Şampiyon Jiao, egzersiz yaparsınız Hayvanları gerinmek için taklit edin, kadın basketbol oyuncusu Li Yingyun size evde egzersiz ipuçları öğretir
Her birimiz için daha çok evde ve daha az dışarı çıkmak, kendini korumanın önemli bir parçasıdır. Herkes çalışma ve dinlenmenin rutinine uymalı, makul bir diyet yemeli, iyi bir zihinsel durumu korumalı ve uygun evde uygunluk egzersizleri yapmalı, bu vatandaşların fiziksel uygunluklarını güçlendirmelerine ve bağışıklıklarını geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
10 Şubat'tan bu yana, "Şangay Sporları" hükümet işleri WeChat, Olimpiyat şampiyonu dünya aracılığıyla farklı vatandaş gruplarını ve birden çok yaş grubunu hedefleyen, evde fitness için uygun birden fazla egzersiz programı düzenleyen "Şampiyon Jiao You Sağlıklı Egzersiz" serisini başlattı. Şampiyon şahsen gösteri yaptı ve herkese bilimsel uygunluk konusunda rehberlik etmeyi öğretti.
Geçen yıl Li Yingyun ve diğerleri, Çin'in üç kişilik basketbol tarihindeki ilk yetişkinler dünya şampiyonasını kazandı - 2019 FIBA Üç Kişilik Basketbol Dünya Kupası Kadınlar Şampiyonası. Böylesine seçkin bir bayan basketbolcu evde nasıl egzersiz yapar? Bugün Li Yingyun, hayvanları taklit eden iki tür germe egzersizi sunacak - güvercin germe ve köpek germe.
Güvercin streç
Karnına uzanabilirsin
Köpek streç
Yerde topuk
10 kez ileri geri yap
Li Yingyun, "Uygun egzersiz bağışıklığı artırabilir. Hadi birlikte yapalım! Wuhan'a gidin! Çin'e gidin!" Dedi.
Şu anda, Şangay Spor Bürosu vatandaşları şampiyonların izinden gitmeye, kendi egzersiz videolarını çekmeye ve onları "Şangay Sporları" hükümeti WeChat hesabının sahne arkasına göndermeye çağırıyor.
Xinmin Evening News stajyer muhabiri Xia Yang
