Gut, şeker hastalığı, yağlı karaciğer ... Neden gençleri kışkırtmaya başlıyorsunuz?
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu makaleyi beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var.
Eskiden K şarkısını söyler ve sabaha kadar drama peşinde koşardım, ama şimdi bütün gece uyanık kaldığım sürece bir hafta izin almam gerekiyor; Sadece defteri bırakıyorum, arkamı dönüyorum ve nereye koyacağımı unutuyorum; aldığım en son fizik muayene raporu gösteriyor: kilolu, yüksek kan şekeri, hafif Yağlı karaciğer ... Pek çok genç hayattan şüphe etmeye başlıyor: Yaşlanıyor muyum?
Aslında birçok gencin sağlık raporlarında bu yaşa ait olmayan sağlık sorunları var! Bazı netizenler kendilerine güldü: Otuz beşte yarısı yere sıkışmıştı.
Gençler hangi hastalıkları "tercih ediyor"? Bu mayın tarlalarından nasıl kaçınabiliriz?
1. Gut
Geçmişteki başlangıç yaşı: 50 ~ 60 yaşında
Muhtemel başlangıç yaşı: 20 ~ 40 yaşında
sebep: 1. Alkolizm; 2. Obezite
Klinik veriler, 20-40'lı yaşlarında gut olan kişilerin% 90'ından fazlasının düzenli olarak çok fazla alkol içme alışkanlığına sahip olduğunu ve et, hayvan organları ve deniz ürünleri gibi pürin açısından zengin yiyecekleri yemeyi sevdiklerini buldu.
Önlem : Yüksek pürin içeren gıdaların alımını kontrol edin
2. Tip 2 diyabet
Geçmişteki başlangıç yaşı: 40-50 yaş
Muhtemel başlangıç yaşı: çocukluktan ergenliğe
sebep:
1. Kötü beslenme alışkanlıkları;
2. Hareketsiz yaşam tarzı.
Yüksek kalorili ve irrasyonel (yüksek yağlı, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı) diyetlerin alınması obeziteye yol açabilir. Kilo alımı ve fiziksel aktivite eksikliği ile insülin direnci giderek kötüleşecek ve bu da insülin sekresyon kusurlarına ve tip 2'ye yol açacaktır. Diyabet oluşumu.
Karşı önlemler:
1. Obeziteyi önlemek için yüksek şekerli, yüksek yağlı ve düşük lifli yiyeceklerin alımını kontrol edin;
2. Makul miktarda egzersiz yapmakta ısrar edin.
3. İnme
Geçmiş başlangıç yaşı: 65'ten sonra
Şu anda olası yaş: 20 ~ 30 yaşında
sebep:
1. Sigara içmek felç riskini ikiye katlayabilir;
2. Yüksek tansiyon, diyabet, obezite ve dislipidemi gibi sağlık sorunları da felç riskini artırabilir.
Önceki yıllarda "Beijing Health White Paper", son yıllarda insanların "üç yüksek seviyesinin" ciddi olduğuna işaret etti.Sadece anormal kan lipidleri ile hastaların% 50'den fazlası hasta ve bunların yaklaşık beşte biri 30 yaşın altındaki gençler. .
Karşı önlemler:
1. Sigara içiyorsanız, sadece ara sıra da olsa, bırakma zamanı gelmiştir;
2. Tuz, şeker ve trans yağ alımını azaltarak bu risk faktörlerini kontrol edin;
3. Günde 10.000 adım yürümek de iyi sonuçlar sağlayabilir.
4. Yağlı karaciğer
Geçmişteki başlangıç yaşı: 40-50 yaş
Şu anda olası yaş: 20 ~ 30 yaşında
sebep:
1. Uzun süreli alkolizm;
2. Fazla beslenme veya yetersiz beslenme;
3. Kronik hastalıklar (diyabet, hepatit, hipertiroidizm, şiddetli anemi vb.), Hiperlipidemi vb.
Ek olarak, alkolsüz yağlı karaciğerin şiddeti mutlaka obezitenin derecesi ile ilişkili değildir, ancak belde yağ birikimi ile ilgilidir.
Karşı önlemler:
Yağlı karaciğeri ortadan kaldırmanın anahtarı, alkolden uzak durmak, diyete dikkat etmek ve egzersizi güçlendirmektir.
5. Göğüs kanseri
Geçmiş başlangıç yaşı: 45 yaşından sonra
Şimdi olası başlangıç yaşı: gençler
sebep:
1. Hormon içeren gıdalarda artış;
2. Endüstriyel gelişmenin neden olduğu çevresel östrojendeki artış (insan vücuduna girdikten sonra östrojeni taklit edebilen çevresel toksinlere atıfta bulunur. Yaygın çevresel östrojen kaynakları arasında ikinci el duman, böcek ilaçları, böcek ilaçları, atık gaz, gıda katkı maddeleri vb.)
3. Obezite ve aşırı yağlı ve yüksek proteinli yiyecekler de meme kanserinin daha erken yaşta başlamasına neden olabilir.
Karşı önlemler:
Çoğu kadın için düzenli egzersiz, formda kalmak ve alkolü kısıtlamak meme kanseri riskini azaltabilir. Meme kanseri için genetik gen varsa ek koruyucu önlemler alınmalı ve doktor rehberliğinde ilerlenmesi tavsiye edilir.
Hastalık yaşlılar için bir patent değil
Sağlık sadece gençlere ait değildir
Sağlık ister
Lütfen iyi yaşam alışkanlıkları geliştirerek başlayın
Kaynak: Sağlıklı Yaşam, Günlük Halk
