Gün içinde her zaman işe gideriz, uzun süre hareketsiz otururuz ve uzun süre devam ederiz, gün geçtikçe karnımızın kutsanması ve giderek büyümesi çok kolaydır, peki ne yapmalıyız? Aşağıda, evde pratik yapmayı öğrenebileceğiniz dokuz yoga asanamız var!
Birinci stil
İkinci tip
Üçüncü tip
Dördüncü formül
Beşinci tip
Altıncı form
Yedinci Form
Sekizinci formül
Dokuzuncu Form
Acemiler olarak, gereksiz yaralanmaları önlemek için evde yoga matları üzerinde pratik yapmaya çalışıyoruz!
İkinci olarak, zarif duruşu sağlamak için duruş standardını korumalıyız!
-
- 2018 Zaozhuang Uluslararası Maratonu sahnesine odaklanın, koşucular "süslü kıyafetlerle" ilgi odağı oluyor
-
- DNF Tekel Etkinliği: Şanslı Dans Partisi, Savaşçılar: Gelecekte bu etkinliğe gitmeyin
-
- Şortlarım var ama güzel bacaklar yapamıyorum. Song Jia duruşunun yanlış olduğunu söyledi!
-
- Egzersiz ve fitness eğitici soba borusu egzersizleri, üst ve alt bacaklardaki yağlardan kurtulun ve bir ayda altı harekette kilo verin!
-
- Yang Mi'nin beyzbol şapkası berbat ve balıkçı şapkası çok zor! Kraliçeler Avrupa ve Amerika'da ne giyiyor?
-
- "Sniper Elite V2 Remake" Steam sayfası ortaya çıktı, yeni bilgiler yayınlandı!
-
- "Sekiro" nun bu tuhaf "türlerini" biliyor musunuz?
-
- T-Tayvan Cuma günkü beyefendinin mizahı ve işten çıktığı zamanki hevesi, FENDBunu nasıl bilebilirim!
-
- DNF Summer Juice Activity, Warriors: Sayıyı oluşturmak için bir tane daha
-
- Hızlı kilo kaybı güvenli ve hızlı kilo vermenin yolu
-
- Yılın en başarılı kısa saç kesimi! Liu Shishi'nin büyük sırtı mükemmel bir şekilde değişti, Zhao Liying kısa saçlı rustiklere veda ediyor!
-
- Meng Amca, Zorro ve Flyers pistte beliriyor ... büyük bir Zaoma emoji paketi dalgası geliyor
