83 kiloluk adam aşırı derecede zayıf, etkiyi görmek için 1 yıl fitness konusunda ısrar ediyor ve kas kazanmak için açıkça söylemek yeterli!
Pek çok genç erkek yetişkin olarak 100 kediden daha ağır olamaz.Bu gerçekten çok rahatsız edici bir şeydir.Sıradan insanların kilo alamamanın acısını anlaması zordur. Kendini değiştirmek istiyorsan, fitness ve yemekten başka daha iyi bir yol yok gibi görünüyor, bu yüzden Jones adlı bu adam kendini değiştirmeye karar verdi.
Bu onun ilk görünüşü, son derece ince, 83 kg ağırlığında, kol çevresi sadece 19 cm, bacak çevresi 28 cm ve kaburgaları da belli. 12 yaşından beri koordinasyonsuz yemek yemesi ve yemek yemeyi sevmemesi nedeniyle boyu 167 cm'de kalmıştır.
Zindelik söylemek yapmaktan daha kolay ve bir hafta sonra yapmak istemiyorum Jones, yeteneğinin gerçekten çok zayıf olduğunu söyledi. Ama şimdi karar verdiğinize göre, buna sadık kalın, yarım yıl dinlenmenin ardından tekrar spor salonuna girmeye ve etkisini görmek için 1 yıl çalışmaya karar verdim.
Bu onun bir aylık zindelikten sonraki hali. 3 kilo almış. Aslında en adil zindelik. Buna bağlı kaldığınız sürece, sadece bir ay da olsa etkisini görebilirsiniz.
Sporun ikinci ayında ağırlık 94 kg'a geldi ve bu çok önemli bir gelişme.
5 aylık zindelikten sonra kilom 83'ten 107 kg'a çıktı, zindeliğin sırrı nedir? Aslında çok basit. Zayıf bir insanın kas kazanmasının ve çılgınca yemesinin iyi olduğunu açıkça söyledi. . Bununla birlikte, dönüşüm tablosundan, önceki artışın çoğunun kas olduğu görülebilir.
Bir yıllık zindelikten sonraki durum budur.Kilo 83'ten 128,8 kg'a çıktı ve çok fazla yağ büyüdü, aslında bu kaçınılmazdır. Zayıf insanlar için en acı verici şey yemektir. Başlangıçta Jones günde 8 öğün yemek ayarladı ve bazen gerçekten hastalandı.
Zayıftan şişmana, çok çalışmanız ve çılgınca yemeniz gerekir, ancak yağdan kaslı adama, yalnızca yağ fırçalamanız gerekir. Böylece ondan öğrenebiliriz ki, son derece zayıf bir adam için, sağlıklı bir yemek mi yoksa hazır yemek mi yemeye aldırmak zorunda değilsiniz ve işiniz bitti! Kilo yükseldikten sonra kilo vermek hızlı ve etkili bir yöntemdir.
Bu, yağ uyguladıktan sonraki son rakamı ... Vücut yağ oranı hala biraz daha yüksek olmasına rağmen, Jones zaten memnun.
