38 yaşındaki Han Han böyle oldu ve karın kaslarının bir fotoğrafı sıcak arayışta! Elimdeki süt çayı kokulu değil ...
Kaynak: Qianjiang Evening News
8 Nisan öğleden sonra, tanınmış yazarlar, yönetmenler ve yarış pilotları en son "rekorlarını" Weibo'da yayınladılar.
Resim kaynağı Weibo
Han Han, Weibo'da bir mesajda şunları yazdı: "Bu yıl bir stadyumda ilk kez antrenman yapılıyor ve yaz yaklaşıyor gibi geliyor!"
Weibo'daki ikinci resimde Han Han 5 kilometreyi 18 dakika 36 saniyede, ortalama 3 dakika 43 saniyede tamamladı.
Bu Weibo yayınlanır gönderilmez, yorum alanı hemen kızardı!
Bazıları kilo veren Han Han'ın Nicholas Tse olduğunu söylerken, diğerleri iç geçirerek, "Neredeyse unutuyordum, uzun mesafeli koşu senin ilk dalın."
Kendi kendine alay konusu, geçen yüzyılda ilk çıkışının akışından sorumlu olan Han Han'dır. Ortaokulda Şanghay Luoxing Ortaokulunda okudu ve ardından sporda özel bir öğrenci olarak Şangay Songjiang 2 Nolu Ortaokuluna terfi etti. Bu nedenle, uzun mesafe koşusu Han Han'ın eski çizgisidir. Ondan sonra okulu bıraktı ve kitaplar yayınladı ... Bunca yıldır yazar Han Han, yönetmen Han Han, yarışçı Han Han ile ilgileniyoruz ve koşucu olduğunu unuttuk.
2019'da Shen Teng'le "Flying Life" filmini tanıtırken, Han Han bir keresinde şişman olduğu ve orta yaşlı yağlı bir amca olduğu konusunda alay etmişti. Beklenmedik bir şekilde, bir yıl sonra, gençken olduğundan daha zayıflamıştı.
8 Nisan akşamı sadece 18 dakikada 5 kilometre koşan Han Han sıcak bir aramaydı!
Bugün Han Han, Weibo hakkında uzun bir makale yayınladı ve ona koşma deneyimini ve yıllar boyunca kendi duygularını anlattı.
Uzun yazıda şunları söyledi:
Bazı sorularınızı yanıtlamak için, lisede uzun mesafe koşu sporcusuydum ve bir veya iki yıl sistematik olarak antrenman yapmadım, ama o zamanlar koşmaktan gerçekten nefret ediyordum. Antrenman yaparsam kaçabilirdim çünkü nasıl koşarsam koşarsam hızlı görünmediğimi ve yüz ifademin yakışıklı olmadığını hissettim. O zamanlar genel koşu eğitimi seviyesi yüksek değildi, birkaç ilçede uzun mesafe yarışlarında sıralamayı kazandım ve doğal olarak bıraktıktan sonra pes ettim.
2000'den sonra profesyonel yarışmaya başladım ve gerçekten çok hoşuma gidiyor, çok hızlı görünüyor, insan gücünün bir uzantısı. Bu makinelerin manipüle edilmesi, insan vücudunun eşleştiremeyeceği hızı ve gücü hissettirebilir. Yarışma sonuçları da güzeldi, 10 yılda yedi şampiyonluk kazandım.Bir noktada uzun mesafeli koşuya devam etmediğim için şanslıydım.
Geçen yıla kadar sürekli film çalışması ve günlük baskı, arabaya döndüğümde beni biraz zorladı. Yarışmanın sonuçları oldukça iyi olmasına rağmen, aslında kendimde çok hayal kırıklığına uğradım. Sonra birden bire kilo vermeye başladım, birkaç ayda 40 kilodan fazla verdim ve çeşitli kontroller için hastaneye gittim. O sırada bir hevesim vardı ve koşmayı deneyebileceğimi düşündüm, belki hala hızlıydı. (Burası bir cümle koymama izin veriyor, eğer kilo vermek istiyorsan, yemelisin, diyet yapmayın, özellikle kötü, ters etki yapıyor)
İlk beş kilometreyi 30 dakika koştum. Lisede beş kilometrelik puanımı hatırlamıyorum ama on dakikadan fazla uzakta olmalı O gün en yüksek kalp atış hızı 200'e yakındı. Kabul edemem, saat kırılmış olmalı.
Birkaç gün sakat kaldım ve kaslarım o kadar ağrımadı, tekrar çıktım ve saatin kırılmadığını kanıtladım.
İnsanlar kesinlikle gerileyecek. Çok çalışmazsanız, bu dünyada sizinle birlikte doğal olarak büyüyebilecek tek şey her türlü acı olmalıdır. İkinci sefer yavaş ama daha hızlı olmasına rağmen, kalp atış hızı ilk seferden daha düşüktü. Harabelerdeki bir yaprak gibi, en azından her şeyin o kadar da kötü olmadığını gösteriyor. Geçen sene Ekim ayı civarında olmalı, sanıyorum yıl sonundan önce 20 dakikayı beş kilometrede ve 40 dakikayı on kilometrede yapabilirim.
İş yüzünden antrenman yapacak çok zamanım yok ve uykum çok düzenli değil. Ayda sadece 100 kilometreden daha az koşabiliyorum. Eski ayak bileğimi sakatlığı hala sorunlu. Çok depresyondayım. Çeşitli materyaller okudum ve Video, koşu hacmini daha etkili hale getirmeyi umarak daha bilimsel bir şekilde pratik yapmayı öğrenin. Neyse ki biz Çinliler "yıllar önce" dediğimizde boş alanımız var çünkü Yeni Yıl ve Bahar Şenliklerimiz var. Benim gibi günü hatırlamayan insanlar hala 18 Ocak'ı hatırlıyorlar. 20 yıldan fazla bir süre sonra, ortalama 3:58 hızla 10 kilometre, 39 dakika ve 38 saniyede 40 dakika koştum. Birkaç gün sonra, 30 dakikada beş kilometre daha koştum. Kalp atış hızı dakikada 110'dan fazlaydı. Aynı zamanda, dakikada ortalama kalp atış hızı beni üç ay önce çarpandan yaklaşık 80 atış daha yavaştı. Bu şunu gösteriyor Çok geliştin. Sporun güzelliği, kendi çabalarınızın sonuçlarını görebilmenizdir. Hayatta, çok çalışmamız gerekse de, çabalarımızın çoğu faydasızdır.Ne kadar çok çalışırsak, ne kadar çok hata yaparsak, o kadar çok kaybedeceğimizi önemsiyoruz ve bilimsel hareket size olumlu geri bildirimler verecektir. Bu dünyadaki yankılar çok nadirdir.
5 kilometre 18 dakika amatörler için fena değil ama benden çok daha hızlı koşan çok fazla arkadaş var. 5000 metrede dünya rekorunun ne olduğunu biliyor musunuz? 12 dakikadan fazla, benden 6 dakika daha hızlı. Şu anki sürem bir dakika daha hızlı, 17 dakika 40 saniye ise, profesyonel ulusal üçüncü seviye sporculara ulaşabilirim, sadece üçüncü seviye, üçüncü seviyenin üzerinde iki seviye var, üç seviye var, ikinci ve birinci Seviye ve ulusal usta seviyesi. Şu anda 3:50 (yani kilometre başına 3 dakika 50 saniye) hızla on kilometre koşabiliyorum ve maraton şampiyonu Kipchoge 2 dakika 50 saniye hızla 40 kilometreden fazla koşabiliyor. Bu hızda 800 metre bile koşamıyorum cennet ile yeryüzü arasındaki fark bu, ancak profesyonelliğe saygı duyarak ilerleme kaydedebilirim. Hala yarışmayı seviyorum ve hala insan gücünün ve iradesinin genişlemesinin harika olduğunu hissediyorum.Hâlâ sınıra ulaşmak için makineyi manipüle etmeyi dört gözle bekliyorum, ama insan gücü ve iradesi her şeyin kaynağı.
Han Han'ı böyle görmek,
Elindeki süt çayı hala güzel kokulu mu?
Bugün başladın mı
Kaynak: Qianjiang Akşam Haberleri · Saatlik Haberler Li Ying Wang Qiong
