Küçük bir bel geliştirmek için bu 5 noktaya sadık kalın
Yazan: Caviar 2017/01/10 Kaynak: StyleMode
00 0
Yingying tutuş, kadim akademisyenler ve yazarlar tarafından kadınların ince beline yönelik bir metafor olup, antik ve modern Çinlilerin ve yabancıların ince belleri olan kızları tercih ettiğini gösterir. Fakat hayatın temposu hızlandıkça, gittikçe daha fazla kız spor salonunda egzersiz yapmak için isteksiz oluyor, ama yine de düz bir göbek istiyorlarsa ne yapmalılar? Karın üzerinde kilo vermenin 5 etkili yolunu size tanıtın, ona bağlı kalın ve etkisini göreceksiniz.
Zayıflama yöntemi 1: Ağzınızı kapalı tutun
Kilo vermenin ilk görevi büyük bir plan yapmak değil, kendi ağzınızı kontrol etmektir! Tereyağlı kekler, çikolata, dondurma ve patates kızartması, patates cipsi gibi yüksek yağlı yiyecekleri daha az tüketin. Ağzınızı ve midenizi çok fazla şımartmayın ve aşırı yemeyin. Ancak bu şekilde yağ kaybedebilir ve asla kilo almayacağınızdan emin olabilirsiniz.
İnce göbek yöntemi 2: Hayata dikkat edin
Karnınızın kilo vermesine etkili bir şekilde yardımcı olabilecek bazı küçük ayrıntılara daha fazla dikkat edin. Örneğin: Normal zamanlarda bol su için.Vücut susuz kaldığında vücudun metabolizma seviyesini düşürür.İçme suyu gastrointestinal peristaltizmi hızlandırabilir, çöplerin atılmasını sağlayabilir ve vücutta toksin ve dışkı birikimini önleyebilir; asansöre veda edip yürüyebilirsiniz. Merdiven çıkma çağına geri dönün, dinlenme zamanını yoga yapmak veya esnemek için kullanın; yemekten sonra belinizi daraltmak için ip, hula hoop, mekik ve diğer egzersizleri atlamayı seçebilirsiniz.
Zayıflama yöntemi 3: Yemekten sonra duvara yaslanın veya dolaşın
Karnınızda yağ birikmesine neden olacağından yemekten hemen sonra oturmayın veya uzanmayın. Yemekten sonra en iyisi 30 dakika duvara yaslanmak ve kalçalarınızı tüm sırtınız, bacaklarınız ve başınız duvara bağlanacak şekilde sıkılaştırmaktır. Bu, sindirime yardımcı olur ve karın bölgesinde yağ birikimini önleyerek "yüzme halkası" oluşturur. "Durum.
Zayıflama Yöntemi 4: Doğru oturma duruşunu koruyun
Öğrenci partileri veya ofis çalışanları her gün uzun süre sandalyelere otururlar, bu da kolaylıkla karın yağlanmasına neden olabilir ve abdominal obeziteyi önlemek için iyi oturma alışkanlıkları geliştirir. Dik oturun, karnınızı ve göğsünüzü düz tutun ve her zaman kendinize göğsünüzü, karnınızı ve belinizi düz tutmanızı hatırlatın Her zaman tutamasanız bile, hatırladığınızda yapın!
Modern tıp, karnı ovmanın karın kaslarını güçlendirebileceğine, kan ve lenf dolaşımını artırabileceğine ve gastrointestinal peristalsis yeteneğini güçlendirebileceğine inanmaktadır. Karın ovmak, periferik sinirleri uyarabilir, kılcal damarları açabilir ve deri ter bezi dokusundaki atığın atılmasını teşvik edebilir, böylece vücudun metabolizmasını teşvik edebilir, yağları yok edebilir, kilo verebilir ve karnı sıkılaştırabilir.
Her gece banyodan sonra elinizin avuç içi ile göbek üstünden ve göğüs kemiğinin altından başlayın ve yukarıdan aşağıya doğru itin, masaj yaparken biraz kuvvet uygulayın. Sonra göbek deliğinizin etrafına saat yönünde ve saat yönünün tersine 36 kez masaj yapın Bir hafta sonra karnınızın açıkça düzleştiğini göreceksiniz!
