Kalın bacaklardan kurtulun! Uylukları inceltmenin en etkili 7 yolu
Caviar Sauce 2016/12/13 Kaynak: StyleMode
00 0
Yüz yüze çağda, birçok kız hayatın galibi olmak için "yüz gerdirme" yapmaya ve varlıklı bir aileyle evlenmeye çalışır. Ancak, gerçek genellikle acımasızdır ve "dolandırıcılık" üç boyutlu boyuta girer girmez, çeşitli vücut kusurları nedeniyle kolayca eleştirilirler. Bunlar arasında kalın bacaklar listenin başında ... Hile başlığından kurtulmak istiyorsanız kalın bacakları kökünden çözmelisiniz! X soba borusu yöntemlerini tanıtın, böylece ince doğmamış olanlarınız da çubuk bacaklara sahip olabilir.
Yaşam alışkanlıklarını iyileştirin, soba borusunun hareket etmesine izin verin
Dürüst olmak gerekirse, herhangi bir yerel obezite doğrudan kötü yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilişkilidir.Örneğin, hareketsiz kızların kalçaları ve kalçaları daha kalın iken uzun süre ayakta kalan kadınların buzağıları daha kalındır. Yaşam alışkanlıklarınızın tamamı uzuvlarınızın durumuna yansır, bu nedenle yaşam alışkanlıklarınızı geliştirmek ve ince bacaklara elverişli yolları hayatınız boyunca bütünleştirmek, ince bacakların etkili yöntemlerinden biridir.
Her gün işe gitmek için otobüse veya metroya alışkın olan kadınlar, bacak kaslarını çalıştırmaya yardımcı olmak için bisiklete binmeyi seçebilirler. İş molaları veya öğle yemeği molaları sırasında, 20 ayakta atlayışı tamamlamak için boş zaman kullanmak da kan dolaşımını sağlayabilir ve yağ tüketebilir.Özellikle hareketsiz kızlar için, iyi bir alt ekstremite kan dolaşımı ince bacaklar için özellikle önemlidir.
Ayağınızı bir kova suyla ıslatın, suyun derinliği baldırın yaklaşık 10 dakikadır, kan dolaşımını hızlandırabilir ve alt vücut ödeminin etkisini ortadan kaldırabilir. Buna ek olarak, vasıflı kızlar haftada bir banyo yapabilirler Banyo yaparken, dış kalçalara, uyluklara ve selülit birikiminin diğer kısımlarına masaj yapmak için uçucu yağlar veya banyo tuzları kullanın, bu da iyi bir soba borusu etkisi sağlayabilir.
saç Metabolizma, karaciğer ve safra kanalı taramasına yardımcı olmak için fırçalayın
Ayak banyoları, banyolar vb. Yanı sıra safra kesesi meridyenini vurarak ve karaciğer meridyenini sıyırarak vücut stazını gidermeye yardımcı olabilir. İki elinizle bir yumruk yapın ve yağın uylukta birikmesini önlemek için dış uyluktaki safra meridyenine orta kuvvetle vurun. Buna ek olarak, her gün banyo yapmadan önce, vücudu bir fırça ile fırçalamak, vücudun pul pul dökülmesine ve vücudun metabolik dolaşımını iyileştirmesine yardımcı olabilir.
değişiklik Kilo vermesi kolay bir vücut geliştirmek için iyi diyet
Günlük içecek olarak kahve ve çay yerine dulavratotu çayı, roselle çayı ve limonatayı kullanın. Yüksek lifli dulavratotu çayı, yağı detoksifiye edebilir ve kabızlığı iyileştirebilir; Roselle çayı, selülit güzelleştirme ve hidrasyonda rol oynayabilir; güçlü alkali limonata vücudu düzenleyebilir, mideyi ve bağırsakları yıkayabilir, aç karnına içebilir ve detoksifikasyona yardımcı olabilir.
Ek olarak, soba borusunun günlük diyetinizde kilo vermesine yardımcı olan muz, Kaliforniya kuru erik, ceviz vb. Gibi yiyecekler de yemelisiniz. Yemekler arasında veya egzersizden önce ve sonra muz yemek, tokluğu artırabilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi tamamlayabilir.Muz, büyük miktarda potasyum içerir ve bu, bacaklardaki ödemleri ortadan kaldıran tek sihirli silahtır.
Rahatsız edici kalın bacakları uzaklaştırmak için yatmadan önce beş dakika egzersiz yapın
Egzersiz hacmi sağlık standartlarının çok altında olan modern gençler için, yatmadan önce 5 dakika yapılan basit germe egzersizleri sadece vücudun yerel çizgileri şekillendirmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sonraki uykuya da yardımcı olur.
Eylem 1: Kolayca kilo vermek için bacaklarınızı ve uyluklarınızı kaldırın
Vücudunuzu bir yana çevirin, ellerinizi yerde destekleyin, dış bacağınızı destekleyin, iç bacağınızı sabit bir hızda yukarı kaldırın, 1 dakika tutun ve sonra bacaklarınızı değiştirin.
Eylem 2: Bacakları, uylukları, beli sıkın ve birlikte inceltin
Vücudunuzu bir tarafa çevirin, dirseğinizi bir taraftan destekleyin, aynı anda kollarınızı ve uyluklarınızı gerin, bir dakika tutun ve sonra bacaklarınızı değiştirin. Her gün yatmadan önce 5 dakikanızı pratik yapmak için kullanın, buna bağlı kalın ve bariz soba borusu etkilerini göreceksiniz.
