Herkes size konfor bölgesini terk etmenizi söylüyor Bu zehirli tavuk çorbası mı?
Kendi çevreniz, kendi yönetiminiz. Konfor bölgesinde kalmak da iyi bir seçimdir.
Editörün notu: Kendi kendine büyümeyi sağlamak için, her zaman rahat bölgemizden çıkmamız ve kendimizi büyümeye zorlamak için kendimize belirli bir miktar baskı ve korku vermemiz tavsiye edilir. Ancak profesyonel koç Melody Wilding bu görüşe katılmıyor. Melody'nin Lütfen Bana Rahatlık Bölgemden Ayrılmamı Söylemesini Bırakın başlıklı bu orijinal makalede, tamamen tam tersi bir öneride bulundu ve rahatlık bölgesinde kalmanın kendini geliştirmenin en iyi yolu olduğuna inanıyordu. Melody, Google, HP ve Facebook gibi büyük şirketlerin liderlerine kariyer danışmanlığı yapmıştır, umarım bu makale size ilham verir.
Resim kaynağı: Pexels.com
Bazı insanlar, gerçekten başarılı bir yaşamın, konfor bölgenizden çıkmaya başladığınız zaman başladığını söylüyor. Bunu duyuyorsanız ve kalbinizde çok tiksinti duyuyorsanız, lütfen beğen.
En azından ben bu ifadeyi çok beğenmeyen biriyim.
Sosyal medyada birçok influencer var. Bunların arasında çoğu insan, kendi rahat bölgelerinde kalmanın ve güvenli bir rota seçmenin kendi kendine zarar verici bir seçim olduğuna inanıyor.
Bu görüşün etkisiyle bir gün kendimi rahatsız etmezsem hayatımda harika sonuçlar alamayacağımı düşünmek zorundayım.
Stanford mezunu Yubing Zhang (transliterasyon) konulu TED konuşmasında "Konfor bölgesini terk etmek, hayal edildiği kadar korkunç değil," dedi "Gerçekten başarılı bir yaşam, konfor bölgenize adım attığınızda başlar." Videonun Youtube'da hala çok yüksek izlenme sayısı var.
"Konfor bölgenizde kalmayı seçtiğinizde, genellikle güvensiz düşünceleriniz veya performanslarınız olur ya da her zaman kendinizden şüphe duyarsınız, hatta kötü düşünceleriniz olur." Ünlü liderliğin en çok satan yazarı ve ilham verici konuşmacısı Jack Can Field (Jack Canfield) dedi.
Instagram'da yüksek frekanslı bir söz var, "Konfor bölgesi güzel bir yer ama maalesef burada hiçbir şey yok."
Ve ünlü siyasetçi ve diplomat Eleanor Roosevelt (Eleanor Roosevelt) da "Her gün sizi korkutan bir şey yapmalısınız" dedi.
Bu ünlü aforizmaların arkasındaki güce inanırdım. Ancak kişisel deneyimim bana farklı bir deneyim verdi.
Beni tereddüt etmeden rahatlık alanımın dışına ittiğimde bitkin hissettim.
Resim kaynağı: Unsplash.com @Kinga Cichewicz
Birkaç yıl önce, New York'ta her gün işe gitmek için otobüsü doldururdum. Yoğun saatlerde, her gün yolda iki saat geçiriyorum, bu sadece tek yön.
Vücudumun stres altında ihtiyaç duyduğu kortizol, beni ısrarcı tutan tek faktör. O zamanlar, çocukken mükemmel notlarım olmasına rağmen, aynı zamanda sınıfımın en iyi öğrencisiydim ve mezun olduktan sonra Manhattan'da başarılı bir şekilde zorlu bir iş buldum, ancak her zaman yeterince sıkı çalışmadığımı hissettim.
Yabancıların gözünde, akıllarında bir başarı modeliymişim gibi mükemmel bir aura taşıyorum. Ancak kalbimde hüsran ve çaresizlik doluyum.
Kendi kendini büyütme düşünceme göre, bu duyguları ve düşünceleri kendimin mükemmel olmayan gerçek bir tasviri olarak anlıyorum. Daha çok çalışabileceğimi bilirsem, doğal olarak daha motive olur ve daha çok çalışırım.
"Sadece daha çok çalışmam gerekiyor," dedim kendi kendime, "Şimdi rahatlık alanımın dışındayım ve kesinlikle daha iyi olacağım, sadece yavaş yavaş alışmam gerekiyor."
Resim kaynağı: Pexels.com
Kendinize rahat bir ev verin ve güçlenmenize izin verin
Ancak birkaç ay sonra kalbimdeki düşünceler artmaya devam etti ve ek duygular ve baskılar vardı.
Hayat her gün korkularla doludur. Herhangi bir kriz olacak mı? Yine acil bir durum olacak mı? Bu sabah hangi yeni projeler var? Bu düşünceler kişisel sağlığımı bile etkilemeye başladı.
Bu ilham verici alıntılara göre, korkularınızla yüzleşmenin daha iyi büyümenizi sağlaması gerektiği mantıklıdır. Ancak 20 yaşın üzerindeyim ama her gün tuzlu bir balık gibi o kadar yorgunum ki hiç hareket etmek istemiyorum ve bazen kalp çarpıntısı veya gece rüyalarım oluyor.
Kendimi büyümeye zorlamak için rahat bölgemden çıkmak adına neredeyse bitkinlik noktasına kadar kendimi feda ettim.
Bu nedenle nihayet işimden ayrılmayı ve rahat bölgeme dönmeyi seçtim. Konfor bölgesi, güvenliğimi korumak için var.
Kelimenin tam anlamıyla, konfor bölgesi ideal bir ortam olarak anlaşılabilir. Ancak psikolojik açıdan rahatlık bölgesi, özgür olabileceğimiz ve her şeyi kontrol edebileceğimiz bir ortam olarak anlaşılabilir.
Resim kaynağı: Pexels.com
Öyleyse neden konfor bölgesini terk etmek kendi kendine büyümenin ilk adımıdır?
Bu soruyu araştırmak için 1907'de yayınlanan bir araştırma makalesi buldum. Bu yazının konusu fareler ve yazarı Amerikalı psikolog Robert Mearns Yerkes.
Yerkes, makalesinde "Belli bir düzeyde kaygı verimliliği artırabilir" dedi. Yerkes'in öjeni savunucusu olduğunu ve çalışmalarının ırksal olarak ayrımcı olarak değerlendirildiğini belirtmekte fayda var. .
1990'larda, ekonomik ve çevresel yönetimin daha da gevşetilmesiyle, kaygı yaratarak verimliliği artırma yöntemi yavaş yavaş tanıtıldı ve kabul edildi.
2009 yılında, ünlü İngiliz yönetim bilimcisi Alasdair White (Alasdair White) defalarca anlama ve yönetim verimliliği açısından, özün aslında stres yönetimi olduğunu belirtti. White, kaygının bir tür olduğuna inanıyor. Etkili verimlilik yönetimi için yardımcı bir araç.
Birleşik Krallık'taki Leicester Üniversitesi'nin 2017 tarihli bir makalesine göre, aslında Beyaz'ın görüşünü destekleyecek deneysel bir temelin olmadığı bulundu.
Bununla birlikte, bu makalenin yazarı, "Deneysel bir temel olmamasına rağmen, baskı yoluyla verimli yönetim hala çoğu yönetim kitabında savunulan bir yöntemdir" dedi.
Resim kaynağı: Pexels.com
Bununla birlikte, yukarıdaki görüşün aksine, eski Sovyet gelişim psikoloğu Lev Vygotsky tarafından 20. yüzyılın başlarında tanımlanan çekirdek gelişim çemberi teorisi.
Vygussky'nin dediği çekirdek gelişme çemberi, esasen konfor bölgesinin tanımıyla aynıdır. Temel gelişim döngüsü içinde yavaş yavaş daha iyi ve sağlıklı büyüyebileceğimize inanıyor. Çocuklar için doğal olarak yeni beceriler de edinebilirler.
Benim için bu, meydan okumayı kasıtlı olarak kabul etmem gerektiği anlamına geliyor. Ancak, meydan okumayı kabul etmeden önce dikkatlice düşünmeli ve dikkatlice hazırlanmalıyım. Başka bir deyişle, meydan okumayı kabul etmeden önce, güçlü yönlerimi iyi biliyordum.
Kendimi tükendiğim ve sağlığımı etkilediğim noktaya zorladıktan sonra, her şeye sessizce katlanmaktan hâlâ hoşlanmadığımı fark ettim.
Konfor alanımı tanıyarak ve tanıyarak, belirli bir ortamın sağlığımı etkileyip etkilemeyeceğini veya hatta tehdit edip etmeyeceğini daha fazla düşüneceğim; ve konfor sınırımı korumaya çalışarak kolayca kaygıdan kurtulabilirim ve çok özbilinç içindeyim. Güvenli yer.
Resim kaynağı: Pexels.com
Günümüz çağında zaman ve dikkat gereksinimleri çok fazladır. Çok fazla baskı ile karşılaştığımızda, konfor bölgesi aslında ulaşılabilecek güvenli bir sığınaktır.
Konfor bölgesinin kol koruması ile doğal olarak güven gösterebilir, motivasyon kazanabilir ve net düşünebilirsiniz.
Rahatsızlığımızla başa çıkmak için çok fazla zaman harcamadığımızda, zaman doğal olarak sizin önemli meselelerinize harcanır.
Bizi konfor bölgesinden çıkmaya zorlamak, yüksek irtifadan bir uçaktan atlamaya benziyorsa, o zaman konfor bölgesinde kalmayı seçenler, gelişmeye devam etmek için kendilerine sıcak ve rahat bir ev inşa etmek için sessizce tuğla ve kiremit ekliyor. .
