"Selenyum", direnci artırmak ve kanseri önlemek için temel bir unsurdur! Bu gıdalardan daha fazlasını yemek selenyumdan korkmaz
"Firavun, bu kadar yaşlıyken neden hala seçici yiyiciler oluyorsunuz?"
Aile yemek masasında yemek yiyordu ve Firavun'un karısının kasesine koyduğu bamyayı sessizce seçtiğini gördü.
"Bu lezzetli, kaygan değil ve tuhaf bir tadı var." Lao Wang utanmıştı.
"Bu gerçekten iyi şeylerin israfıdır. Bamya insan vücuduna selenyum yenileyebilir. Selenyumun ne olduğunu biliyor musunuz? Sadece gıdalardan elde edilebilir. Vücut onu sentezleyemez. Seçici yiyiciler kolayca eksik olabilir."
Selenyum, insan vücudu için gerekli bir eser elementtir ve sadece gıdalardan elde edilebilir. İnsan vücudundaki içeriği nispeten küçüktür, yalnızca 14 ~ 20 mg'dır, ancak ağırlığı çok "küçüktür", ancak rolü çok "büyüktür". Selenyum yaşlanmayı geciktirmede, hastalıkların önlenmesinde ve hatta kanserin önlenmesinde çok önemli bir rol oynar.
Selenyumun rolü
İyot ve çinkodan sonra, selenyum 21. yüzyılda en önemli üçüncü mikro besin ve sağlık unsuru olarak kabul edilir. Ana işlevleri şunlardır:
1. Bağışıklığı geliştirin
Bağışıklık sistemi, vücuda giren virüsleri tanıyabilen ve engelleyebilen insan sağlığı için koruyucu bir örtüdür. Bununla birlikte, bazen bağışıklık sistemi de virüse bir şans veren ihmallere sahiptir. Selenyum, vücudun virüsleri tanıma yeteneğini geliştirebilir ve vücudun hastalıklara direnme yeteneğini artırabilir.
2. Yaşlanma karşıtı
Medya, Çin'in birçok bölgesindeki Changshou köylerinin topraklarının yüksek selenyum içeriğine sahip olduğunu defalarca bildirdi ve bunun, köylülerin uzun yaşam süresinin nedenlerinden biri olduğu tahmin ediliyor. Araştırmalar selenyumun vücudun kendi antioksidan sistemindeki önemli maddeleri aktive edebileceğini ve cildi etkili bir şekilde güzelleştirip yaşlanmayı geciktirebilen çok güçlü bir antioksidan kapasitesine sahip olduğunu göstermiştir.
3. Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyin
Selenyum ayrıca kan viskozitesini azaltabilir, trombüs oluşumunu azaltabilir ve hipertansiyon, hiperlipidemi ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyebilir.
4. Karaciğeri koruyun
Karaciğerdeki selenyum konsantrasyonu diğer doku ve organlara göre önemli ölçüde yüksek olduğundan vücutta selenyum yoksa hepatit virüsü kolayca kapıya gelir ve hepatite bağlı karaciğer kanserine yakalanma riski de sıradan insanlara göre 200 kat daha fazladır. Selenyum, karaciğeri koruyabilen ve hepatit, yağlı karaciğer ve siroz gibi karaciğer hastalıklarını önleyebilen besleyici karaciğer nekrozu için ana koruyucu faktördür.
5. Tümörlerin önlenmesi ve tedavisi
Selenyum ayrıca anti-kanser ve anti-kanser etkilerine sahiptir.Çalışmalar, toprakta ve mahsulde selenyum içeriği daha yüksek olan bölgelerde yaşayanların kanserden ölüm oranlarının daha düşük olduğunu doğrulamıştır. Bunun nedeni, selenyumun birçok kanserojenin kanserojen etkilerini önleyebilmesi ve süper güçlü olmasıdır. Kanser hücrelerinin öldürme gücü, radyoterapi ve kemoterapinin yan etkilerini de iyileştirebilir ve hastaların yaşam kalitesini artırabilir.
Selenyum olmadan 5 hastalığa diğerlerinden daha kolay yakalanırsınız
Profesyonel alanda selenyum oldukça ünlüdür, "kalp koruyucusu" olarak övülür ve "kanser kralı" olarak da bilinir. Selenyum takviyesi oksidasyonu önleyebilir, yaşlanmayı geciktirebilir, bağışıklığı artırabilir ve beyni etkili bir şekilde koruyabilir ... Selenyum takviyesinin pek çok faydası vardır, peki selenyum eksikliğinin dezavantajları nelerdir?
Selenyum olmadan, bu hastalıklara diğerlerinden daha yatkın olacaksınız:
Biri AIDS. AIDS, esas olarak bağışıklık fonksiyon kusurlarından kaynaklanır ve selenyum, HIV enfeksiyonu ile yakından ilişkilidir. Çalışmalar, insan vücudunda selenyum yoksa, çerçeve kayması mutasyonlarıyla HIV'in patojenitesini artırabileceğini ve HIV enfeksiyonu riskini artırabileceğini göstermiştir.
İkincisi, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklardır: hipertansiyon, koroner kalp hastalığı vb. Selenyum, kalp ve beyin kan damarlarını koruma etkisine sahiptir ve kan israfını, düşük kan lipidlerini, düşük kolesterolü ve trigliseridleri giderebilir. Vücut selenyumda yetersiz kaldığında, kan akışı muhtemelen yavaşlar ve bu da artmış kan viskozitesine, tromboza ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara neden olur.
Üçüncüsü karaciğer ve böbrek hastalıklarıdır: viral hepatit, karaciğer kanseri, böbrek hastalığı vb. Selenyum, antioksidan etkiyi glutatyon peroksidaz yoluyla tamamlayabilen, karaciğer hücrelerinin yapısal bütünlüğünü koruyabilen ve karaciğer fibrozunu önleyebilen güçlü bir antioksidandır. Selenyum yoksa, vücudun virüsleri tanıma ve inhibe etme yeteneği de azalacak ve karaciğere zarar verecek ve viral hepatit, karaciğer kanseri ve böbrek hastalığı gibi hastalıkları tetikleyecek aşırı serbest radikaller üretilecektir.
Dördüncüsü diyabettir. Selenyum, eser elementlerdeki "insülin" olarak bilinir ve sadece kan şekerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda pankreas adacık fonksiyonunu da koruyup eski haline getirir. Çalışmalar, selenyum eksikliğinin diyabetin nedenlerinden biri olduğunu doğruladı. Selenyum eksikliği durumunda vücudun serbest radikalleri temizleme yeteneği zayıflar, lipid peroksitler artar ve peroksidasyon nedeniyle pankreas adacıkları zarar görür ve glikoz metabolizması bozuklukları ortaya çıkarak kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur.
Beşincisi demanstır. Selenyum eksikliği beyindeki antioksidan enzimlerin koruyucu etkisini azaltacak, beyin hücrelerini yüksek oksidatif stres durumuna getirecek ve erken Alzheimer hastalığına neden olacaktır.
Selenyum nasıl eklenir
Selenyum eksikliğinin sonuçları çok ciddidir ve selenyum takviyesinin etkisi o kadar fazladır Peki selenyum nasıl desteklenebilir? Günümüzde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu selenyum esas olarak yiyecek ve içme suyundan elde edilmektedir. Selenumu sağlık ürünleri, ilaçlar, selenyum açısından zengin besinler, selenyum açısından zengin maden suyu vb. Yoluyla tamamlayabiliriz. Bunların arasında en basit ve en hızlı yol gıdalardan selenyum elde etmektir.
Selenyum açısından zengin yaygın yiyecekler, 100 gram yumurta malzemesi başına 33,6 mikrogram selenyum içeriğine sahip yumurtaları; 100 gram domuz eti için 11 mikrogram selenyum içeriğine sahip domuz eti; Çin lahanası, balkabağı, soğan, domates, Havuç, kuşkonmaz, mantar ve diğer sebzeler; hayvansal sakatatlar, su ürünleri, konjak vb. De yüksek selenyum içerir ve ölçülü olarak yenebilir.
Genel olarak selenyum eksikliğinden kaçınmak için en önemli şey bilimsel olarak yemek yemek, egzersiz yapmaya devam etmek, erkenden önlemek ve selenyum açısından zengin besinleri zamanında takviye etmektir. Selenyumun nasıl takviye edileceğini öğrendiniz mi?
Referans malzemeleri:
"Araştırmalar selenyumun insan vücudu üzerinde belirli bir sağlık etkisine sahip olduğunu gösteriyor." CCTV.2016-12-08
"Hey? İnsanların "selenyum takviyesi" alması gerçekten gerekli mi? . Yaşam Süreleri. 2020-07-15
"[Tıp dedim] Küçük selenyum elementi, harika kullanım". Guangzhou Çin Tıbbı Üniversitesi'nin İlk Bağlı Hastanesi. 2018-10-30
Yazarın izni olmadan yeniden basmak yasaktır
# V ## 39 #
