Fitness uzmanı 100 gün boyunca günde bir öğün yemek yiyor, yağı azaltmanın yanı sıra bu 4 faydadan da yararlanıyor!
Geleneksel izlenimimize göre, kilo vermek için egzersiz yapan kişilerin kas inşa etmek veya yağ kaybetmek için en iyi yolu günde daha fazla öğün yemektir.Günde her zamanki gibi üç öğün yemek yerseniz, etki iyi değildir.
Yani günde sadece bir öğün yemek yersem kaslarım kaybolur mu? Aslında herkes böyle değil, bu fitness uzmanı günde sadece bir öğün yemek yemeye meydan okudu, ne olacak?
Bu yıl 34 yaşında vejeteryan bir vücut geliştirmeci ve iki yıl önce bir akrobattı.Bu 100 günde günlük diyet kalorileri 1800-2200 kaloriydi ve her 20 saatte bir yemek yedi. Doyana kadar ye . Yemeklere ek olarak bazı besleyici sağlık ürünleri de bulunmaktadır.
Bu bir hafta önceki zorlu bir durum, tabii ki alıştığım diyetten yabancı bir alana girdim. Süreç zordu ve bu, şimdiye kadar verdiğini sandığı en acı kararlardan biriydi.
Eyalete 7 hafta meydan okuduktan sonra, görünüşe göre bir miktar yağ silindi ve bu süre zarfında günde yaklaşık 20 dakika fiziksel egzersizler yapacak.
Bu, kas hatlarının netleştiği 10 haftalık mücadeleden sonraki durumdur.
Bu, meydan okumanın 100. gününde sadece kaslarını korumakla kalmadı, aynı zamanda yaklaşık 6 kilo yağ kaybetti ve deneyimini internette paylaştı ve aşağıdaki 4 faydayı özetledi.
Fayda 1: Artmış kas kütlesi ve azaltılmış yağ. Aynı zamanda gücünün daha güçlü olduğunu düşünüyor.
Fayda 2: Daha iyi vücut onarım yeteneği. Vücudun kötü şeyler atması ve vücudun hasarlı kısımlarını onarması için 22 saatlik oruç yeterlidir. Karısını kaldırdığında yanlışlıkla omuz eklemini incittiğine dair bir örnek verdi.O zamandan beri bir yıldan fazla bir süredir eski yaralardan muzdarip ve tamamen iyileşmedi. Bu diyeti denedikten sonra omuz eklemleri düzeldi. Bu değişikliği günde bir öğün yemeğe bağladı. Diyet stratejisi.
Fayda 3: Her gün fazladan çok zamanı var.Genellikle kendi kendine yemek yapıyor, bu yüzden her gün yemek pişirmek ve yemek yemek için çok zaman harcaması gerekiyor.Günde bir öğün size daha anlamlı zaman verebilir.
Fayda 4: Kendini daha mutlu hissediyor, başlangıçta rahatsız olsa da, alıştıktan sonra duyguları daha stabil hale geliyor, özellikle de vücudundaki değişiklikleri görmek onu daha güvenli hale getirecek.
Tabii ki, bu yöntemin bir kilo verme işlevi vardır, çünkü birçok rakip zaten deneyler yapmıştır. Kilo vermenin iyi bir yolu olmasına rağmen, özellikle mide sorunları olan veya emziren kadınlar başta olmak üzere herkese uygun olmadığı açıktır. Bu yüzden denemeden önce doktorunuzun tavsiyesini almanız gerekir.
