Siyuan, harika! Uzun ve yakışıklı
Dumbbells fitness için en yaygın araçtır, ancak önceki sabit ekipmanla karşılaştırıldığında zaten yükseltilmiş bir eğitim olarak kabul edilir, ancak size farklı bir eğitim etkisi getirecektir.Size sahada rehberlik eden koçun yerini alamayız, ancak siz olmayı umuyoruz Atlama taşı. Dinlerken sese tıklamayı ve öğrenmeyi deneyin.
Dumbbell bench press göğüs için temel bir antrenmandır. Ağırlıklı olarak pektoralis majör egzersiz yaparak pektoral kasları daha dolgun hale getirir. Aynı zamanda triseps ve deltoidleri de çalıştırır. Belirli eylemin nasıl başladığını görüyor musunuz?
Yakalanmayın, halter eğitiminde daha fazla çukur var
Eylem demosu: Cheng Siyuan, Warcraft Eğitim Merkezi koçu
Fitness seven arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesap amuscle, lütfen WeChat public account amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- Kadın sürücü etiketi kılavuzuna veda! (Kuru olmayan yazı)
-
- Ters çevirin! Evergrande gaziden vazgeçtikten sonra gençlik fırtınasını patlatacak ve Kashuai AFC'ye hak kazanacak kadar emin değil mi?
-
- 9102'nin kurgusal yılında, Yi Yang Qianxi kendi bilim kurgu hikayesini yorumluyor
-
- Bir yıllık mobil oyun "Magic Song" içeriği ile baş pozisyonu nasıl koruyabilirim?
-
- Yang Yi buna dayanamadı! Yedeği Zhan Huang'ın Çin'e veda ederken Jennings çöp zamanı 100.000 puana kaydı?
-
- Mezuniyet sezonu boyunca arşivler hakkında bilmeniz gerekenler!
-
- MVP demir kanıtı! Harden, 7 yılda 15531 sayı attı veya aktif servisteki ilk oyuncu oldu. Antetokounmpo sonunda cevap verdi
-
- Bir ay oldu ve kolum 2 cm daha büyük! Hangi 8 hile kendi tarzınızı geliştirmenizi sağlar?
-
- "Assassin's Creed" yeni çalışması Animus film versiyonunu kullanıyor, yönetmen orijinal versiyonun çok "ikinci 2" olduğunu söylüyor
-
- Hiddink Olimpiyat Oyunlarının 11 ana oyuncusu görünmeye hazır: 4 yabancı yıldız lider, Huang Zichang sakatlığı nedeniyle geri döndü
-
- İkinci boyutu anlamıyorum, bilibili füzyonda
-
- Irving'in "iğrenç numarası" 9 numaralı çaylağı kızdırdı! Şaşkına döndü + sonunda sıçradı
