Şişman insanlar sık sık şikayet ederler: Su içtiğimde şişmanlayacağım Gerçek nedir?
İnsanlar genellikle su içtikleri zaman şişmanlayacaklarından şikayet ederler Peki gerçek nedir? Bu asırlık soruna yanıt olarak, İngiliz BBC böyle bir anket yaptı.
Bu bayan asla abur cubur yemiyor ve tüm kızarmış ve kremalı yiyecekleri reddediyor. Mantıksal olarak konuşursak, zayıf olmalı, ama nasıl bu kadar şişman olabilir? Kendi deyimiyle su içerek yağlanabilen bir vücut tipidir, bu nedenle program ekibi onun için bir metabolizma testi yaptı.
Bence bu, bazal metabolizmalarının çok düşük olduğunu ve obeziteye yol açtığını düşünen birçok şişman insanın fikri. Sonuçta, ben de egzersiz yapmaya ve iyi bir diyet yapıyorum ki bu gerçekten şaşırtıcı!
Uzmanlar, vücudunun metabolizmasını ölçmesini, temel olarak statik bir durumda vücudunun yaydığı kalorilerin normal bir insanınkinden farklı olup olmadığını test etmesini tavsiye etti, ancak 12 saat arayla yemek yemesi gerekiyor.
Ancak sonuçlar, metabolik değerinin normal insanlara göre çok daha yüksek olduğunu gösterdi, bu nedenle obezite nedeniyle metabolizmasını suçlayamadı, bu kafasını karıştırdı ve tabii uzmanların da kafası karıştı! Egzersiz yaptığı ve sağlıklı beslendiği için nasıl şişmanlayabilir?
Bu yüzden uzman, ne yerse ye, yarım elma ya da yarım muz bile olsa, her gün yediği yemeği kaydetmesini istedi. Bu, her gece yatmadan önce tamamlaması gereken bir görevdir. Beslenme uzmanı kaydettiği değerlerle alımı kabaca tahmin edebilir.
Ancak bu özel yapım etiketli suyu aynı anda içmesi gerekiyor.Bu tür etiketlenmiş su, günlük gerçek kalori alımını doğru bir şekilde ölçmek için idrar yoluyla toplanabilir.
Bu gönüllünün kaydettiği diyete göre günde sadece 1.500 kalori tüketiyor.Çok ilginç olan, bilim adamlarının idrar topladıktan sonra gerçek alımının şaşırtıcı bir şekilde 3.000 kaloriye ulaştığını ölçmesi. kart! Bu çok utanç verici ... Yanlış giden şey, diyetin sadece 1500 kcal olduğunu açıkladı, ancak makine 3000 kcal olarak hesapladı, bu farkın yarısı kadardı.
Bu yüzden bilim adamının her gün yediklerini kaydetmek için evine ve ofisine kamera yerleştirmekten başka seçeneği yoktu.Bilim adamının yaptığı araştırmanın ardından, sonunda neden 3000 kcal'e ulaştığını buldu.
Her gün üç öğün öğününe ek olarak meyve atıştırmalıkları düzenleme alışkanlığı olduğu ortaya çıktı.İşte olduğu zaman bir süre muz ve bir süre üzüm alacak ve bu meyvelerin sağlıklı olduğunu ve obeziteye neden olmayacağını düşünüyor. . Yani kendi diyetini kaydederken, yalnızca üç öğünü kaydetti, ancak genellikle yediği meyve parçalarını ve parçalarını unuttu.
Bu hikayeden, eğer obezseniz, sebebini başka nedenlere bağlamayın. Arkadaşların% 99'u obez çünkü ağızlarını kontrol edemiyorlar. Yazarın eskiden günde üç öğün çok az yiyen bir kız kardeşi vardı, ama diğer zamanlarda bisküvi, çilek ve kavun tohumu yedi ve sonra neden içme suyuyla şişman olduğundan şikayet etti. Umarım arzularınızı kontrol etmek için çok çalışırsınız!
