Sahilde figürünü göstermek için, adamın vücudunda 3 aylık bir formdan sonra büyük bir değişiklik var Netizen: Karın kaslarını bu kadar hızlı çalıştır?
Fitness çemberinde herkesin kendi motivasyonu vardır, bazıları sağlık için ve bazıları daha iyi çalışmak için. Bununla birlikte, bazı netizenler çok doğrudan, yani "Çıplak olduğunda iyi görünüyor!" Dedi. Birçok vücut geliştirmeci, mükemmel vücutlarını sahilde göstermeyi dört gözle bekliyor.
Bu adamın adı Byung Kwon ve bir vücut geliştirmeci değil. Vücudu daha önce her zaman çok zayıftı, bu onun spor salonuna girmek için asıl amacı haline geldi ve ciddiyetle yaptığı ilk şey fitness lift oldu.
Antrenmana başladığımdan bu yana iki yıl geçti ve yaklaşık yarım yıl antrenman yapmayı bıraktım Egzersizi bıraktıktan sonra vücut yağ oranım% 19'a yaklaştı ve midemde çok fazla yağ vardı ve eskiden görülmesi zor olan çizgiler. Ancak seyahat etmeyi planlıyordu ve figürünü değiştirmeye karar verdi.
Ancak gerçekler, fitness vakfı olanların gerçekten çok hızlı olduğunu kanıtladı, böyle bir dönüşümü sadece 3 ayda tamamladı, gerçekten büyük bir değişim. Netizenler bu figürün çok yakışıklı olduğunu ve karın kaslarını çalıştırarak bir gün onu izleyebileceğini söyledi. Ancak bu birçok kişi tarafından da sorgulandı Karın kaslarınızı çalıştırmanın bu kadar hızlı bir yolu var mı?
Byung daha sonra netizene şöyle yanıt verdi: "Aslında karın kaslarının gelişiminin hızı, kullandığınız yağ kaybı yöntemine bağlıdır. Karın kaslarının gelişmesi yalnızca sekiz ila on iki hafta sürer ve vücut yağ oranı azalır. Bacaklarınızı kaldırdığınızda karın kaslarınızı görmek çok kolay. "Birçok insan ayrıca, bir spor temeli olmadan iki veya üç ayda karın kasları geliştirip geliştiremeyeceğinizi soruyor mu? Olumlu cevap verdi.
Diyetini ve karın kas egzersizlerini internette yayınladı. Asılı bacak kaldırma, en sevdiği karın kas eğitimi egzersizidir.Kimse yoktur, çünkü asılı bacak kaldırma, rektus abdominisini büyük ölçüde uyarabilir. Byung, karın kaslarını haftada 3-4 kez çalıştırarak her seferinde yaklaşık 150-200 bacak kaldırıyor.
Fitness çemberinde bir söz vardır: Karın kasları yenir! Bu nedenle diyetin kontrol edilmesi gerekir.Genellikle günde ortalama 1 kedi tavuk göğsü olmak üzere Byung günde 4 öğün yemek yer; temel gıdalar tatlı patates ve esmer pirinci içerir; yaban mersini, elma ve avokado en çok yenen meyveler; badem, biber tozu, lahana Brokoli, kuşkonmaz ve soğan genellikle yenen sebzeler ve kuruyemişlerdir.
3 ayda dönüşümü tamamladı, sahilde bol bol fotoğraf çekti ve çok yakışıklı görünüyordu. Öyleyse karın kaslarınızı hızla geliştirmek istiyorsanız, neden hızlı hareket etmiyorsunuz?
