15 yılımı harcadım ve sonunda acının uçurumundan çıktım
Kaynak: Pan Xingzhi (ID: sharpshow)
"Hastalıkla büyümek"
Sonunda kıdemli bir ziyaretçi oldum
Sık sık bazı psikologların girişinde "kıdemli" etiketinin eklendiğini görüyorum. Ve ben "kıdemli" bir ziyaretçiyim.
15 yıl önce ilk olarak bir psikologla görüştüm. O zamanlar, büyük bir aksilikle karşılaştığım ve mutlu bir şekilde yaşayamayacağımı hissettiğim içindi. Kendimi kurtarabileceklerini umarak ilk üç hastanenin psikiyatrist uzmanlarına gittim.
İlk kez neden bahsettiğimi hatırlamıyorum, sadece doktorun nihayet ilacı reçete ettiğini, benim dünya yorgunluğuma direnebileceğini söylediğini hatırlıyorum ve geri dönüp onu almayı hatırlıyorum. Bu ilaçların yan etkileri olacağını bildiğim için onları almadım, intihardan güç bela kurtulabildim, ama yine de uzun süre depresyondaydım.
Daha sonra, neden bu kadar şanssız olduğumu öğrenmek için sık sık psikologla konuşmaya gittim, çocukluktan yetişkinliğe kadar hiçbir şeyin sorunsuz gitmediğini, kimsenin haklı olmadığını ve hiçbir günün mutlu olmadığını hissettim.
Psikiyatrist bana bunun annemin bir sorunu olduğu için olduğunu söylediğinde, şok oldum ve kızdım! Daha önce annemi hiç sevmemiştim, titrediğini, olumsuz ve şiddetli olduğunu hissetmiştim ama yine de onu çok dinledim ve ondan korkuyordum, bu yüzden yaşam giderlerimi okuldan kurtardım ve ona verdim.
Psikiyatristin sözlerini dinledikten sonra artık annemi düşman olarak görüyordum, artık onu dinlemiyorum, artık onun için hediye seçmiyorum ve biriktirdiği parayı ona asla vermedim.
Sonra, dağınık yerli aileler hakkında birçok makale okudum ve okuduktan sonra daha da hüsrana uğradım, çünkü makalenin sonunda temel olarak şunu söyledim: Yerli aileleri çok kötü olan insanlar gelecekte nadiren mutlu olacaklar. Hayattaki en acı şeylerden biri, kalbimde umut olmamasıdır.Bu yazıların her ayrıntısı benim hayatıma tekabül ediyor ve sonu benim için yazılıyor. Acımdan daha da çaresizim!
Bu süreçte her zaman kötü bir ruh hali içindeydim ve bir psikolog veya danışmandan yardım arıyorum. Benden her gün yumruğumu sıkıp kendime şöyle dememi istediler: "Sen en iyisisin!" Ayrıca anneme yastığımda öfkemi dışa vurmamı istediler, ama yapamıyorum ve her zaman bir MLM organizasyonuna girmiş gibi hissediyorum. .
Başka bir durumda, kopuk bir ilişkim yüzünden asla evlenemeyeceğimden endişeliydim, bu yüzden büyük bir hastanede genç bir kadın psikolog olarak kapatmaya gittim. Nefret evliliğinin dertlerinden bahsetmeyi bitirdiğimde, bugünlerde kadın bulmanın zor olduğunu, etrafındaki entelektüel kadınların her yönden çok iyi olduğunu, birçoğu otuzlu yaşlarında ve hala bulamadığını söyledi. Başlangıçta, konsültasyona bir umut ışığı ile yürüdüm, ancak konsültasyondan sonra neredeyse duvara tırmanıyordum.
Tüm psikiyatristler benim büyük bir problemim olmadığını düşünüyor ve eğer ağrı ve endişeler varsa bunları kendi başıma çözebilirim. Ama bir insanın 20 yıldan fazla yaşadığını ve günlük ortalama mutluluk süresinin 30 dakikadan fazla olmadığını düşünüyorum ve kişiler arası ilişkilerde de büyük sorunlar var.Normal bir insan olarak kabul edilebilir misiniz - psikolog acıma dikkat etmiyor, bu da beni çok incitiyor .
Konsültasyon başarısız olduktan sonra, her zaman kuyruğum çaresizlik içinde kesilmiş bir adam oldum.Bazen birkaç göz alıcı kıyafet giymek ve güçlü bir gülümseme insana hala güneşli bir his verebilir, ancak kalbimdeki yalnızlık ve acı dindirilemez.
Ayrıca her yerde psikolog bulmaya çalıştım, Le Jia'ya ve psikoloji yardım kuruluşlarına mektuplar yazdım ve yavaş yavaş acımı çevremdeki güvendiğim kişilere teslim ettim. Ancak bunların hiçbiri sorunu çözmedi ve kalp kanseri olduğuma karar verdim.
"Xingzhi ile tanışın"
Nihayet hayatımda umut görüyorum
Daha sonra Xingzhi platformuyla tanıştım ve ayrıca ölü bir at doktoru olma zihniyetini de bildirdim.Kalp kanserimi tedavi edip edemeyeceğimi görmek istedim. Erken etki açık değildir, bu da arkadaşlarla sohbet etmek için para harcamaya eşdeğerdir.
Daha sonra Öğretmen Song ile tanıştıktan sonra, Ren ve Du'nun iki dizesinin açıldığını hissettim. Güvendiğim birine dedim ki:
Ölmek istedim ama gözlerimi yakalayamadım ... Yerli kötü bir aileyi paylaşırsanız, kötü şansın panzehiri yok mu?
Şimdi nihayet, zayıf kişilerarası ilişkimin düşük güvenlik duygumdan, başkalarını savunma alışkanlığımdan ve her zaman başkalarını kötü düşünmekten kaynaklandığını biliyorum.
Ben değersizim çünkü ebeveynlerim çocukluğumdan beri bana çok fazla olumsuz yorumda bulundu; yüksek arzularım, düşük özgüvenim ve düşük yeteneğim nedeniyle genellikle "istenmeyen" zihniyetine sahibim.
Orijinal aileden öğrenilen birçok olumsuz kavram ve düşünme alışkanlığı da vardır.Bunların sistematik psikolojik öğrenme yoluyla değiştirilmesi gerekir ve eski kavramları temizlemek için yeni olumlu ve olumlu düşünme yöntemleri kullanılır.
Uzun yıllar yaşadıktan sonra, psikolojinin gerçekten kaderimi değiştirebileceğini ilk kez keşfettim Hayatımda bir umut ışığı vardı!
Yaklaşık bir yıl bu şekilde çalıştıktan sonra, her zaman çok fazla ilerleme kaydetmediğimi hissediyorum. Ancak ilerlemenin genellikle bir adım daha ileri ve bir adım geriye doğru sarmal olduğuna inanıyorum. Öğrenme süreci bana hayatımda umut verdi ve yeni acılar getirdi. Kendime derslere karşılık gelen "dev bebek", "duygusal otizm" gibi birçok etiket koydum. Bu etiketler beni daha aşağı hale getirdi. .
Uzun zamandır "elini bırakma, bırakma, önce ben gideyim, orijinal ailemle bir sorunum var, çocuksu bir kalbi olan bir yetişkinim, sen yavaş konuşuyorsun ..." halindeyim.
Acı ve umut sürecinde, Öğretmen Zhang Hui ile tekrar tanıştım ve eklediğim etiketi kaldırmamı, şimdiki zamanda yaşamamı, gelecekle yüzleşmemi ve her gün küçük şeylerle başlamamı istedi. Her küçük şeyi tamamlarken kendi mutluluğunuzu ve özgüveninizi biriktirin. Büyümemin durgun olduğunu düşündüğümde, Öğretmen Zhang tekrar daha iyi bir hayata geçmek için elimi tuttu.
Aslında başkalarının gözünde şanslıydım, "Fakir, çirkin ve yetenekli olmayan bir ailede" doğmuş olmama rağmen, her gün mutsuz olmama rağmen, bazı doğru şeyleri yapmakta ısrar ettiğim için hala istikrarlı bir işim var. Ve iyi kalpli bir kocayla evlendi.
Bu yüzden acım hakkında her konuştuğumda, ister etrafımdaki insanlar olsun ister tanıdık olmayan kız kardeşlerim, inliyor ve iyi olduğumu düşünüyorum.
Acımı gerçekten anlayabilen ve korkunç bir yerli ailesine sahip bir insanın hayatta kalmak için ne kadar acı çektiğini anlayabilen biri için hevesliyim.
Gençliğimden beri hiçbir çocuk beni kovalamadı, bu yüzden sorun değil Anahtar, sık sık kovaladım ama yetişemedim ve defalarca başarısız oldum.
Daha sonra kocam biri tarafından tanıştırıldı, beni birkaç kez terk etmeye çalıştı ama ben ağlıyordum ve geri gelmek için yalvarıyordum.
Kendimi keşfetmeye devam ederken ilerleme hissetsem de, iş yerinde hala sık sık duvarla karşılaşıyorum.İşimin doğası hızlı ve stresli.Aynı zamanda, çevremde daha fazla kadın, meşgul ilişkiler ve karmaşık kişilerarası ilişkiler var.
Yıllar geçtikçe enerjimi yerli ailemden şikayet etmeye ve annemden nefret etmeye harcadım ve sonra bu işi yapmaktan çok yoruldum. Sık sık kendimi hayatımı alamayacak kadar meşgul buluyorum, ama yine de yetersiz, üstlerden gelen her türlü eleştiri, astlardan gelen her türlü şikayet, bu yüzden sık sık mağdur hissediyorum ve ağlıyorum.
Ve işte her gün evde olduğundan daha fazla zaman geçirdiğimi ve meslektaşlarla uyumsuz ilişkinin sadece işi değil hayatı da etkilediğini gördüm.
Her gün işten sonra fiziksel ve zihinsel olarak yorgunum ve kocam ve çocuklarımla iletişim kurmak için fazladan enerjim ve ruh halim bile yok. İşteki çatışmaları ve sorunları çözmek için telefon danışmanlığını kullanmaya devam ediyorum, ancak bir seferde yalnızca bir sorunu çözebilirim ve hala birçok güçlükle karşılaşıyorum.
"Eskort Yolu"
Sonunda büyümenin diğer tarafına ulaşmama izin ver
Uzun süredir danışmana en çok sorduğum soru "Ne yapmalıyım?" Oldu.
Ne zaman bir sorunla karşılaşılırsa şöyle: "Müşteri hizmetleri, acele et ve acilen bir danışmana sor!" Ardından danışmanla diyalog şu şekildedir: "Onunla başa çıkması çok zor, başa çıkması çok zor, sen öyle olduğunu düşünüyorsun Ben ne yapacağımı düşündün mü? "
Birçok kez yanımdan bu kadar atıldıktan sonra müşteri hizmetleri bana şöyle dedi: "Neden sana eşlik edecek bir danışman bulmuyorsun!" O zamanlar biraz iticiydim. Şu anda çok fazla zorlukla karşılaşmadığımı hissettim ve sonuçta Xingzhi'yi dinlemeye devam ettim. Pek çok dersten sonra birdenbire bana eşlik etmeye başladım ve gerileme hissettim.
Ama başka bir düşünceden sonra, işyerinde hala büyük sorunlar yaşıyorum, neden denemiyorsun, belki işe yarayacak?
İlk refakatçi yoğun günlük refakatçidir, çoğu iş hayatımı ve ruh halimi her an paylaşır.
Danışman, son derece işlevsel ve tavsiye edilen kitap okuması olan bir eskort planı geliştirdi. Daha önce çok depresyondaydım ve kendime kapalıydım, bu yüzden başkalarıyla nadiren sürekli ve derinlemesine iletişim kuruyorum ve kötü duygularım olumlu ve olumlu iletişim yoluyla hafifletilemez ve her zaman ilginç küçük şeyleri paylaşmaya yer yok. .
Eskort grubunda danışman ve refakatçi benim için rahat ve güvenli bir atmosfer yarattılar, yavaş yavaş kendimi açtım ve gerçekten kendimi ifade edebildim. Grupta hiç rahat ve mutlu hissetmediğimi fark ettim. Ama öte yandan üzülerek düşündüm, "Annemin eğitimiyle ilgili bu kadar büyük bir sorun yüzünden babamı ve annemi bulup eskortu terk etmek için para harcıyordum, ne yapmalıyım?"
Hemen sütten kesilmeme engel olmak için bana eşlik etmeye karar verdim, ancak danışmanla her gün iletişim kurmak ve refakat etmek yerine aralıklarla eşlik ediyordum. Güçlü bağımlılığım ışığında, danışman, bağımsız düşünme ve sorunları çözme yeteneğimi kullanan kendi çözümlerimi önceden tartışmanın gerekliliklerini ortaya koydu.
Eskort ve danışman, planımı takip etti, harika işler yapanları olumlu bir şekilde onayladı ve cesaretlendirdi ve bilişsel sapmaları zamanında düzeltti. Sonra pratik yapıyorum ve güçlenmeye devam ediyorum.
Eskort, yılbaşı gecesinin ardından üç mevsimi ve altı ayını kışı, ilkbahar ve yaz geçirdi.Bu süre zarfında canlı atlayıp ağladım ve ağladım ...
Eskort ve danışmanın sürekli ve ince etkisi altında, çukurların birbiri ardına uyarılmasından sonra, güçlü bir şekilde toparlanmaya başladım ve büyük bir değişiklik meydana geldi:
Öncelikle mutluluk oranım% 5'ten% 60'a çıktı , En azından sık sık hayatın sadece yaşamak için umutsuz olduğunu hissettiğim ortaya çıkıyor, ama şimdi bir amaç ve eğlence ile yaşıyorum.
ikinci, 15 yıldır yerli ailemle barışmadım ve işimde ve hayatımda her yerde duvarlarla karşılaştım ama bana eşlik eden öğretmen Shi Jingguo babamdan, annemden, amcamdan ve amcamdan bahsetmedi, ama ben Birçoğu yerli aileleriyle yerleşti.
üçüncü Şu andan itibaren Ben artık inatçı, düşük EQ'lu ve şikayet eden kadın değilim Gözlerime giderek daha yumuşak ve güçlü bir ışık geldi ve bu da beni başkalarıyla cesurca yüzleşmeye cesaretlendirdi.
dördüncü Deniyorum Meslektaşlarınızla iletişim kurmak ve düşüncelerinizi makul bir şekilde nasıl ifade edeceğiniz ve baskınızı nasıl bırakacağınız konusunda cesur olun.
beşinci, Bağımsız düşünme yeteneğim geliştirildi , Artık eskisi gibi değil: "Öğretmenim, hadi yine başım belada!"
Son zamanlarda neden 15 yıldır ziyaretçi olduğumu düşünüyordum, neden bu eskort grubunda büyük bir değişiklik yaşadım?
Ön istişareyi düşünmüyorum Sistematik ve sürekli Ve 6 ay süren arkadaş grubum şuna eşittir: Duygularım ve bilişim üzerinde dinamik bir izleme ve kontrole sahibim.
Tıpkı birçok vücut muayenesinde olduğu gibi, sadece sıradan EKG yapılır ve problemler çoğu zaman bulunmaz.Değerli bilgileri yakalamak için 24 saatlik dinamik EKG'ye ihtiyacı vardır veya daha üç boyutlu anlamak için iki boyutlu bir kalp yapması gerekir. Kalbin işlevi.
Eşlik etme sürecinde, danışmanlık ve refakatçi, kötü duygularımı çözmek için uygun yollar bulmama yardımcı oldu: koşmak ve okumak gibi. Neyse ki, birçok yetenekli kızın gökyüzünü temizlemede hızlı bir şekilde rol oynayabileceği birçok aktivite ve kurs, ancak benim için sıkıcı ve meşgul bir kişi için eşlik etmek daha uygun bir yol.
Tabii ki, benim büyümem, daha önce Bayan Song ve Bayan Zhang tarafından atılan temelden de ayrılamaz ve eskort, kendimi danışmana daha üç boyutlu olarak sunmamı sağlıyor.
Obsesif kompulsif bozukluk gibi olmam gerektiğini hissediyorum, her zaman karşılaşılan hayal kırıklığını çocukluk sevgisinin eksikliğiyle ilişkilendiriyorum ve Shi öğretmeni, sadece duygusal kalıbı değiştirmekle kalmayıp aynı zamanda beyni de şekillendiren duyguları yeniden öğrenmeme yardımcı oldu.
Günlük eskort için, sadece danışmanın rehberlik metnine hedeflenmiş bir şekilde yorum yapması değil, aynı zamanda meydana gelen olayları, duyguları ve çözümleri de ayırmam gerekiyor. Bu süreçte aşırı üzüntü, kaygı ve öfke ifade ettim, aynı zamanda temanın neden olduğu duyguları da yazdım, anlatmak, travma ve acıdan anlam aramak birkaç gün sürdü.
"Yolda kolay"
Geçmişten daha önemli şimdiki zamandır
Uzun bir süre çocukluğumu kazdıktan sonra, geri dön ve gör, şimdi yapmam gereken, şimdi yaşamak ve gelecekle yüzleşmek.
Şimdiki zamanda yaşamak, geleceği dört gözle beklemeyin, etrafa bakmayın, kazançlar ve kayıplar için endişelenmeyin, tamamen geçmişe dalmış değil. Geçmişte olduğundan daha önemli. Şimdi. Kendime kıyasla çok ilerleme kaydettim.Gelecekte hala büyük zorluklarla karşılaşacağım, ancak her gün her küçük şeye bağlı kalacağıma, özgüvenimi artıracağıma ve içsel bir dolgunluk hissi kazanacağıma inanıyorum.
Eğitmen Shi Jingguo ve refakatçi Bayan Xiaoye'ye teşekkürler. Doktorların ebeveynlerinin zihninde psikoloji ve tıp birbirine bağlıdır, ancak tıp fiziksel tedaviye ihtiyacı olan insanlarla karşı karşıya kalırken, danışmanlar psikolojik tedaviye ihtiyacı olan insanlarla yüzleşir. Hepsi çok özenli, sabırlı ve iyi mesleki becerilere sahip olmalıdır.
Uyluk kaslarım yıllarca ağrıyor ve şişiyor ve sık sık geceleri uyanıyorum, bu da uykumu etkiliyor.Geceleri her uyandığımda, her zaman bu problemle ilgileneceğime yemin ederim. Fakat ertesi gün uyandığımda, ağrı çok daha hafif geldi ve sonra doktora gitmedim.
Uzun vadede büyük bir sorun olmamasına rağmen yaşam kalitesini etkileyecektir. Daha sonra ülke çapında tanınmış uzmanları arardım ve onlar da bir psikoloğun psikolojik sorunum olmadığını söylemesi gibi büyük bir sorun olmadığını söylediler. Daha sonra Çin Tıbbı Merkezine gittim ve masajla ağrıyan bacaklarım temelde rahatladı. Bir psikoloğun yolculuğunun bacak problemlerini tedavi etmeye ne kadar benzediğini görüyorum, iyi görünüyor, ama ağrıyı sadece ben biliyorum.
Eskortun orta ve geç aşamalarında, odak noktası yavaş yavaş iş verimliliğime kaymaya başladı. Bazen Shi Öğretmeninin işteki el yazmalarını göstermeme yardım etmesini isterim ve iki bilgisayar uzmanının WORD konularında bana yol göstermesini umarım. Hatta Plato, Radar Grafikleri ve Gantt Şemaları öğretmelerini bile istedim, danışmanları dekatlona zorladığımda şok oldum.
Tabii ki, görevlerinin neredeyse tamamlandığını kalbimden biliyorum. Duygusal olarak onlarla başka bir bağ kurmayı umuyor olsam da, yalnız bırakmayı öğrenmem gerektiğini biliyorum. Ama her zaman orada olduklarını ve ne zaman ihtiyacım olsa ortaya çıkacaklarını biliyorum.
Kendimi de alkışlıyorum, zorluklarda kendimden asla vazgeçmedim ve sürekli büyüme fırsatları arıyorum. Sonunda dış güçlerin yardımıyla büyümüş olsa da, kendi aralıksız ısrarı da var! Sadece bununla, sıradan insanlar arasındaki olağanüstü insan benim!
Danışman Notları
Ayın üstünde ona bir takma ad verdik. Vücudunda pek çok avantajı ve kıskanılacak şeyler olduğu için, eskortum Ono ve eskort grubunda sık sık şarkı söylüyorum: "Yukarıya bakıyorum, ayın yukarısına ..."
Makaleyi ayın yanında okuyorum, kalbim sıcak, biraz nemli ve pozitif enerji dolu, tıpkı on kez yayınlanan haberi izlediğim gibi.
O gerçekten de başkalarına enerji ve şans getirebilecek bir kız. Hayatı sever ve şiirseldir; kalbi basit, çalışkan ve ısrarcıdır. Ancak, kızgınlık ve çaresizlikle dolu yaşam senaryosunu kendisi yazdı.
Müşteri ve danışman arasındaki ilişki söz konusu olduğunda, genellikle iki metafor kullanırım:
1. Danışman aslında daha çok ayna gibidir, ışık getirmezler, ziyaretçiye ışık getirirlerse ışık getirirler.
2. Danışman aslında bir yorgan gibidir, ısınmaz, ziyaretçiye ısı getirirse sıcak olmalarıdır.
Açıkçası, bu kızın kendi ışığı ve sıcaklığı var.
Bununla birlikte, yakın ilişkisinde çok fazla uygunsuz tedavi gördüğü için ışığı ve ısısı kendine yansımadı, bu nedenle ışığı ve sıcaklığı çok uzun süre hissetmedi.
Şimdi, hayatının ışığının ve sıcaklığının dış dünya ile erdemli bir döngüye girmesine izin verdi.
Zaten kendi yolunda yürüyecek gücü var. Hala biraz endişeli olsa da, önemli değil, çünkü uzakta değiliz, biz:
"İzliyorum, ayda kaç tane rüya özgürce uçuyor ..."
Kızım, kendi ışığını hissetmeye başladığında daha iyi bir hayat yaşayacaksın.
- Danışman tavsiyesi -
Shi Jingguo, erkek, Xingzhi çevrimiçi duygusal danışman, ulusal ikinci düzey psikolojik danışman. Deneyimsel danışmanlık teknikleri, psikodinamik terapi, kum masa oyunları ve diğer tekniklerin derinlemesine incelenmesi ve analizi. "Sıcak erkek tipi" bir duygusal danışman olarak, cinsiyetler arasındaki ilişkiye dair içgörüsü vardır ve kadın ziyaretçilere erkek bakış açısıyla "aynalar" sağlamakta ve evlilik duygularında "kör noktaları" görmekte iyidir.
Ücretsiz makaleler edinmek, kadınların duygusal bağımsızlığını öğrenmek ve mutlu evliliğin sırlarını keşfetmek için WeChat'te "Pan Xingzhi" araması yapın veya keskin gösteri yapın.
