"Başlangıçtan Yeterliliğe" Bölüm 24: Badminton "Backhand Topu" İşleme Yöntemlerinin Özeti ve Analizi
Backhand fileye hakim olmak forehand fileye göre daha kolaydır. Aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:
Kavrama modu;
Kollar ve parmaklar;
Dirsek eklemi.
Aşağıda size yardımcı olmayı umarak backhand "saldırgan itme" nin teknik hareketlerinin temellerini ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.
1. Kavrama
Backhand tutuşun hareketi daha önce detaylı olarak anlatılmıştı ve burada tekrarlamanın amacı şudur: Backhand tutmanın önemini vurgulayın . Sadece backhand tutuşuyla backhand topunu daha dengeli kontrol edebilirsiniz.
Fileden önce topla uğraşırken, Rahatlamak için backhand tutuş . kullanım Beğenmeme Kolu tut, yap Raket yüzü yukarı , İşaret parmağı, birinci ve ikinci eklemlerle sapın üstünü sıkıştırır ve arka üç parmak doğal olarak tutacağı sarar, Avuç içlerinizi ve kaplanın ağzını boş tutun . Aşağıda gösterildiği gibi:
Filenin önündeki topla arka sahadaki topun tutuşunun karşılaştırılması
Filenin önünde tutuşun daha rahat olması kavrama şekline göre karşılaştırılabilir. Bunun amacı, kuvvet uygulamak için parmakları daha iyi kullanmaktır.
2. Bilekler ve parmaklar (vurgu)
Topun file önündeki kuvveti temelde bilek ve parmaklardır. Bilek "gerilir, gerilir ve geri çekilir". Parmaklar baş parmakla itilir, başparmak ve işaret parmağı ile bükülür ve arkadaki üç parmakla esnetilir. güç.
Ters vuruş "ovma itmesi" topa karşı neredeyse aynı etkiye sahiptir. Önkol içe doğru döndürülür, bilek hafifçe içe doğru bükülür (yatay olarak aşağı doğru), hafifçe sola doğru uzatılır ve raket başı hafifçe aşağıya doğru uzanır. . Aşağıda gösterildiği gibi:
Top anında önden görünüm
Top yükselirken arkadan görünüm
Bu durumda, rakip bir sonraki topunuzdan hangisinin "alınan itme" olduğunu bilemez. Zayıflığınıza ve duruşunuza göre topu geri vermenin yolunu seçebilirsiniz.
Ters vuruş "fırçalama ve itme" bilek hareketleri şu şekildedir:
Sürtünme (geri çekilme): bilek Sosyal Yardım Tanıtım , İşlemde hazır durumdaki bilek Önce belirli bir açıyla dışa doğru döndürün, böylece raket kafasının sol tarafı yukarı doğru eğilir (Aşağıda resmedilmiştir), sonra bilek Topun addüksiyonu ve sallaması, Ancak bu şekilde bir sarma hissi olabilir ve ovalama toplarının kalitesi daha yüksek olacaktır. Geri çekilirken, başparmağın belirli bir itme kuvveti vardır, ancak çok küçüktür. Temelde güvenmek Başparmak ve işaret parmağı, raketin yüzeyini kontrol etmek için raketi döndürmek için . (Başparmağı aşağı doğru çevirin, işaret parmağını yukarı doğru çevirin, raket içe doğru döner)
Sürtünürken, raket kafasının sol tarafının yukarı doğru eğilmesine izin verin
Çapraz olarak kanca: bilek İç rotasyondan dış rotasyona bilek uzatma durumu . Bu, topun karşı karşıya geldiği zamandır Elin arkası yatay olarak yukarı, dış dönüş ise elin arkası dikeydir. (Aşağıda gösterildiği gibi). Topa vururken, başparmağın ve işaret parmağının yine de tutamağı döndürmesi gerekir (başparmak yukarı doğru, işaret parmağı aşağı doğru bükülür ve raket dışa doğru bükülür). İtme gücü , Geri üç parmak fleksiyon kuvveti , Kolu içe doğru bükün.
Çapraz olarak kancalayın, elin arkası yataydan dikeye döner
İtme: bilek Sosyal Yardım Tanıtım Ve fark şu ki, Raketi başparmak ve işaret parmağıyla çevirmek dışa doğru bükülür ve raket dışa doğru döner. Çapraz olarak kancadan farkı, Topu iterken, elin arkası her zaman yukarı bakar ve dönüş yoktur . Topa vururken başparmağınızı dışarıda tutun ve arkadaki üç parmağınızı bükün. Aşağıda gösterildiği gibi:
Topa elin üstü yukarı bakacak, başparmağın üstü dışarıya bakacak ve parmaklar sıkı olacak şekilde itin
Backhand net topunda bu üç hareketin taklit edilmesi kolaydır. Topla yüz yüze geldiğinizde dikkat edin Tutarlılık ve eylemin gizlenmesi Daha iyi sonuçlar elde etmek için. Backhand "fırçalama itme" eylemi aşağıdaki şekilde gösterilmektedir:
Backhand "sürtünme kancasını itin"
Yukarıdaki üç vuruş yöntemine ek olarak, fileye yapılan ters vuruşta da Gol atması en kolay "atlama" ile Geçiş topu "topu seç" . Bu iki çekimin özellikleri daha belirgindir ve kendilerine has özellikleri vardır.
Pençe ,bu durumda Yüksek isabet noktası Bileğin hareketi Bileğin ekstansiyonundan bileğin kapanmasına kadar Jitter; güvenerek Başparmağı aşağı doğru bastırın, arkadaki dört parmak kuvvet uygulamak için kolu esnetin , Topu doğrudan aşağı atın. Aşağıda gösterildiği gibi:
Backhand çırpma bilek ve parmak hareketleri
Vuruş noktası düşükse, yukarıdaki bahis yöntemi kesinlikle ağdan çıkacaktır, bu nedenle Dışarıdan içeriye Topu Kaydırma . Bileğin bu zamanda hareketine neden olur Bileğinizi uzatın (ayakta durun) bileğinizi kapatın Jitter ile Bileğin dış rotasyonu . Bu hareket çapraz olarak kancaya biraz benzer, ancak vuruş noktası daha yüksektir ve bilek aşağı doğru baskıya sahiptir. Aşağıda gösterildiği gibi:
Backhand kayan punting eylemi
Bir geçiş topu olarak " Topu seç "Topun file önünde tutulması için vazgeçilmezdir. Sadece pasif durumu hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda rakibin ritmini ve ayak hareketini de bozabilir, bu nedenle geçiş etkisi vardır. İlk önce aşağıda gösterildiği gibi topu seçme işleminin tamamına bakın:
Backhand topu seçme eylemini tamamlayın
Yukarıdaki eylemden görülebileceği gibi, toplama ve diğer eylemler arasındaki fark şudur: Kurşun hareketi . Raketi geriye doğru çekin ve sonra topa vücudun altından bir yay şeklinde vurun Bilek hareketleri de daha karmaşıktır. Raketi yönlendirirken ve yayı çizerken, bilek daima kaçırılır ve içten döndürülür ve vuruş anında bilek geri çekilir ve dışarıdan döndürülür. Hala güç uygularken Başparmağın dış kısmı ve diğer dört parmağın fleksiyonu .
Topu seçme kuvveti diğer vuruş yöntemlerinden daha fazladır ve gücün bir kısmı Dirsek ekleminin fleksiyonu ve ekstansiyonu . Öyleyse analiz edelim Dirsek eklemi Hareketler.
Üçüncüsü, dirsek eklemi
Top çekme hareketinden, raket çekildiğinde dirsek ekleminin sıkıldığı görülmektedir. "Dirsek" , Topa vururken dirsek eklemi açık, buna diyoruz "Dirseği uzatın" . Bu şarkı uzar yayılmaz güç yayar.
Dirsek ekleminin hareketlerine bir göz atalım.
Dirsek kaldırma : Dirseği kaldırın . Topu alırken, raketi yönlendirirken dirsek eklemi yukarı kaldırılır.Kaldırma ne kadar yüksekse, atış o kadar güçlü olur.
Topu seçmeye ek olarak, birçok backhand hareketi dirseğin kaldırılmasını gerektirir. Dirseği kaldırmak iyi bir backhand vuruşunun işaretidir . Ters el çekme: dirseği kaldırın, Vuruş noktası ve kolu aynı düzlemde yapın , Vuruş çok yükseğe uçmaz; ters vuruş: dirseği kaldırın, Önkol ve bileğin iç rotasyonunu artırın , Topa dışarıdan vurulduğunda kuvvet daha güçlüdür. Aşağıda gösterildiği gibi:
Ters vuruş
Backhand geri sahasında
Dirsek kilidi : Dirsek eklemini kilitleyin. Dirsek eklemi, önkol ve önkolun eklemidir.Kilitlendikten sonra, önkol temelde değişmeyecek ve sadece kuvvet uygulamak için ön kolun dönüşüne ve salınımına güvenecektir.
Dirsek kaldırma ve dirsek kilitleme birleştirilmiştir , Dirseği belirli bir yüksekliğe kaldırın, kilitleyin ve ardından ön kolu hareket ettirin. Backhand, dirseği kaldırdıktan sonra dirseği çeker, çeker ve geri döndürür, ardından ön kolu sallar ve dışa doğru döndürür.
Shen dirseği: Dirsek eklemi aşağı iner. Bu, dirseği kaldırmanın tam tersidir.Ağın önünde çapraz olarak kancalama yaparken, atış kalitesini artırmak için dirsek kullanılacaktır.
El kancası, köşegen üzerinde dirsek ekleminin aşağı doğru hareketi ile meydana gelen bir "çekme ve geri çekme" hareketine sahiptir. Aşağıda gösterildiği gibi:
Forehand kancasının köşegen "çek ve kapat" kısmı
Ters vuruş kancası, kolun kendisinin dış rotasyonunu gerektirir, bu nedenle dirseğin batması daha belirgindir. Aşağıda gösterildiği gibi:
Ters kanca köşegeninin dışa döndürülmesi
Çapraz olarak takarken bu dirsek hareketine dikkat etmelisiniz. Sadece bileğin sallanmasına güveniyorsanız, güç basitçe topa vurulur ve uçuş yolu düzdür, ya sınırların dışında, ağda asılıdır ya da ortada çok yükseğe fırlatılır.
bu durumda Batan dirseği kullanarak, top "kadran" geçer , Uçuş yolu, fileyi geçerken en yüksek nokta olan yumuşak bir yaydır.Feti geçtikten sonra düşecektir.Rakibin topu yakalaması kolay değildir.
Pekala, bugünün içeriği oldukça karışık görünüyor, umarım anlayabilirsiniz.
sonuç olarak
Üç tür backhand net atışı vardır: En güçlü hücum "topu pompalar", geçiş "topu seç" ve hem hücum hem de defansif "ovma itişi". Dikkat edilmesi gereken birkaç nokta var:
Topla yüzleşirken tutuşu gevşetin ve topa vururken anında kavrayın;
Ters vuruşun gücü sonuçta başparmağın dış tarafına bağlıdır;
Raketin açısını kontrol etmek için işaret ve başparmağınızı çevirin;
Arka üç parmak yardımcı olarak kullanılır;
El bileği kaçırma durumundan içe doğru çoğunlukla titriyor; (sadece bu durum değişikliği arka üç parmağın kuvvet uygulamasına neden olabilir)
Dirsek hareketi ileri düzey bir içeriktir, umarım herkes buna mümkün olduğu kadar hakim olabilir, bu da backhand'in kalitesini artırmaya yardımcı olur ve genellikle sonraki öğrenmede kullanılır.
Yukarıdakiler "Başlangıçtan Yeterliliğe" nin 24. bölümüdür.Umarım son 8 kursta ağı daha iyi idare edebilirsiniz. Bir sonraki sınıfta orta saha hakkında konuşacağız.
Genel hesap: Zimo Badminton, Kimlik: Zimosport , Geçtiğimiz iki ay içinde, "Zimo Badminton: Başlangıçtan Uzmanlığa" adlı bir dizi eğitim kademeli olarak güncellenecek. Bu başlığa dikkat etmeye devam etmek için herkese hoş geldiniz.
