Kötü uyku depresyona eğilimlidir! Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak ve depresyonu önlemek için bunları düzenli olarak yiyin

Kızılcık Meyvesi Badem Fındık Sütü Yulaf Ezmesi

Vücut için epifiz bezini yenileyin.Geceleri, vücudu epifiz bezini sentezlemeye ve salgılamaya teşvik eder ve insanları uykulu hissettirir.

Yerli Hünnap Tohumu Çayı

Yatmadan önce hünnap tohumu ile yapılan bir fincan çay içmek, kandaki norepinefrin içeriğini etkili bir şekilde azaltabilir ve size iyi bir uyku sağlayabilir.

Küçük sarı pirinç

Mideyi beslemenin yanı sıra, darının etkisi de uykuya dalma, uyanma, uykusuzluk ve diğer kötü uyku problemlerini iyileştirmemize yardımcı olabilir.

Xinjiang özel büyük çiğ ceviz çekirdeği

Genellikle uykusuzluk ve diğer semptomları olan kişiler daha fazla ceviz yemelidir.Beyni yenilemenin yanı sıra sinirlerini gevşetebilir ve uykuyu teşvik edebilirler.

Yabani hünnap tohumu tozu

Gün içinde çok fazla çay içerseniz, yatmadan önce bir fincan hünnap tohumu ezmesi içebilirsiniz, bu da kafeinin neden olduğu zayıf uyku ile etkili bir şekilde mücadele edebilir.

İthal saf yulaf ezmesi

İster kahvaltı ister akşam yemeği olsun! Tadı yumuşak ve ağdalı ve sütle daha da güzel.

Xinjiang ince kabuklu ceviz

Cevizin besin değeri yüksektir.Beyni yenilemenin yanı sıra, ölçülü olarak daha fazla ceviz yemek de uykuyu etkili bir şekilde iyileştirmemize yardımcı olabilir. Aynı zamanda, uykusuzluğun neden olduğu göz altı koyu halkalar, unutkanlık ve rüya görme semptomlarını iyileştirmemize de yardımcı olabilir.

Yayla ekolojik saf süt

Süt her zaman iyi bir uyuyan kişi olarak kabul edilmiştir. Sık sık uykusuzluk çeken insanlar, uyumaya yardımcı olmak için bir bardak süt içmelidir.

Belinizdeki yağ gerçekten can sıkıcı. Size iyi bir figür göstermek için bu "önemsiz" yiyeceklerden daha fazla yiyin

Erkeklerin alkol içerken karaciğeri ve akşamdan kalmayı incitmesi, içtikten sonra denemesi, karaciğeri korumak ve vücuda zarar vermemek için 8 yiyecek

Sabah ve akşam bir kez asidik fiziğini kolayca değiştirin, daha ince ve daha güzel ve daha genç olun

Çocuğun hafızası zayıf ve konsantrasyon eksikliği var mı? Çocukların hafızalarını geliştirmelerine yardımcı olacak 8 çeşit beyin yapıcı yiyecek

Ağız kokusu, gastrit ve mide ülseri nasıl tedavi edilir? Gastrointestinal sorunları kolayca düzenlemek için her gün çay için

Meyvelerin bölgeye göre ayırt edilmediğini, Güney'in karakteristik çeşitleri, üçüncü ve son iki, hiç yememiş olmalısın

Kötü bir ruh halindeyken şeker ye

30 yaşında aptalca kaynamış su içmeyin. Cildinizi nemlendirmek ve detoks yapmak için yatmadan önce biraz çay için.

Beyaz yakalı çalışanlar için akşam yemeklerinin yerine geçebilecek atıştırmalıklar

Kadınların kanı çabuk yaşlanmak için yeterli değil! Kanı beslemenize, qi'yi beslemenize ve yaşlanmayı geciktirmenize yardımcı olacak 9 çeşit yiyecek

Dilin ucunda yemek, lezzetli tomurcuklar, hayatın tadını çıkarın

Bahar geldi, yaz çok geride kalabilir mi? Karnınızı gevşetin, su için ve bazı malzemeler ekleyin, belki hala çok geç