23 yaşındaki kız, günde 6 öğün 65 kilograma egzersiz yapıyor, çekici olduğunu iddia ediyor.
Birçok kız zindeliğin yağ kaybetmek ve açık kas hatlarına sahip olmak anlamına geldiğini düşünür. Aslında durum böyle değildir.Erkeklerin vücut yağ oranı düşüktür ve sağlıkları için iyi değildir.Kız olarak yağ, zindeliğin düşmanı değildir! Terzi adındaki bu kız, zindeliğin güzelliğini açıklamak için kendi deneyimini kullandı.
14 yaşında spora başladı ve 17 yaşında resmen spor salonuna girdi. Bu yıl 23 yaşında ve 172.5 cm boyunda, dalışı, yüzmeyi, demir kaldırmayı ve gezmeyi seviyor. 3 yıl önce NPC vücut geliştirme yarışmasına katıldığında 56 kg ağırlığındaydı ve şimdi 65 kg'a ulaştı ancak bu ağırlık artmaya devam edebilir.
Tailor'ın şu anda internette yaklaşık 1,6 milyon hayranı var, oyuncunun yolu düzgün olmasa da fitness alanında çok sayıda hayran kazandı. Sağlıklı bir yaşam sürüyor ve hayranlarını her zaman vücuda bakmayı öğrenmeye, zayıflığın peşine düşmemeye ya da kaslı çizgileri takip etmeye teşvik etti, çünkü çekici olduğunu iddia ediyor.
Kızların vücut yağ oranının% 18'den az olmaması gerektiği doğrudur.Çok düşük vücut yağ oranı sadece kıvrımlardan yoksun olmakla kalmaz aynı zamanda sağlık için de kötüdür.Yaşam koşulları ve kendi duyguları çok kötü olacaktır. Terzi, aynı anda 3 ara öğün olmak üzere, günde yaklaşık 6 öğün olmak üzere üç normal öğün yemek yiyor.
Genellikle fitness eğitimini nasıl yapıyor? İnternette, yaygın fitness yöntemlerini ortaya çıkardı.Örneğin, çok meşgulsünüz ve fitness eğitimini hızla çözmeniz gerekiyor. Bacak eğitimi gününde Smith deadlift, Smith squat ve steel wire deadlift olmak üzere üç egzersiz yaptı ve ardından her egzersizde 20 tane yaptı.Üç egzersiz arasında bir döngü ve toplam 3 döngü olarak dinlenme yok.
Dış mekanda zindelik için hala bir mazeret yoktur, genellikle ağız kavgası, lunges ve spor salonu eğitimine benzer süper grup eğitimi için diğer eylemler gibi üç eylem seçilir.
Üst uzuvlarını çalıştırmayan birçok kızın aksine, vücut dengesini koruyabilen ve duruşunu daha dik hale getirebilen üst ekstremite eğitimine de büyük önem veriyor!
Figürü gittikçe daha düzgün hale geldi ve görünüşe göre bir IFBB profesyonel kartı peşinde koşmaya hazır değil. Aslında, onun peşine düşmek zorunda değil, çünkü bu tür bir yaşam onun için daha uygun olabilir!
