Kızlar bile arka tarafta ters üçgen uygulayabilir ve erkek yurttaşların daha çok çalışması gerekir.
Latissimus dorsi, insan vücudumuzun üst vücudundaki en büyük kas grubudur.Birçok sporda, latissimus dorsi'nin gücü, kaya tırmanışı, kürek çekme, dövüş ve diğer alanlar gibi belirleyicidir! Latissimus dorsi'nin resmi, ilki Stallone'un fotoğrafı Bu güzel arka çizgi sayısız insana spor salonuna gitme konusunda ilham verdi!
Stallone'un latissimus dorsi'si, özellikle trapezius'un, eğitim sırasında sadece 4 haftalık yoğun eğitimde bu tür gelişmiş kaslar geliştirdiği söyleniyor. O zamanlar, en çok tavuk ve sığır eti yedi. Yani "First Blood 2" yi izlediğinizde, böylesine güçlü bir kas performansının keyfini çıkarabilirsiniz.
Fitnesste güçlü sırt kasları eksikse göğüs kaslarının ve kol kaslarının gelişimini kısıtlayacak ve gelişen sırt kasları da özellikle kızlar için çok güzel!
Güzel arka hat, bunu takdir edip edemeyeceğinizi bilmiyorum! Kadınların çirkin kasları olduğunu kim söyledi, editörün görüşüne göre, kızların Lin Daiyu'nun kadınsı güzelliğinden kurtulabilecek bazı kasları var.
Patronize edin ve takdir edin. Bu fitness egzersizi, latissimus dorsi egzersizi için bir eğitim egzersizi olan çelik tel çekme olarak adlandırılır.Yüksek çekme hareketine benzer, ancak çelik tel çekme, bu arada karın kaslarını da çalıştırabilir.
Oturarak kürek çekmek de sırt egzersizi hareketlerinden biridir, ancak bu hareket bel omurgasına çok fazla baskı uygular.Egzersiz yaparken bel fıtığından kaçınmak için bu kız gibi sırtınızı düzeltmeniz gerekir!
Dambıl eğilerek tek kolla kürek çekmek klasik sırt antrenman hareketlerinden biridir, acemiler için uygundur ve aşırı sırt basıncını önleyebilir.
Pull-up'lar, sırt için bir koz kartı egzersiz egzersizidir, ancak birçok acemi, birkaç ay boyunca pratik yaptıktan sonra bir pull-up çekemeyebilir. En basit hareketlerle başlayalım, bu kızlar bile bu kadar güzel bir sırt geliştirebilirler. Erkeklerin tembel olması için ne sebep olabilir? Haydi!
