g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Spor salonuna gidecek vaktim yok, evde nasıl egzersiz yapabilirim? Bugün bu yabancıyla çalışalım! Eylem başına 10 ila 15 hareketlik dört set yapın!

Serbest el egzersiz eylemi 1

Serbest el egzersizi 2

Serbest el egzersizi 3

Serbest el egzersizi 4

Serbest el egzersiz eylemi 5

Serbest el egzersiz eylemi 6

Serbest el egzersizi 7

Serbest el egzersiz eylemi 8

Serbest el egzersizi 9

Serbest el egzersiz eylemi 10

Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri

Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)

Kralın Zaferi: Gerçek olarak kabul edilen beş yalan, arınma eski ustanın büyük numaralarına yararsız mıdır?

Hala 68! Editör Tianzifang'da evlendi ve hayatın önemli olaylarını mutlulukla tamamladı.

Zihniyet patlayacak! DNF oyuncuları +12 Sky Shortsword'e çıkmamak için 600 milyon harcadı, neyse ki diğer ekipmanları kilitledi

"Oyunlar Sınıfı" köpek tacizinin kralının ihtişamını sayar çiftler, köpek maması Tanabata'dan sonra durdurulamaz

Glory Kralı Jing Ke'nin revizyonundan sonra işe yarayacak mı?

En yeni iç mekan spor bouldering ve kaya tırmanışı

Zafer Kralı: Dian Wei Kecheng altını ısırır, Sun Binke Diaochan, ama hiç düşmanı yok!

Yoga topları ile iyi oynamak kasları da çalıştırabilir

Fıstık SKT'ye mükemmel bir şekilde entegre edildi, kör keşiş playoff MVP rekorunu kazandı!

Zafer Kralı 3 saat boyunca çok savaştı ve sonunda bir sonuç olmadığına karar verdi.

Kadın sunucu ilk kez sahneye çıkıyor! "Tekken 7" ikinci sezonda iki yeni karakter yayınladı

Zafer Kralı: Operasyonu en zor 6 dövüşçü, profesyonel oyuncuların ikinci favorisi olan engelli takımını kullanmayın