Sinirliliği gidermek için yoga, yoga yapmak için iyi bir zaman
Sinirliliği gidermek için yoga, Sinirlilik herkesin sahip olacağı bir duygudur, bu yüzden sinirliliği çözmenin makul bir yolu olmalıdır.Yoga, sinirliliği çözmenin bir yolu olabilir. Öyleyse, sinirliliği çözmenin yoga yolları nelerdir? Editör size yogayı nasıl organize edeceğinizi söyler.
Sinirliliği gidermek için yoga
1. Yoganın Kutsal Kasesi
Yoga asanaları:
Ağaç duruşu, denge duygusu için eğitimdir.
Şimdiki probleminiz, geçmişe çok fazla ilgi göstermeniz ve geçmişin güzelliğine ya da ihanetine bağlılıklarınızdan vazgeçememeniz ve onu unutmak istememenizdir.
Geçmişi terk etmeden bağımsız olamazsınız, bağımsız olmak için pratik gerekir. Bu duruşta baskı hissetmek, yalnız / bağımsız durumla yüzleşme ihtiyacı konusunda çaresiz hissettiğinizi gösterir; aslında, tandem yogada, diğer kişi ayakta durmasına yardımcı olmak için uygulayıcının belini destekleyerek bağımsız kişinin arkasında duracaktır.
2. Yoga Asası
Yoga asanaları:
Yılan duruşu, vücudun ön tarafını gerdirerek omurganın esnekliğini arttırır.
Şu anki probleminiz, kalbinizi tamamen açmaya cesaret edememeniz, yeterince cesur değilsiniz.
Sinirliliği gidermek için yoga
Aşk bir macera ve yatırımdır, risksiz kar elde etmek imkansızdır. Kârlı bir yatırım için temel ön koşul başlangıca bakmaktır.Sadece izlerseniz ve pazara hiç girmezseniz, bu her zaman bir kağıt meselesi olacak ve iyi bir fırsatı kaçıracaktır.
Kalbini aç, Tanrı'dan bir armağan alacaksın, her türlü Tanrı'nın iradesini ve ipuçlarını kabul edebilirsin, iyi bir manyetik alana ve sezgiye sahip olacaksın ve elbette şansın da olacak.
3. Yoga paraları
Yoga asanaları:
Köprü, karın boşluğunu germek ve sırtın alt kısmındaki basıncı serbest bırakmak için poz verir
Şu anki sorununuz, yalnızca ne istediğinizi düşünmeniz ve ilerleme için değişmeye istekli olmamanızdır.
Pek çok insan iyi bir fırsat istemeye gelir.Öğretmen kişiliğini değiştirmesi gereken bir tavsiyede bulunursa her zaman derler ama benim kişiliğim böyle ... Kendinize her şey için bahaneler verin ya da ben beğendiğim sürece bunda yanlış bir şey olmadığını iddia edin.Beni seviyorsan, hepimi kabul etmelisin.Asla daha iyi ya da daha iyi fırsatlarla karşılaşmayacaksın. insanlar.
4. Yoga kılıç şövalye
Yoga asanaları:
Yin pozu, antrenman dengesi ve artan konsantrasyon
Şu andaki sorununuz, kendi ihtiyaçlarınızı yeterince önemsememek ve bunun yerine çabalarınızı başkaları için boşa harcamaktır.
Sık sık vitamin almayı unuttuğum bir deneyim var mı, ama sevgilime vitamin almayı hatırlamasını söylemek için sevgilimi ararım; genellikle hayatımı kurtarırım, ancak sevdiğim birine iyi bir hediye almak için para biriktirmeye hazırım.
Belki bu kısım sevginin büyük duygusudur, ama insanlara değer verildiğini hissettirmez, çünkü kendinizi asil olarak geliştirmediniz. İlginiz ve büyüklüğünüz kendinizi perişan ediyor ve insanları sizin için üzüyor. Başkalarına bakmayı ihmal edersiniz ve başkaları da bakılmanıza gerek olmadığını düşünür.
Her gün yoga çalışma saatleri nasıl düzenlenir?
Sinirliliği gidermek için yoga
1. Sabah erken
Uygun uygulama süresi 15-30 dakikadır, çok uzun olması vücudun çok yorulmasına neden olur.
Ayağa kalkıp dişleri ve yüzü temizledikten sonra sabah yogası yapın, bize ışık getirdiği için güneşe teşekkür edin, gece boyunca biriken toksinleri ve karanlığı temizleyin, zihni arındırın, vücudu yavaş yavaş enerjik hale getirin ve yeni güne hoş geldiniz.
2. Sabah
1 saatten 2 saate kadar alıştırma süresi için uygundur.
Güneşli bir sabah yoga seansı, gücünüzü biraz artırabilir, yağ sıkabilir, uzuvlarınızı inceltebilir ve kaslarınızı uzatabilir, vücudunuzun gücünü güçlendirebilir, kalın bağırsağın peristaltizmini hızlandırabilir, detoksifikasyon ve kilo verme etkisini sağlayabilir.
3. Öğleden Sonra
1 saatten 2 saate kadar alıştırma süresi için uygundur.
İlkbahar uykusu, sonbahar yorgunluğu ve yaz uykusu fenomenini etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için öğleden sonra bir yoga egzersizi yapın, vücudun egzersizleri sorunsuz ve doğal bir şekilde çok rahat ve yumuşak bir durumda tamamlamasına izin verin, iç organların dengesini sağlayın, omurga şeklini düzeltin ve akşam bağırsak hareketlerini teşvik edin Kilo vermenin etkisini elde etmemize yardımcı olma amacı.
4. Akşam
1 saat ile 2 saat arası uygulama süresi için uygun
Akşam yoga egzersizi yapmak mideyi etkili bir şekilde küçültebilir, mide duvarının kalınlığını artırabilir, midenin sağlığına kavuşmasını sağlayabilir, vücudun bilinçli olarak akşam yemeğini azaltmasına izin verebilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermemize yardımcı olabilir.
Sinirliliği gidermek için yoga
5. Akşam
Uygun uygulama süresi 45 dakika ila 1 saattir.Çok uzun olması zihinsel gerginliğe, aktif düşünmeye, fiziksel yorgunluğa ve uykuya dalmada zorluklara neden olur.
Akşam yoga pratiği bedenimizi ve zihnimizi huzurlu ve huzurlu bir yerde tutar, beyni rahatlatır, stresi azaltır, gün boyu fiziksel yorgunluğu giderir, tarak uykuya geçer ve yavaş yavaş eksiksiz ve kaliteli bir uyku çekmemize yardımcı olur.
