Uzun saçlı kadınlar aralıklı oruç tutmayı, günde 16 saat oruç tutmayı ve saç ve kilo değişikliklerini kaydetmeyi dener.
Kilo vermek istiyorsanız kalori alımınızı kontrol etmeniz gerekir ancak birçok kişi kilo verme sürecinde diyet uygular, bu da kolaylıkla dengesiz beslenme alımına yol açabilir, hormon salgısını bozabilir ve saçı etkileyebilir. Yazar bir defasında kilo verirken iki ayda 20 kilo vermiş ama aynı zamanda çok saç kaybetmiş, o zamanlar kel olacağımdan gerçekten endişeliydim!
Aralıklı oruç yöntemi kilo verebilir mi ve saç dökülmesine neden olur mu? Uzun saçlı kadın Keren, aralıklı oruç tutmaya karar verdi, arka arkaya 7 gün meydan okudu, günde 16 saat oruç tuttu, saç ve kilo değişikliklerini kaydetti.
Bu Keren'in orijinal figürü, yaklaşık 109 pound (99 kg) ağırlığında ve bel çevresi 68.6 cm. Bu oruç yöntemi de anlaşılması çok basit. Yani genellikle 12 saatte yediğiniz üç öğün 8 saate kadar ilerler, çözmek için tabii ki diyet içeriğinin değişmesine gerek yoktur.
Sabah 8'de yemeye başlayın ve öğleden sonra 3'ten sonra oruç tutun, ancak kendi durumunuza göre ince ayar yapabilirsiniz.
Bu süre zarfında atıştırmalıklar yenebilir mi? Aslında bu 8 saat içinde kesin bir kısıtlama yoktur.Yüksek kalorili ve şekerli yiyecekler yiyebilirsiniz, dolayısıyla görece konuşursak 16/8 diyeti kilo veren kişiler tarafından daha kolay kabul edilir.
7 gün sonra ne olacak? Haftada yaklaşık 2 jin olan 99 jin'den 96.8 jin'e düşen son kilosunu yükledi, bu yüzden Keren bu yöntemin gerçekten yararlı olduğunu düşünüyor, en azından ağırlığı gerçek. Düşüşte.
Bel çevresi de 3-4 cm düştü, bu diyet saçını etkiler mi?
Keren, bu 7 gün boyunca saçlarının önemli ölçüde değişmediğini, saç dökülmesi sorunu yaşanmadığını, büyüme oranının beklentiler dahilinde olduğu sonucuna vararak hormon salgısının önemli ölçüde etkilenmediğini söyledi.
Elbette birçok araştırma raporu, 16/8 benzeri açlık yönteminin büyüme hormonu salgılanmasını bile artırabileceğine inanıyor, çünkü bu bir diyet değil, sorunu çözmek için 12 saatlik yemeği 8 saate çıkarmak olan bir diyet kalıbıdır. Yukarı.
