Aşırı yemekten sonra nasıl kilo verilir? Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak 4 küçük yol!
Caviar Sauce 2016/12/23 Kaynak: StyleMode
00 0
Bir akşam yemeği partisi sırasında yanlışlıkla çok mu yediniz? Restoranda aşırı yedikten sonra, küçük burjuvazinin açık büfe yemeklerini geri yemesi ruhuna, eve geldiğinizde pişman mısınız? Suçluluk vücudunuzdaki her hücreyi işgal etti ve sizi daha fazla su içmekten mi korkuttu? Aslında, bunun için üzülmenize gerek yok ve kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Kilo verme planınız yetersiz kalmayacak! Aşırı yemekten 48 saat sonra altın konusunda ustalaştığınız sürece, fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
Japonya'nın iştah kontrol ustası Murayama Sai, gıdanın tamamen yağa dönüşmesinin yaklaşık 48 saat sürdüğünü söyledi. Ve bu altın 48 saat, yağ kaybetmek için en iyi zamandır! Murayama Cai ayrıca herkese ani oruç tutmanın ve yüksek yoğunluklu egzersizin aşırı yemeden sonra en önemli şey olduğunu hatırlatıyor, bu da vücuda aşırı yüklenecek ve yiyecekleri daha hızlı yağa dönüştürecek. Doğru yeme şeklini benimsemek daha iyidir, böylece aşırı yemenin kötü sonuçlarına kolayca güle güle diyebilirsiniz!
(1) Yüksek lifli yiyecekler alın ve eski atıkları ortadan kaldırın
Büyük balık ve etten sonraki öğün için, sadece vücuttaki yağlılığı gidermekle kalmayıp aynı zamanda bağırsakları toplayan ve eski atık maddelerin atılımını hızlandıran yüksek lifli meyve ve sebzelere odaklanılması önerilir.
(2) Yağ metabolizmasını hızlandırmak için daha fazla B vitamini içeren yiyecekler yiyin
B vitamini yönünden zengin besinler arasında kahverengi pirinç, natto, ton balığı, yumurta, şiitake mantarı, muz vb. Yer alır ve bunların tümü 48 saat içinde tüketilebilir. B Vitamini, karbonhidrat, yağ ve proteinlerden oluşan üç ana besin maddesinin metabolizmasını teşvik edebilir ve yağ yakma etkisine sahip olan karaciğerin çalışmasını destekler.
(3) Kan şekerini düşürmek için kıskanç olun
Bu 48 saat içinde yemek yerken biraz sirke içmeye çalışın! Aşırı yeme nedeniyle, tüm şekerler beklendiği gibi insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerjiye dönüştürülmez ve kalan şekerler de yağa dönüştürülür. Şu anda sirke içmenin amacı şudur: sirke vücudun kalan şekerleri emmesini engelleyebilir ve kan şekerinin yükselmesini önleyebilir. Buna karşılık, metabolizmayı teşvik edebilir, yağı azaltabilir ve kilo verebilir.
(4) Limonata iç
Herkes daha fazla su içmenin sağlığınız için iyi olduğunu bilir.Ancak, bu olağanüstü dönemde, daha sıradan içme suyu içmek artık vücuttaki yağı metabolize edemez. Metabolizmayı ve karaciğer detoksifikasyonunu teşvik etmek ve vücudun bağırsakları temizlemesine ve yağları azaltmasına yardımcı olmak için limonatayı tercih edebilirsiniz!
