11 yıllık şeytan eğitiminden geçtim.
Bu yıl 24 yaşındayım Çok yaşlı olmama rağmen, profesyonel bir güreşçiden sıradan bir üniversite öğrencisine, ulusal bir uluslararası güreş sporcusundan ulusal bir üniversite öğrencisi vücut geliştirme şampiyonuna kadar 12 yıldır profesyonel spor eğitimi veriyorum. Benim, Xiuyuan.
23 Nisan saat 9: 30'da Şangay Huangpu Bölgesi'ndeki Warcraft Spor Merkezi'ndeki hayran buluşması. Eğitim kampımdan önce bir toplantıydı. Umarım fitness seven tüm arkadaşlar gelip bize katılabilir!
Ebeveynlerimin spor camiasında tanınmış sporcular olduğu için güçlü spor atmosferine sahip bir ortamda büyüdüm.Çok küçükken farklı atletik yetenekler ve atletik performans kabiliyetleri gösterdim. 2005 yılında girdim Pekin erkek serbest stil güreş takımı. Şimdi düşünüyorum da, sıradan insanların hayal bile edemeyeceği bir "şeytan eğitim kampı" idi.
Dokuzuncu soğuk kışta, yoldaki sokak lambaları henüz sönmemişti ve şafaktan önceki en yoğun karanlığı keskin bir şekilde kesen bir düdük sesi vardı. Beş dakika sonra, 400 metrelik bir parkurda zaten parkurda ve tarlada duruyordum. Ara vermeden arka arkaya on tur koştum. Her tur 1:30 saniye olarak belirlenen süre içinde geri dönmezse, bir tur daha ekleyeceğim.
8: 30'da güreş sahasında ekipmanımı çoktan değiştirmiştim, beni bekleyen bütün bir özel teknik eğitim, yüzleşme eğitimi ve kuvvet antrenmanı idi. 30 dakikalık ısınma egzersizi, vücudun koşma, zıplama, yuvarlanma, esneklik, güç, kalp ritmi ve dikkat ve diğer egzersizler dahil olmak üzere en iyi rekabet durumuna hızlı bir şekilde ayarlanmasını sağlamaktır.
Isınma aktivitesi bittikten sonra 90 dakikalık yüzleşme eğitimi verilir. Bu süre zarfında, nabız on saniyede 34 atıştan fazla bir kalp atış hızına ulaşmalıdır (bir insanın normal kalp atış hızı ortalama dakikada yaklaşık 75 atıştır), bu nedenle yüzleşme eğitimi her şeydir Eğitimde en yorucu.
Güreş takımının kuvvet antrenmanı için "çok korkutucu" olarak da tanımlanabilir.Kaldırma egzersizleri yapmak için genellikle kendi vücut ağırlığımızın iki katına eşdeğer ağırlık kullanırız, 50 tekrar ve 8 set. On kuvvet antrenmanı programında bu sadece Sadece biri. İleri geri tekrarlanan bu tür yüksek yoğunluklu antrenman, resmi olarak sona ermeden önce akşam saat 10'a kadar devam ediyor. Sıradan bir gün gibi geldi ama on bir yıl boyunca tekrarladım.
2013 yılında Pekin Spor Üniversitesi spor eğitimi dalına kabul edildim ve eskisinden farklı yeni bir hayata başladım. Her sabah saat dokuzda, Kuzey Spor Enstitüsü'nün kapsamlı eğitim salonunda vaktinde geleceğim.
Bir gün pull-up yaparken bir hoca gelip yanımdaki açıyı durdurdu, beni bir süre dikkatlice gözlemledikten sonra kaslarımı çalıştırmaya başladı ve ünlü fitness hocası Guo olduğu ortaya çıktı. Öğretmen Yong.
Bay Guo'nun rehberliğinde, o yılın Kasım ayında, Pekin Spor Üniversitesi'ni 10. Capital College Öğrenci Vücut Geliştirme Yarışmasında temsil ettim ve şampiyonluğu kazandım.Aralık ayında Ulusal Üniversite Öğrenci Vücut Geliştirme Yarışmasını kazandım.
Bana sık sık soruluyor: "Bu şekilde birkaç yıl çalıştınız mı?" Cevabım her zaman bunu düşünmektir, çünkü kaslarım son on yılda yavaş yavaş yavaş yavaş birikmiştir ve İki ya da üç yıllık eğitimden geçmedi. Fitness ve vücut geliştirme anlayışım da uzun yıllar profesyonel sporlarla uğraşma duygusundan geliyor.
Bence "acı" ve "zevk" çelişkili değil.Zindelik ve vücut geliştirmenin özü iskelet kaslarının yıkılması ve yenilenmesidir.İnsan iskelet kaslarının güzelliği, sahne modelleme, müzik ve diğer medyalar aracılığıyla sanatsal teknikler kullanılarak ifade edilir.
Ve cazibesi, kendi eksikliklerinizi keşfetmeniz, onu terle telafi etmek için çok çalışmanız ve sonra kendi gelişiminizi görmenizdir.Çevreyi değiştiremeyecek olsanız da, çok çalıştığınız sürece vücudunuzu değiştirebilirsiniz. Bu projedeki mutluluk ve tatmin, genellikle bu türden daha iyi ve daha iyi hale geldiğini görmekten gelir.
Fitness ve vücut geliştirme yolunda, aslında öğrenecek çok şeyim var ve daha gidecek çok yol var.Gelecekte her gün, aktif olarak antrenman yapmak için tam enerjiyi kullanacağım.Aynı zamanda, fitness'ı daha çok sevmeyi umuyorum. Arkadaşlarım, bana ait konsantrasyonun tadını çıkararak bana katılın.
2017, 23 Nisan saat 09: 30'da Şangay Huangpu Bölgesi'ndeki World of Warcraft Spor Merkezi ile görüşeceğiz!
