Daha hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? Sana bir marul ver! İnanma, bir bak!
Bir yağ kaybı aracı ister misiniz?
Neden marul yemiyorsunuz?
Bugün Xizi herkese tanıtacak
Bir yağ azaltma aracı
Yani - marul
1 numara
Marul, diyet lifi ve C vitamini içerir
Fazla yağı giderici etkiye sahiptir.
Bu yüzden kilo vermek için marul da denir
No. 2
Çünkü sapları ve yaprakları marul içerir
Bu yüzden tadı biraz acı, analjezik ve hipnotik
Düşük kolesterol, nevrasteni yardımcı tedavisi vb.
Numara 3
Marul, mannitol gibi etkili bileşenler içerir.
Diüretik ve kan dolaşımını teşvik etme
4 numara
Marul, bir "interferon indükleyici" içerir
Normal insan hücrelerini interferon üretmeye teşvik edebilir
Virüsü inhibe eden bir "antiviral protein" üretmek için
Vücudun bağışıklığını geliştirin
Numara 5
Marulda E Vitamini
Karoten vb. Gözleri koruyabilir
Normal görüşü koruyun
Kuru gözleri ve yorgunluğu giderin
Marul için kilo verme tarifleri sunayım!
1 Numaralı İstiridye Soslu Marul
Malzemeler: küresel marul (tek parça)
Aksesuarlar: kıyılmış sarımsak (uygun miktarda)
uygulama
1. Marul yapraklarını soyun ve yıkayın.
2. Tencereye su koyun, kaynattıktan sonra kaynatmak için marul ekleyin. Yumuşak hale gelir gelmez çıkarın.
3. Tencerede yağı ısıtın,% 40 sıcakken doğranmış sarımsağı ekleyin ve güzel kokulu tencereyi kısık ateşte karıştırın.
4. Bir kaşık istiridye sosu. Bir kaşık soya sosu. Yarım kase su. Bir kaşık dolusu şeker. Kaynama.
5. Su ve nişasta, 1: 3 oranında nişasta suyuna ayarlanır.
6. Kalın bir çorba yapın, tekrar kaynatın ve ocağı kapatın. Marulun üzerine dökün.
No.2 rendelenmiş marul
İçindekiler: Marul (uygun miktar)
Aksesuarlar: pişmiş fıstık (uygun miktarda), sarımsak (uygun miktarda)
uygulama
1. Temizlenmiş marulu elinizle yırtın.
2. Bir tencerede kaynar su kaynatın, salata yağı ekleyin ve yırtık marulu çabucak haşlayın, tencereyi çevirdikten sonra ocağı kapatın.
3. Tencereden çıkarın ve soğutun.
4. Pişmiş fıstıkları merdane ile yuvarlayın, sarımsakları kıyın ve soğuyunca marula hafif soya sosu, tuz, şeker ve istiridye sosu ekleyin.
5. Fıstık ve sarımsağı dökün.
6. Başka bir tencereye başlayın, yağı dökün ve ısıtın.
7. Kızgın yağı doğranmış sarımsağın üzerine dökün, güzel kokulu karıştırın ve eşit olarak karıştırın.
No.3 Marul ve konserve yumurta lapası
İçindekiler: pirinç (50 gr), konserve yumurta (1), marul (100 gr)
uygulama
1. Pirinci bir gece önceden yıkayın ve suyla ıslatın.
2. Kaynayan bir tencerede uygun miktarda su kaynatın ve pirinci ekleyerek lapayı pişirin.
3. Yulaf lapasının taşmasını önlemek için tencereye biraz susam yağı dökün.
4. Korunan yumurtaları soyun ve küçük küpler halinde kesin. Yeşil soğanı ve zencefili ayrı ayrı doğrayın.
5. Yulaf lapası piştikten sonra, korunmuş yumurtaları ekleyin.
6. Yeşil soğan ve zencefili ekleyip on dakika pişirin.
7. Marulu yıkayın ve daha sonra kullanmak için ince ince kesin.
8. Konserve yumurtaları on dakika kaynatın, ardından marul ekleyin ve pişirin.
9. Ateşi kapatmak ve yemek için biraz susam yağı dökün.
No.4 Mantarla karıştırılmış marul
İçindekiler: su-yağlı mantar (100 gr), marul (1 sap), limon (1)
uygulama
1. Çamuru ve kumu su-yağlı mantarla yıkadıktan sonra iki dakika kaynayan su kabında haşlayın.
2. Mantarı haşladıktan sonra durulayın ve ipek şeklinde kesin.
3. Marulu yıkayın ve kuruduktan ve nemi kontrol ettikten sonra filamentler halinde kesin.
4, sarımsağı sarımsak ezmesine hafifçe vurun, kişnişi parçalara ayırın ve küçük kırmızı biberi ince halkalar halinde kesin.
5. Mantar, marul, ezilmiş sarımsak, kişniş ve kırmızı biberi soğuk bir kaseye koyun.
6. Uygun miktarda tuz, soya sosu ve MSG ekleyin.
7. Bir limon suyu sıkın ve eşit şekilde karıştırın.
No.5 Marul ve balık lapası
İçindekiler: Sazan filetosu (uygun miktarda), marul (uygun miktarda), pirinç (uygun miktarda)
Aksesuarlar: rendelenmiş zencefil (uygun miktarda), kurutulmuş deniz tarağı (uygun miktarda), kişniş (uygun miktarda), su (uygun miktarda)
uygulama
1. Sazan etini baharatlarla marine edin, rendelenmiş zencefili karıştırın, marul rendeleyin ve kişnişi doğrayın, kenara koyun
2. Bir tencere alın, pirinç, kuru deniz tarağı ve uygun miktarda su ekleyin ve yaklaşık 1,5 saat pişirin
3. Yulaf lapası bittikten sonra balık filetolarını ekleyin
4. Balık filetosu rengine döndükten sonra rendelenmiş marul ekleyin, tadına bakın, tuzlu değilse biraz tuz ekleyin
5. Doğranmış kişniş ve biberi serpin ve bir kaseyi doldurun
