"Fitness ve sihir" - aklınıza gelmeyecek, kendi kendine yapılan, otoriter, "fitness" yöntemleri
Tüm fitness türleri arasında, sokak sporunun en havalı olduğu söylenebilir. İyi giden eski bir söz vardır: "Pazarda pratik yapmak gerçek uygulamadır." Ve bu nedenle, "usta insanlar arasındadır" ve "şehirde saklı büyükler" gibi ünlü fitness sözler çok ikna edicidir.
Yaşlı fitness, aşağıdaki gibi bu noktayı yakalar:
"Bump Tree Fitness"
Parkın ormanlarında birkaç teyzeler titriyordu, tıpkı bıçakları ve çizikleri olan kuzeydoğudaki bir ayı gibi, tekrar tekrar çarpıyor, zayıf ve rüzgarlı ağaç gövdelerine sürtünüyor, bazen deli ve bazen mutlu davranıyorlardı.
Bu adam, ağaca vurmanın yanı sıra, iç organlarını iyileştirmeyi ve yeniden şekillendirmeyi umarak sokaktaki fitness aletlerini tam olarak kullandı.
Sokakta egzersiz yapan her yaşlı kişinin ölümsüz olmayı ümit eden bir uygulayıcı olduğu görülebilir.
"Lingbo Microstep"
Yaşlı kondisyonu, öncelik bu nefes olan "bir nefesi içeride, kasları ve kemikleri dışarıda çalıştırmaya" dikkat eder. "Qi" lerini daima güçlü kılmak için, büyükbabanın ve teyzenin kendi hileleri vardır.
Qi pratiği yapmanın birçok yolu vardır, en yaygın olanı ve en yaşam testi "nefes aldırmaktır."
"Tarama Uygunluğu"
"Nefes almanın" yanı sıra, "emekleme fitness" da çok popülerdir.Büyükbaba ve teyze bir araya gelecek ve dört ayak üzerinde yürüyecekler. Buna konuşma dilinde "topraklama Qi" deniyor ve yeryüzünün havasını vücuda emiyor. içinde.
"Barda Fitness"
İç eğitimin nefesi yeterince bol olduğunda, büyükbabalar ve teyzeler dışarıdan çalışmaya başladılar.
Bu teyze, hareketli ve statik, ne hareketli ne de statik, sebatta nihai gücünü elde ediyor.
"Merdivenleri yuvarlamak"
Yaşlılar için fitness çemberinde gizli bir ejderha ve bir kaplan var ve zindelik yöntemleri doğal olarak yarışıyor. Bu amca cenneti ve yeri bir fırın olarak kullanır ve vücudunu şekillendirmek için çekiç gibi adım atar.
"Tietou Gong"
"Merdiveni yuvarlamaya" ek olarak, amcalar aşırı derecede demir kafa becerilerini uyguladılar.Her darbe metal benzeri bir kırılgan ses çıkaracak ve sanki çelik borunun çığlık çığlığını duyuyorum.
Yukarıdaki zor uygulama bazı yaşlı insanlar tarafından reddedildi. Örneğin, duruş ve çekiciliği vurgulayan bir serbest el egzersiz yöntemi var.
"Çeşitli Jiu-Jitsu"
Bu teyze ellerini kaldırdığında, ruhani ve doğaldı.
Bu hareketsiz ve hareket halindeyken gizli enerjisi devam etti.
Salınım ve dönüşte yin ve yang sonsuz bir şekilde bir arada var olur.
Bir başka örnek, Nei Xiu'nun kendine olan saygısına odaklanan kalp geliştirme egzersizidir.
"Birlikte Uçmak"
Başka bir örnek, alay etmeye odaklanan iki kişilik fitness yöntemidir. "Lang Qing cariye" raketle tekmeledi, amcanın başı hiç yağlı değildi.
"Seyahat ve Fitness"
Yaşlıların gözünde fitness asla bir biçim değildir, tek bir yer ve tek bir köşk ile sınırlı değildir. Örneğin bisiklet sürerek egzersiz yapabilirsiniz.
Zindeliğe bu kadar takıntılı olmalarının nedeni, başarıdan sonra güçlü bir uygulama tabanı kazanacak olmalarıdır.
"Fitnes ekipmanı"
Oynamak için kullanılan ekipman bile Plus'tır (büyütülmüş).
Boşluğa vuruyormuş gibi kolayca sallanan bir kırbaç.
"Demir Kum Yumruğu"
Her yumruk çok trajik ve ... acı verici görünüyordu.
Sağlığınızı koruduğunuzu düşündünüz, ama aslında iyileşiyordunuz!
1. Taş tedavisi: Hastalığı iyileştiremez, hastalığın neden olduğu üst vücuttur!
Yaz aylarında sürekli yüksek sıcaklık günlerinde, uzmanlar "klima hastalığını" önlemeyi hatırlatıyor, ancak bir parkın zemininde yatan bazı büyükanne ve büyükbabalar ve taş heykeller üzerinde "taş terapisi" var ve bu uygulamanın vücudun masajdan daha iyi olan enerjiyi emmesini sağladığını söylüyor. Hacamat etkisi iyidir. (Elbette bu "terapiyi" kışın göremezsiniz çünkü soğuktan korkuyorsunuz!)
Uzman okuduktan sonra şöyle dedi: Bu "taş terapisi" sadece hastalığı iyileştirmekle kalmaz, vücudun üst kısmında da hastalığa neden olabilir! Bazı yüksek sıcaklıklarda "hipertermi" sıcak çarpmasına veya rabdomiyolize neden olabilir ki bu çok fazla zarar verir.
İnsan vücudu uzun süre yüksek ısıya maruz kaldığından, vücut ısısını düzenleme işlev bozukluğu, ter bezi işlev bozukluğu ve aşırı su ve elektrolit kaybı, susama, baş dönmesi, hiperhidroz, halsizlik, kalp çarpıntısı, kuru kırmızı veya soluk ten vb. Bir dizi hafif sıcak çarpması semptomu.
2. Bir ağaca çarpmak: Çarpılan ve bir organ yaralanan bir ağaçtı!
"Kangkangkang" ağaca çarptı! "Ağaç terapisi" sahnesi çok sıcak. Bazı parklarda büyükanne ve büyükbabaların sırtları, kolları, ön göğüsleri ve diğer kısımlarıyla ağaç gövdelerine vurdukları sıkça görülüyor, sırtları ağrıyor ve şişse de keyif alıyorlar.
Uzmanlar, bir ağaca çarpmanın sadece sağlık sorunlarına neden olmayacağını, iç organlara ve kemiklere de zarar vereceğini söylüyor. Ağaçlara çarpan yaşlılar kolaylıkla lokal tıkanıklığa veya çürüklere neden olabilmekte, ayrıca yaşlıların vücut fonksiyonları bozulmaya başlamakta, kalsiyum eksikliğine ve kemik kırılganlığına eğilimlidirler.Sert cisimlerle çarpışmalar kolaylıkla kırılmalara ve hatta iç organlara zarar verebilir.
3. Kaçak: Eklem yerleri ve yaralı dizler!
Kaçaklar son iki yılda Çin'de popüler oldu ve büyükbaba ve teyzenin egzersiz yapmasının en popüler yollarından biri haline geldi. Adım sayma yazılımının popülaritesi ile birlikte, her gün daha fazla insan adımlarını internette yayınlamaya isteklidir.
Şiddetli yürüyüşler eklemlere daha zararlıdır, her yürüdüğünüzde çok uzun ve uzaktadır, diz eklemini incitmek kolaydır. Kronik menisküs yırtılmasına ve eklem kıkırdak yüzeyinin aşınmasına ve soyulmasına neden olarak diz artritine neden olur Eklem şişmesi ve ağrısı, sınırlı fleksiyon ve ekstansiyon aktiviteleri, merdiven inip çıkmada zorluk, eklem "menteşelenmesi" ve eklem sekmesi gibi semptomlar. Genellikle egzersiz yapmayan gençlerde, menopoz sırasında osteoporozlu kadınlarda ve yüksek yoğunluklu egzersiz için uygun olmayan orta yaşlı ve yaşlı kişilerde daha sık görülür.
