Sadece herkese daha fazlasını öğretmek istiyorum

"Bir"

[Çömelme sırasında popo dengesizliği nasıl iyileştirilir?

Squat, kapsamlı bir eğitimdir ve gluteus maximus ortadaki en önemli kas grubudur. Daha sonra, daha iyi ve daha büyük hale getirmek için ağız kavgası yapmadan önce gluteus maksimusu ayrı ayrı da oluşturabilir ve güçlendirebiliriz Bu şekilde, ağız kavgası sırasında gluteus maksimusunun katılımı artar.

"iki"

[Aerobik egzersiz kas kazanmaya yardımcı olur mu?

Uzun süreli koşu veya bisiklet, aerobik enerji kaynağıdır Aerobik eğitim sırasında karbondioksit ve su üretilir.Ter ve sonra karbondioksit verirsiniz Buna aerobik enerji kaynağı denir;

Anaerobik enerji arzı, vücudun enerji üretim sürecine katılmak için oksijene ihtiyaç duymaması anlamına gelir.ATP üretmek için yağ ve şekerden enerji ile sindirilir.

Hayvanların da "kimlik kartları" vardır! Gelecekte yanlış nüfusu tanımak konusunda endişelenmeyin!

Guoan Süper Kupa başlangıcı çıkmaya hazır: Güney Kore dış yardımı listeye girmek zor, Hou Sen Guo Quanbo'yu oynamaya zorluyor

Batı'nın en büyük spoyleri doğdu! 20 günde 5 kodaman yok edin ve ilk beşi paralı askerlerdir

Soğuk! Boll, Malone ve Ocha'yı yendi ve yılın en iyilerini kazandı! Zhang Benzhi ve Sun Yingsha!

Karın kaslarına sahip olmamaktan daha korkutucu olan şey, karın kaslarına sahip olabileceğinizi düşünmenizdir!

Tekrar tekrar değişen bir resim, şimdi çok yüksek fiyatların bir başyapıtı haline geldi.

Yeni Yıl parası nasıl harcanır? 4000 yuan oyun yapılandırması, en son şaheseri oynamanıza izin verir

Büyük veriler ortaya çıktı: Çinliler ne kadar fakirse, o kadar çok çevrimiçi?

Guoan imzaları 1 hamle alkışlıyor! Zhang Yu'nun oynamak için Pekin'e gelmeyi tercih etmesine şaşmamalı: iki taraf imzalamak üzere

MVP savaşı bir dönüm noktası başlattı! Antetokounmpo en büyük krize sahip, Harden savunmanın son adımı

Ding Yan Yuhang'ın MVP için en büyük rakibi yayınlandı! 20+ puan ve 10 tarakla Yi Jianlian'ın yerini alabilir!

CF "Desert Island Özel Eğitimi" 2.0 parlayarak şehirlerin her yerde çiçek açmasına yardımcı oluyor