Ne kadar çok eğitim etkisi o kadar iyi olur?
"Bir"
[Göğüs kaslarının antrenman sıklığı nedir?
Birçok arkadaş göğüs eğitimini tercih eder ve her seferinde göğüs egzersizi yapmak ister. Özellikle zindeliğe yeni başlayanlar için, [antrenman sıklığımız] ne kadar yüksek ve süre ne kadar uzun olursa, [kas kazanım etkimiz] o kadar iyidir demek değildir.
Fitness meraklıları, [kas büyümesinin] spor salonunda egzersiz yaparken değil, dinlenme sırasında yapıldığını bilmelidir. Bu nedenle, her zaman uygulama ne kadar sık olursa etkisinin o kadar iyi olacağını düşünmeyin.
"iki"
[Aşağı çekip boynun arkasından bastırmak gerçekten tehlikeli mi?
Boynun aşağı çekilmesi ve arkasından itilmesi sadece tehlikeli bir sorun değil, aynı zamanda bu iki hareketin kaslarımızı anormal bir pozisyonda uyarması da gereksizdir. Neden bu eylemin anormal bir uyarıcı olduğu söyleniyor? Daha verimli eğitim hareketleri nelerdir? Bugün Clark of Warcraft bunu sizinle birlikte analiz edecek!
-
- Gece kitli yeni Mercedes-Benz G biraz şirin hissettiriyor?
-
- IG, NEST şampiyonunu tekrar kazandı. Jacklove, piliçlerin kendisine performans gösteremeyecek kadar çukur olduğunu söyledi.
-
- Finaller öncesinde Japon masa tenisi kilitlendi mi? Ding Ning çılgınca kuşatılmıştı, National Ping Ping Team 7'den kim sıyrılabilir?
-
- "Gravity Vertigo 2" yeni ve eski konsol karşılaştırması, normal bir PS4 oynamak için yeterli
-
- Yukarıdan aşağıya, sırt nasıl genişler ve kalınlaşır? Artık antrenman yaptığına göre, ondan kurtul!
-
- Yeni Mercedes-Benz G burada, yeni nesil korumalar gitti, Land Rover tarihteki en güçlü klasik korumayı zorluyor
-
- King of Glory: Birinin gerçekten bir gül aşığı var mı? Bu etkinlik 1.000 yuan kazandı
-
- "Ufuk: Şafak" kampanyasının fragmanı ilk kez ortaya çıktı, ileri teknoloji insanlarda ilk kez tanıtıldı
-
- Karın ve karın kaslarını çalıştırmanın etkisi açık değil, nasıl çalışmalıyım?
-
- Metal doku ve his el ele gider! Oyun faresinin çok havalı olması gerekiyor
-
- Kasım ayının uzun tatili boyunca, Çin'deki bu manzaralı yerlerdeki hava en iyisidir! Gelin ve gideceğiniz popüler turistik yerlerin havasının nasıl olduğunu görün?
-
- Feng Xiaoting'den daha tembel bir uluslararası oynayın! Cannavaro hala kullanılıyor, milli futbol takımı oyuncu değişikliklerine başlamalı
