Mide üç kısımla yönetilir, yedi kısım beslenir, bu 5 alışkanlık, mide ancak insanlar ısrar ederse iyileşir.
Mide yemek yemeyle yakından ilgili bir dokudur.Herhangi bir yemek yerseniz, mideyi rahatsız ederse doğrudan tepki verir, şişkinlik, mide ağrısı gibi çeşitli rahatsızlıklar yaşarsınız. Gerçek hayatta birçok insan yemek yemekten dolayı midesini kırmış hatta mide problemleri yaşamıştır.
Dediği gibi: "Mide üç parça ile tedavi edilir ve yedi parça beslenir." Mide problemi olan kişilerde tedavi bir rol oynar, ancak çoğu durumda herkesin midesini kaldırması gerekir. Peki ne yapmalıyız? Bu alışkanlıkları takip etmekte ısrar ederseniz, ne kadar çok insana sahip olursanız, mideniz o kadar uzun süre iyileşir ve sonunda mideniz eski haline döner.
Mideyi besleyin, kural 1: Üç öğünün hepsini yiyin
Kilo vermek için pek çok kişi kahvaltı ve akşam yemeği yemiyor, bu da midemizin acı çekmesine neden olacak, bir yandan midenin normal çalışmasına yetecek kadar yiyecek yokken diğer yandan mideyi acıktıracak. Kısır döngü sadece mide fonksiyon bozukluğuna neden olur.Sonuçta büyük bir ihtimalle kilo verilemeyecek, ancak mide yaralanacaktır.
Bu nedenle günde üç öğün, hangisini yemeniz gerektiğine bakılmaksızın ve iyi yemek midenizi beslemek için kriterdir.
Mideyi beslemenin kuralı 2: Her öğünde 7 puan tam yiyin
Bir süre üç öğün yemek yemenin mide için gerçekten iyi olduğu söylenir, ancak bu da şarttır Her öğünü yiyin ama sizi çok tok yapmak için değil, yaklaşık 7 dakikaya kadar yemek için. Bu durumda mide çok güçlü hissetmeyecek ve çok aç olmayacaktır.
Çok doluysa sindirimi ve emmesi kolay olmayan midede çok fazla besinin birikmesine neden olur, özellikle çok yağlı yiyecekler yedikten sonra mide sağlığı için daha da olumsuzdur. Bu nedenle, her öğün yedikten sonra herkes kendini fazla destekleyici veya çok aç hissetmez.
Kural 3: Yemekten önce yemeğin kurumasını bekleyin
Bazı insanlar yemek servis edildikten sonra yemeğin tadını çıkarmak için bekleyemezler, ancak tencerenin hemen dışındaki yemeğin sıcaklığı genellikle daha yüksektir, genellikle yemek borusunun kabul edilebilir sıcaklığının 65 ° C'nin üzerindedir.Mide ülseri olan kişilerde ülserleri şiddetlendirir. yüzey.
Doğru yol yemek yemeden önce bir süre yemeğin kurumasını beklemektir ki bu yemek borusu ve mideye iyi gelir.
Mideyi besleyin 4. kural: Yavaş yiyin ve daha çok çiğneyin
Çok hızlı yemek yemek midenin sindirimine elverişli değildir ve hatta gastroözofageal reflü olasılığını arttırır. Yavaş yemek ve daha fazla çiğneme yemek yemenin amacıdır. Yiyecekleri birçok kez çiğnedikten sonra mide üzerindeki baskıyı azaltabilir ve gıdalardaki besin maddelerine daha elverişlidir. Sindirilmeli ve emilmelidir.
Mideyi besleyin kural 5: Ağır tadı olan yiyecekler yemeyin
Ağır tadı olan yiyecekler, aşırı yemek veya uzun süreli yemek, büyük miktarda tuz mide mukozasında tahrişe neden olmaya devam edecektir.Bu nedenle yüksek tuzlu diyetler uzun zaman önce gastrit, mide ülseri ve mide kanseri ile ilişkiliydi.
