Vücut geliştirme şampiyonu tarafından öğretilen kaplumbağa deadlift'i sorgulandı. Eylemin doğru olup olmadığını görmek için dürtün
Birkaç gün önce Wu Long, Wu Longun temel gücünün gerçekten güçlü olduğunu görebileceğiniz böyle bir fitness eğitimi olan deadlift'i yayınladı!
Bu açıdan bakıldığında, aslında geleneksel öğretim standartlarına aykırıdır.Eğer fitness kolejinde deadlift bu şekilde yapılsaydı, N kez ortadan kalkardı!
Ayağa kalkarken, bel omurgası için endişeleniyor musunuz bilmiyorum. Pek çok fitness uzmanı bunu internette sorgulamadı. Wu Long'un yaptığı bu hata çok açık.
Şüphecinin söylediği budur.Aşağıda muhalif şüphecinin belirttiği nedenler var.
Bununla birlikte, İnternette pek çok şüpheci olmasına rağmen, bunlara karşı savaşan birçok insan da var. Bu şekilde, fitness teknolojisi hakkındaki tartışma, bir zamanlar çok kafa karıştırıcı olan birbirlerinin akrabalarını selamlama sahnesine yükseldi. Wu Longun kaplumbağa deadliftine ek olarak, halter egzersizleri yaparken kaplumbağaları olan başka vücut geliştiriciler var mı? Bu çok fazla.
Dünyanın ilk fitness erkek modeli Greg Plitt, onun ne kadar iyi olduğunu inkar edemezsiniz, ancak halter kürek çekmesinin arkaya doğru eğildiği ve yayının daha belirgin olduğu açıktır. Tabii ki, birçok insan ne yaptığını sorguladı. . Ayrıca herkesin bildiği vücut geliştirme kralı Schwarzenegger de var. Onun da benzer hareketleri var. Bir göz atalım:
Bu ağır T-bar kürek teknesinde, sırt açıkça çok bükülmüş ve neredeyse bir kaplumbağa kabuğu gibi. Elbette Schwarzenegger'in fitness alanındaki profesyonelliğini inkar edemezsiniz. Öyleyse neden bu büyük sporcular sapkın? Kendi görüşlerimden bahsedeyim, elbette farklı fikirleri ifade etmeyi beklerim.
Yük ağır olduğunda, sırtın dik omurga kasları bu kadar büyük bir ağırlığa dayanamaz ve sadece omurlararası diski dış kuvvetlerin etkisine direnmek için kullanabilir.Omurlararası diskin gerçek ağırlığı nispeten büyüktür ve düşündüğünüz kadar kırılgan değildir, ancak omurlararası disk çok güçlü olsa bile, Uzun yıllar bu tür kaplumbağa zindeliğini yapmak zararlı ve yararsızdır!
Vücut geliştirme şampiyonları için, diken dikenleri güçlüdür, omurga sabittir ve belirgin sorunlara eğilimli değildir, yanlış bir şey yapmazlar. Ancak aceminin zayıf bir sırtı varsa, o zaman bu eylem standardı sizin için yanlıştır. Bu vücut geliştiricilerinin deadlift ile sorunları olduğunu düşünüyor musunuz?
