Kadınlar vücut geliştirme yarışmalarından vazgeçerler ve vücut yağ oranları% 5 artar Netizenler: Sadece yağınız olduğunda, iyi bir vücuda sahip olursunuz!
Fitness çemberinde birçok kız, açık bir yelek çizgisine sahip olduklarını ve şişmanlamaktan korktuklarını umuyor. Aslında kadınlar için belirli bir vücut yağ oranına sahip olmak sağlık için çok önemlidir, vücut yağ oranı% 14'ün altında veya daha düşükse sağlıklı değildir.
Kadının adı Clara Felicia, bu yıl 24 yaşında, 162,5 cm boyunda ve 115 kg ağırlığında, hassas S eğrisine sahip standart bir fitness figürü. İki yıl önce, o hala bir vücut geliştiriciydi, vücut yağ oranı genellikle% 14'ün altında tutuldu ve karın kasları temizdi!
Fitness alanında çok çalışmasına rağmen vücut yağ oranı yaklaşık% 12'ye düştü, ancak yine de bikini fitness modelinde dördüncü sırayı alabiliyor, belki de kasları yeterince güçlü olmadığı için, belki de vücut yağı hala biraz yüksek olduğu için. Kendini gerçekten hayal kırıklığına uğrattı ve yarışmanın geleceği hakkında belirsizlikle doluydu, bu yüzden vücut geliştirmeyi bırakmaya karar verdi.
Elbette vücut geliştirmeden vazgeçmek zindelikten vazgeçmek anlamına gelmez. Rekabetçi sporları bıraktı ve artık daha düşük vücut yağını takip etmiyor.Onun yerine vücut yağ oranı% 5 ila% 18 arttı. Belki de kol çizgileri şimdi net değil. Ancak tavşan gibi yemeye, her gün haşlanmış et ve sebze yemeye gerek olmadığı için içten bir mutluluk hissediyor Birçok netizen ayrıca yağın iyi bir vücuda sahip olmanın tek yolu olduğunu söylüyor.
Kadınların zindeliği için, özellikle soğuk kış aylarında kendi deneyimleri vardır, bir dizi ısınma egzersizi yapmalıdır, genellikle ilk önce yaklaşık 100 çıplak elle çömelme yapar, önce vücudu ısıtır ve sonra derin halter yapar. çömelme. Elbette, iyi görünümlü kalça-bacak eğrileri uygulamak istiyorsanız, sadece ağız kavgası alıştırması yapmakla kalmayıp, alternatif egzersizler ve bileşik hareketler de yapabilirsiniz.
Bugün, bazı netizenler hala ona gelecekte vücut geliştirme yarışmalarında oynayıp oynamayacağını soruyor, ancak sosyal ağlar aracılığıyla kendini destekleyebileceğinden bahsetmeye gerek kalmadan artık rekabet için o kadar yüksek hevesli değil. Ve kendi fitness giyim markasına sahiptir.
Elbette herkesin kendi güzellik algısı vardır.Birçok kız vücudunda çok fazla yağ olmasını her zaman sevmez, ama aslında, sağlığınız ve güzelliğiniz için belli bir miktar yağ garantidir.
