Bazı durumlarda, kilonun arttığını, ancak şişmanlamadığınızı gösterir!
Vücudumuzda birçok besin maddesi ve yabancı madde vardır, bu nedenle ağırlıktaki artışın büyük bir kısmı onların varlığından kaynaklanmaktadır.
Aşağıdaki maddelerin vücutta depolanması arttığında ve yağ miktarı azaldığında kilonuz artacaktır ama aslında incelmişsinizdir.
Birkaç durumda kilonuz artacaktır, ancak bu şişman olduğunuz anlamına gelmez!
1. Bol su alın
Su içeriği, ağırlığın% 70'ini kaplayabilen insan vücudunda en yüksek olanıdır.Günde 3 litre su içmek ile su içmemek arasındaki fark tam 6 kg'dır.Su, enerjisiz bir maddedir, bu yüzden değişmiyorsunuz Daha ağırdır, ancak su artmıştır ve kısa süre sonra orijinal ağırlığı geri kazanmak için boşaltılır.
2. Daha fazla tuz tüketin
Bir gün daha fazla tuz ve az tuz yemek de kilonuzun dalgalanmasına neden olur.Çok fazla tuz yerseniz hücre sıvısı konsantrasyonu artarak su emilimini hızlandırarak kilonuzu arttırır. 1-2 gün hafif bir diyet yediğiniz sürece iyileşirsiniz. .
3. Karbonlu su
Deneysel testlere göre 1 gr şeker 3 gr su emer.Bir gün fazladan bir kase pirinç yerseniz 500 gr su emersiniz.Su doğal olarak ağırlaşır ve fazla kalori bile yağ depolamasını artırır.
4. Artmış kas kütlesi
Spor meraklısıysanız, uzun süreli kuvvet antrenmanınız kaslarınızın büyümesini sağlar.Kas büyümesi ayrıca kaslarınızı onarmak için çeşitli besinleri emer.Bu nedenle kalori yaksanız ve ter verseniz bile kilo alabilirsiniz.
Bu nedenle, kilonuzun yükselip yükselmeyeceğini birçok neden belirler.Kilo verme sırasında kilo değişikliklerine her zaman dikkat etmeniz gerekmez.En iyisi her hafta veya iki haftada bir vücut yağ yüzdesini ölçmektir, çünkü vücut yağ yüzdesi, şişmanlayıp şişmediğinizin bir ölçüsüdür.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın AlHer ölçüm için en iyi zaman, insan vücudunun aç karnına olduğu ve vücut yağ oranı ölçüm değerinin daha doğru olduğu sabahtır.
