Sağlıklı olun, kalbinizi besleyin ve akciğerlerinizi koruyun
Bizi takip etmek için mavi kelimeye tıklayın
Son zamanlarda, Changqiao Community School bahar sınıfı salgın nedeniyle ertelendi, ancak lütfen [Qinghe Bulut Sınıfı] 'nın size eşlik edeceğinden ve "duruşunuzu sürdürmenize" yardımcı olacağından emin olun.
Bu sefer size getirilen kurslar:
Kalbi besler ve akciğerleri korur
Kalbi beslemeye ve akciğerleri korumaya yönelik egzersizler, profesyoneller tarafından özenle düzenlenmiş, insan bilimine uygun ve öğrenmesi kolay bir dizi egzersizdir. Bu egzersiz seti, solunum hastalıklarını düzenlemek, akciğer fonksiyonunu iyileştirmek, vücudu ve zihni gevşetmek, fiziği güçlendirmek, soğuk algınlığı ve akciğer iltihabı oluşumunu azaltmak için rehabilitasyon egzersizlerini ve nefes alma ve kusmayı birleştirir ve kalp ve akciğerle ilgili hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilir. Fonksiyonel hastalık.
Öğretim Görevlisi
Bu egzersiz setinin ana öğretmeni, Wudang Sanfeng Okulu'nun on beşinci nesil torunu, Changqiao Sokak Topluluk Okulu'nun yarı zamanlı öğretmeni ve Wudangdao Kungfu Hall'un baş koçu Song Yajie'dir. Bay Song, Wudang Kungfu'yu yurtiçi ve yurtdışında değiş tokuş yapmak için birçok kez temsil etti ve derin dövüş sanatları becerilerine sahip. Öğretmen Şarkısı'nın açıklaması ve rehberliğinde, kalbi ve ciğerleri beslemeyi hızlı ve doğru bir şekilde öğreneceğimize ve egzersizin getirdiği beden ve zihnin uyumunun, egzersizinin ve korunmasının tadını çıkaracağımıza inanıyorum.
Bugün önce ilk formülü öğrenelim:
Huh
Ayrıntılı video:
Bu formülün etkisi
Bu formül kalbi besleyen, kalbi yenileyen ve beyni ferahlatan etkiye sahiptir. Sıcak yaz aylarında, kalp yandığında, boğaz ağrısı, ağız ve dilde ağrı, yanma nefes, üzüntü ve diğer semptomlar ortaya çıktığında, zihni düzenlemek, qi'yi sakinleştirmek ve ruhu beslemek için bu formülü uygulayabilirsiniz.
Tuna temelleri ve önlemleri
Temel bilgiler: Pratik yaparken, ustaca hareketlere dikkat edin, nefesle işbirliği yapın, özellikle karın solunumu, önce nefes verin ve sonra nefes verin, nefes verirken telaffuz edin ve yavaş ve eşit bir şekilde nefes verin.
Not: Solunumla işbirliği yaparken dudaklar gevşetilmeli ve sıkılaştırmak için herhangi bir güç kullanılmamalıdır.Yüz kaslarında gerginliğe neden olacak şekilde bilinçli olarak nefes almaya dikkat etmekten kaçının.
Kalbi besler ve akciğerleri korur
Çin dövüş sanatları kapsamlı ve derindir. Bu egzersiz seti titizlikle araştırılır ve düzenlenir. İster kusma ister hareket olsun, arkasında derin bir felsefe ve koşullandırma ilkeleri vardır.
Sağlıklı bir beden ve huzurlu bir zihin bilinçli bakıma ihtiyaç duyar ve sebat etmek daha önemlidir. Öğretmen Şarkısı'nın gösterimi ve açıklamasıyla bu formülün temellerini hızla öğrendiğinize inanıyorum.
Lütfen huzurlu ve mutlu bir zihne sahip olun, uzun süre çalışmaya ve egzersiz yapmaya devam edin; sağlık, huzur ve mutluluklar dilerim.
Eser sahibi: Longbridge Street
Editör: Wei Li
Lütfen bunun Shanghai Xuhui'nin resmi WeChat hesabından olduğunu belirtin
