Araba kullanırken endişeli misiniz? Bu 6 yöntem üstesinden gelmenize yardımcı olabilir!
İnsanlar hayattaki bazı şeylerden korkar, bazıları yüksekten korkar, bazıları kalabalık yerlerden korkar, hatta bazıları örümceklerden korkar. Araba sürmekten korkmak farklıdır, araba sürerken tereddütle veya aslında yolda trafik korkusuyla kendini gösterebilir. Sürüş kaygısı genellikle bir trafik kazasına karışmak veya bazı ölümcül araba kazalarına tanık olmak gibi geçmişteki olumsuz deneyimler tarafından tetiklenir.
Sürüş kaygısının diğer nedenleri arasında, bazı acil durumlarda veya fırtınalarda kaybolmak ve tek başına araba kullanmak; trafik sıkışıklığına düşme korkusu; hız kaybetme korkusu; aracı kontrol etme yeteneğinizi küçümsemek; diğer sürücülerin çok hızlı yaklaşması korkusu sayılabilir. Bu korku zihinsel travmaya, panik bozukluğuna, kusmaya ve nefes almada zorluklara neden olabilir. Sürücüler genellikle hedeflerine zamanında ulaşamayacaklarını, araç kullanamayacaklarını, bir trafik kazasına karışacaklarını veya bir şeyler kaybedeceklerini düşünürler.
Uzmanlar, bazı tedavilerle bir kişinin korkunun üstesinden gelebileceğini ve diğerleri gibi normal araba kullanabileceğini gösteriyor. İlk olarak, sürüş kaygınız varsa, sizi neyin korkuttuğunu belirlemelisiniz. Bununla makul bir şekilde başa çıkmak için, bu sorunu tanımak önemlidir. Aşağıda, sorunu fark ettikten sonra sürüş kaygısının üstesinden gelmenin 6 yolu bulunmaktadır.
endişelenme
Bu sadece araba kullanmak için değil, aynı zamanda hayatınız için de önemlidir. Hayattaki küçük şeyler için endişelenmeyin. Hayat, büyük ve küçük şeylerden oluşur ve çok zararlı olmayan kazalar bile hayatın bir parçasıdır. Yavaş yavaş bazı şeyleri çok fazla almamaya çalışın, gevşeyeceksiniz. Stres, en deneyimli sürücülerin bile kötü araç kullanmasına ve trafik kazalarına karışmasına neden olabilir.
Güvenli bir yerde sürün
Bu yöntem her türlü sürüş fobisi için uygundur, ancak özellikle trafik sıkışıklığından ve yoldaki diğer sürücülerden korkanlar için etkilidir. Bu tür sürücüler, arabayı ana yolda ve otoyolda sürebileceklerinden emin olana kadar, ilk başta daha az trafiğe sahip rotaları seçebilirler, rotaları değiştirebilirler. Yeni başlayanlar da bu yöntemi kullanabilir.
Bir süre sonra, yavaş hareket eden bölgelerde araba kullanmaktan yorulacak ve ardından normal trafiğe girmeye istekli olacaksınız. Daha sonra rotayı daha da yükseltebilir ve başa çıkma yeteneğinizi geliştirmek için daha fazla arabanın bulunduğu şehre gidebilirsiniz. Kendinizi bilinçli olarak bu şekilde eğitin ve korkunuzun üstesinden geleceksiniz.
Yolda trafik işaretleri olduğunu unutmayın
Size rehberlik etmek için her yerde yol işaretleri ve trafik işaretleri görülebilir. Sadece onlara dikkat etmen gerekiyor. Kentsel trafik kuralları, sorunsuz trafik sağlamak ve kazaları önlemek için tasarlanmıştır. Yollara ve çeşitli işaretlere dikkat ettiğinizde, daha az tehlikeli veya olumsuz düşünceler olacaktır, kafanız karışmayacak ve araç sürerken daha rahatlamış olacaksınız.
Sürüş sırasında izin ver
Sizi rahat ettiren kişiler eşliğinde
Bu kişi arkadaşınız veya ailenizin bir üyesi olabilir. Araba sürerken, sizi paniklemeyecek ve iyi bir sürücü olduğunuza inandıracak bir refakatçi getirin. Yanınızda oturan kişinin iyi bir sürücü olup olmadığı önemli değildir, ancak aktif bir destekçi olmaması önemlidir.
Korkuyla yüzleş
Ne korktuğunuz önemli değil, cesurca yüzleşmelisiniz, problemden kaçınmak sorunu çözmeyecektir. Ne kadar uzun süre geri çekilirseniz, korkunuz o kadar güçlenir ve sonunda bir fobiye dönüşebilir.
Dikkatini dağıtmadan
Sürüş sırasında müzik dinleyin
Bu, düşüncelerinize konsantre olmanın harika bir yoludur. Sürüş sırasında neşeli bir şarkı çalabilir, böylece sürüş keyfini daha iyi yaşayabilir ve içeride daha sakin olabilirsiniz. Bu şekilde, arabanın dışındaki dikkat dağıtıcı gürültüyü de göz ardı edebilirsiniz.
Araba kullanma korkusunun üstesinden gelmek için iyi bir tutum en önemli adımdır. Rahat ve huzurlu bir sürüş ortamı yaratmak için çeşitli iç ve dış koşulları makul bir şekilde kullanmayı öğrenmeliyiz ve ardından yavaş yavaş, adım adım pratik yapmalı ve yavaş yavaş çeşitli işlemlere aşina olmalıyız, gerilim ve kaygı doğal olarak ortadan kalkacaktır.
