Kıştan sonra bu 4 küçük detayı görmezden gelin, daha şişmanlayabilirsiniz!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kıştan sonra birçok insan yağın neden bu kadar hızlı büyüdüğünü merak ediyor.
Genellikle bu 4 küçük detayı göz ardı edebilirsiniz, bu da kilonuzun ve vücut çevrenizin daha şişmanlamasına neden olur!
1. Kahvaltıyı atlayın. Pek çok insan kahvaltıyı atlamanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ancak tam tersine kahvaltı metabolizma hızını artıran bir öğündür.Yemezseniz metabolizmanız yavaşlar ve yağ tüketimi yavaşlar. Öğlen aşırı yemek obeziteye neden olabilir.
2. Sıcak tutmaya dikkat etmeyin. Kış geldi, ince görünmek için yine de sıcak pantolon giymeden bacaklarınızı mı göstereceksiniz? Donma nedeniyle qi ve kan dolaşımı engellenecek, vücut zayıf ve soğuktan korkuyor, vücudun metabolik gücü yetersiz ve kilo almak daha kolay.
Kadın, kendini dondurma. Vücudun önlenmesi için aşırı yağ biriktirmemesi için sıcak tutun.
3. Egzersiz yapmadan uzun süre oturmak. Kışın pek çok kişi spor salonuna gidip daha az egzersiz yapmıyor, kışın kazara 35 kilo almak zor değil. Şişmanlamak istemeyen kişiler, evde bile egzersiz yapmaya, aerobik egzersizler veya kendi ağırlık egzersizleri yapmaya çalışmalıdır.
4. Akşam yemeği yemeyi sever. Ağızlarını kontrol edemeyenler kilo almaya mahkumdur. Akşam yemeğini seven insanlar en hızlı şişmanlıyor. İnanma? Bir ayın gece yarısı atıştırmasını bırakın ve bel çevrenizi küçültmeye çalışın!
Sıfır temeli olan insanlar zindeliğe nasıl başlar?
Üst düzey bir resmi hesap önerin
Global Fitness Numarası
Kilo verme uzmanı Şahsen öğretin Çeşitli fitness videoları, gif animasyonları,
Bedava Paylaş
Acemi fitness planı, bilimsel kilo verme diyeti!
Cevap:
Karın kasları, kilo verme, yelek hattı, kas kazanımı, kalçalar, omuz eğitimi, bacak eğitimi Diğer anahtar kelimeler , İlgili öğreticiyi alabilirsiniz!
