Fitness kızı şişman mı yoksa güçlü mü? 140 pound ve küçük bir bel, yiyecekleri asla kısıtlamadığını iddia ediyor
Fitness çemberinde, tartışmalı bir fitness kızı türü var.Ortalama bir fitness uzmanından çok daha ağırlar.Çok kas geliştirmelerine rağmen, aynı zamanda çok yağları var, bu yüzden şişman veya güçlü görünüyorlar! Alice adlı bu kız bize bir fitness uzmanının ne kadar güçlü olabileceğini gösterdi.
Yaklaşık 1.70 metre boyunda ve başlangıçta yaklaşık 115 kilogram ağırlığında.Bu ağırlık Avrupa ve Amerika'da nispeten standart, ancak Alice memnun değil. 2017'den beri egzersiz yapıyor ve şu anda yaklaşık 140 kilograma antrenman yapmaya devam ediyor!
Bir süre egzersiz yaptıktan ve kaslarınızın güçlendiğini gördükten sonra, bu sefer daha fazla güvene sahip olacaksınız ve devam edeceksiniz, zihinsel yolculuğunu şöyle anlattı. Ayrıca kas kazanmak için çoğu fitness uzmanı gibi her gün çok yüksek kalorili yiyecekler yiyor.Bu kilo 1800-2000 kalori yemeye yetiyor ama kas kazanmak için 2600 kalori yiyor.
Ancak Alice tavuk göğsü yemiyor, çok fazla peynir, patates, çikolata, domuz ipi ve diğer yiyecekleri yiyor, bu yüzden sadece çok fazla kas kazanmakla kalmıyor, aynı zamanda kaçınılmaz olarak kendini daha şişman gösteriyor. Bununla birlikte, vücut yağ oranı hiçbir zaman yaklaşık% 25, 140 pound'u geçmedi ve küçük bir bel, birçok netizeni gerçekten kıskandırıyor.
Elbette kasları büyütmek için alt ekstremite kaslarını özenle çalıştırmalı, haftada 5-6 gün egzersiz yapmalı, günde 1 saat egzersiz yapmalı, haftada 2-3 kez kalça ve bacak egzersizi yapmalı, sırt, kol ve omuz egzersizlerini ayrı ayrı yapmalıdır. Kas kaybetmemek için aerobik antrenman yapın, ancak kilo arttıkça, yağ fırçalamak istemeye başlar!
Yiyecekleri asla sınırlamadığını iddia etmesine rağmen, kilosunun 140 kg'lık kırmızı çizgiyi geçmesine asla izin vermez, aksi takdirde aerobik yoğunluğunu artıracak ve kilo vermeye yardımcı olmak için aralıklı oruç kullanacaktır!
Netizenler onun vücut şekli hakkında karışık fikirlere sahip.Çoğu netizen, fotoğraflarının sadece poz verdiğini ve hatta bazı PS teknolojisi eklediğini söyledi.Eğer onu gerçek hayatta görürseniz, şişman olmalı, ama ondan gösteriliyor. Fitness videosunda hala şişman olmadığı görülebilir.
