istiyor musunuz? Ama yaşlılar için endişelenmeyin. Kurs koçunun bize defalarca söylediği ilke, "Kiloları özgürce seçin ve elinizden geleni yapın!" Elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz ya da "Buda" yı uygulayabilirsiniz. Training Mate'in uygulama ortamında, zindelik üzerinde tarif edilemez bir baskı uygulamak zorunda değilsiniz.
Ama gerçek durum böyle değil. Dambıl düz kaldırma yapan "büyükbaba" oyuncuların tek taraflı 8kg dambıl aldıklarını gördüğümde aklımdaki soru şuydu: 5kg aldım, kendime fazla mı düşkünüm Neyse ki, hareketi döndürdüğünüzde kendiniz için yeni bir ağırlık seçme fırsatınız var. Sonraki ip seti için daha büyük bir zorluk seçmeye karar verdim.
Yüksek kaliteli kurslara ek olarak, Training Mate'in sosyal etkileşim sistemi de öğrenciler tarafından çok iyi karşılanmaktadır. Cep telefonunuzdan kursları seçebilir veya öğrenciler ve koçlarla egzersiz alışverişi yapabilirsiniz. Uygun bir "fitness partneri" olmaması konusunda endişeleriniz varsa, gelin Eğitim Arkadaşı eğitimi kesinlikle size hızlı bir şekilde bir düzine "kaliteli eş" verecektir.
Gym Black Technology # Kurşun Geçirmez Laboratuarlar #
Bahse girerim bu "siyah teknoloji" fitness laboratuarına ilk tepkiniz dönen uzay kapsülü tarafından çekilecek, çünkü bu adam gerçekten bir fitness aleti gibi değil. Ancak bu şaşırtıcı değil. "Lab" olarak adlandırılmasının nedeni, Bulletproof'un birçok alanda bilimsel ve teknolojik girişimlerde bulunmuş olmasıdır.Sadece fitness egzersizlerinin verimliliğini artırmak için değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel şifanın nasıl gerçekleştirileceğini de kullanır. .
"Her cihazın harika olduğunu düşünüyor musunuz?" Laboratuvarın yöneticisi Marqueen beni bu göz kamaştırıcı makinelerle tanıştırdı. "Bu güç egzersizleri grubu çok özeldir. Genel kuvvet egzersizleri İnsanların itmek için aktif olarak halter veya halter tutması gerekiyor, ancak bizim ekipmanımız çok farklı, deneyebilirsiniz. Dedi McQueen, beni oturan göğüs iticinin koltuğuna bastırarak. Profesyonel eğitmenler bana bu makineyi nasıl kullanacağımı öğretti. Kulağa biraz garip geliyor. Normal göğüs kası eğitimi, göğüs kaslarını tam olarak sıkıştırmak için bir halter tezgahı presi gerektirirken, bu makine tamamen tersi. Eğitmen benden sapı sıkıca tutmamı ve makine çalıştırıldığında tüm gücümle geri çekmemi istedi.
Makine çalışmaya başladıktan sonra, elimdeki tutamağı göğsümden uzaklaştıran muazzam bir kuvvet hissettim. Hemen ona karşı savaşmak için güç kullandım ama "uzağa gitmekten" vazgeçemedim. Bu eğitimi anladım. Pratik önemi Bu ekipman, egzersizin amacına ulaşmak için insanların ters yönde kuvvet uygulamalarını sağlamak için makinenin muazzam gücünü kullanır. "Çünkü halterlerin veya halterlerin ağırlığının üstesinden gelmek zorunda değilsiniz, ancak antrenman yapmak için karşıt güçlere güveniyorsunuz. Bu eğitim çok güvenlidir, yaralanmalara neden olmaz ve antrenörün hızlı bir şekilde yorgunluğa ulaşmasını sağlar."
Bu spor salonundaki aerobik egzersiz ekipmanı daha da özeldir. Eğitmen kol ve bacaklarınıza, belinize ve yağın azaltılması gereken diğer bölgelere plastik bir soğutma bezi sarar. İçindeki özel malzeme, çalıştırdıktan sonra sıcaklığı düşürür. Aerobik egzersizin etkisini artırmak için düşük sıcaklıkta antrenman amacına ulaşmak için yağ biriktirmeye yatkın olduğunuz bölümlerdeki sıcaklığı azaltın. "Düşük sıcaklıkta aerobiğin etkisi çok iyi, ancak sizi laboratuvarımızın yıldız ürünü - düşük sıcaklıkta iyileşme ile tanıştırmak zorundayım." McQueen arkasındaki odayı işaret etti ve bana şöyle dedi: "Bu odada sıcaklık artacak Oda sıcaklığından bir anda -60 ° C'ye düştü ve bir dakika sürdü. "" Bunun amacı nedir? "Kendimi şaşırtmadan edemedim. "Sıcaklık çok düşük olduğunda, tüm vücudun kanı hızla beyne geri akacaktır. Bu iyileşme süreci, vücudu tazeleme amacına ulaşmak için kanın geri akmasına izin vermek ve sonra tekrar serbest bırakmaktır."
Düşük sıcaklıktaki iyileşmenin etkisi kulağa çok etkileyici gelse de bel sakatlığım iyileşmeden risk almamaya karar verdim.Sadece manevi bir şifa "uzay kapsülü" deneyin Servis personeli bana düşük frekanslı kulaklıklar ve siyah beyaz barkod çalan gözlükler taktı. "Uzay kapsülüne" uzanıp dönmeye başladım Bir süre sonra makinenin yardımıyla uzak geleceğe girmiş gibi tamamen boş bir duruma girdim.
Tüm resimler ve metinler Fashion Travel Magazine'e ait özel telif hakkı eserleridir.
