Demir takviyesi de iştah açıcıdır, bu tamamlayıcı besinler bebeğin fazladan bir kase pirinç yemesini sağlayabilir.
Anne sık sık mesaj bırakıp olup olmadığını sorar. Demir takviyeleri için ne yemeliyim?
Bugün sadece listeleyelim Tüm aylar için yaygın olarak kullanılan en iyi demir takviyeli yiyecekler ve demir takviyesi yiyecekler.
En iyi demir takviyesi gıda elbette et!
İPUÇLARI
Sığır eti, domuz eti, koyun eti rengi ne kadar kırmızı olursa demir içeriği o kadar yüksek olur;
Domuz karaciğeri ve tavuk karaciğeri gibi hayvan karaciğeri;
Tavuk kanı, ördek kanı vb. Kan ürünleri
aslında, Gıdada iki tür demir vardır: hem demir hem de heme olmayan demir Daha önce bahsedildiği gibi, bu hayvan kaynaklarından elde edilen demir, insan vücudu tarafından daha iyi emilen hem demirdir.
Bazı gıdalardaki demir, esas olarak bitkilerde bulunan hem olmayan demirdir.
İPUÇLARI
Ispanak ve brokolide bulunan hem içermeyen demir kolay emilmez ve demir takviyesi etkinliği çok düşüktür, bu nedenle tavsiye edilmez.
Et ve demir yerken Demir emilimini artırmak ve demir takviyelerini daha etkili hale getirmek için C vitamini açısından zengin bazı meyve ve sebzeleri eşleştirin. Marul gibi taze hurmalar, kivi, limon, çilek, portakal vb.
Günümüzün annelere öğretmek için demir takviyesi tarifleri toplum uzmanlarından alınmıştır. Diğer annelerin çocukları için nasıl demir takviyesi yaptıklarına bir göz atalım.
Domuz ciğeri pirinç gevreği
@Memorial Seyahat
6 aydan sonra bebek için demir desteği önemli hale gelir. Sadece çamurlu takviyeleri yiyebilirsiniz, bu nedenle biraz pirinç eriştesi ile domuz ciğeri çamuru kokulu ve tatlıdır ve aynı zamanda domuz ciğerinin balık kokusunu da kapatabilir. Bebekler buna bayılacak.
Çanak adı : Domuz ciğeri pirinç gevreği
Aylık yaş : Temmuz +
Malzemeler : 30 gr domuz karaciğeri, birkaç dilim limon
araç: Sıradan pot
Üretim süreci:
1. Kanı çıkarmak için temiz suya batırılmış, daha sonra pişirilmiş ve toz haline getirilmiş limonlu domuz ciğeri;
2. Kıyılmış domuz karaciğerine çamur yapmak için uygun miktarda su ekleyin;
3. Domuz karaciğeri ezmesini pişirin, uygun miktarda pirinç eriştesi ekleyin ve yemekten önce domuz ciğeri ezmesine karıştırın.
Ne sürpriz, üç basit adımda yapılabilir.
Paylaştığı için bu anne sayesinde, hala pirinç eriştesi yiyen birçok bebeğin yeni demir takviyeleri var.
Domates dana lapası
@Shibe
Domates + sığır eti, demir takviyesi endüstrisinin altın ortağıdır. Birçok anne bu iki maddeyi nasıl birleştireceğini bilmiyor, bizim uzmanımız bu yöntemi düşünüyor, anneler de denemeli!
Çanak adı : Domates dana lapası
Aylık yaş : Ekim +
Malzemeler : 1 su bardağı pirinç, 1 küçük parça dana eti, 1 domates, orta miktarda su
araç: Sıradan pot
Üretim süreci:
1. Sığır eti yıkayın ve dilimler veya şeritler halinde kesin ve haşlayın;
2. Domatesin üstünü bir bıçakla çaprazlayın, 2 dakika kaynar suda haşlayın, kabuğunu alın ve küpler halinde kesin;
3. Tencereye su ekleyin, pirinci ekleyin ve önce beyaz yulaf lapasını pişirin, dana eti doğrayın, pirinç yumuşayana kadar bekleyin, doğranmış domatesleri ve dana etini ekleyin, iyice karıştırın, kısık ateşte pişirmeye devam edin ve bitirin;
90'lar sonrası çalışan bu annenin birçok orijinal bebek maması takviyesi var ve fotoğraf çekim tekniği hala birinci sınıf! .
Kabak Domuz Eti Karışık Tahıllı Congee
@
Sabah erkenden annem kabağı doğradı ve yulaf lapasına koydu, tatlı ve hoş kokulu, ayrıca demir katkılı domuz eti tadı ve bebeğin gastrointestinal hareketliliğini artırmak ve kabızlığı gidermek için darı ve mısır balastı ekledi.
Çanak adı : Kabak Domuz Eti Karışık Tahıllı Congee
Aylık yaş : Ekim +
Malzemeler : 30 gr domuz filetosu, yarım kabak, 30 gr pirinç, 30 gr darı, 10 gr mısır balastı, 5 gr zencefil
araç: Sıradan pot
Üretim süreci:
1. Malzemelerin hazırlanması: 30 gr domuz filetosu, yarım kabak, 30 gr pirinç, 30 gr darı, 10 gr mısır balastı, 5 gr zencefil;
2. Domuz etini şeritler halinde kesin, kanı zencefil ile suda haşlayın, çıkarın ve soğumaya bırakın ve ardından ince parçalar halinde kesin;
3. Kabağı koyun, soyun ve tohumlayın, iri parçalar halinde kesin, buharda pişirin ve sonra toz halinde doğrayın;
4. Pirinç, darı ve mısır balastını ayrı ayrı yıkayın, bir tencereye koyun ve pişirin, ardından kıyılmış domuz eti ve kabağı ekleyin ve iyice karıştırın.
Bu anne özellikle ilk bakışta yemek yemede çok iyidir.Mai Mai'nin yardım edememesini ama saçmalamasını sağlayan pek çok tamamlayıcı gıda yayınlamıştır. İlgilenen anneler acele etmeli ve erken yaştaki annelerden tavsiye istemelidir!
Domates ve patates dana pilav kasesi
@ çok hissediyorum
Bir aylık bebek salça domates + sığır eti yapmanın yanı sıra bu pirinç kasesi gibi demir takviyeleri de yiyebilir.
Çanak adı : Domates ve patates dana pilav kasesi
Aylık yaş : Aralık +
Malzemeler : Doğru miktarda dana eti, yarım domates, 1 patates, soğan, keten tohumu yağı, biraz beyaz susam, 1 kase pirinç
araç: Tencere
Üretim süreci:
1. Sığır eti, doğranmış ve soğanı haşladıktan sonra;
2. Domates ve patatesler yıkanır, soyulur ve küp küp doğranır, bir tencereye konur, uygun miktarda keten tohumu yağı ilave edilir ve eşit miktarda kızartılır;
3. Domatesler çok fazla meyve suyu üretmez, az miktarda su ekleyebilir, ardından doğranmış dana eti ekleyebilir ve tencereden çıkarmak için suyu toplamak için karıştırarak kızartabilirsiniz.
Bu anne, pirinç kasesinin çorbasını daha kalın hale getirmek için domates ve dana eti temelinde ustaca patates ekledi ve bebek pilavla iki kase yiyebilir!
Yukarıdaki dört demir takviye gıdasına ek olarak, Daren annelerinin kendi demir takviyesi ipuçları vardır:
Beyaz turp ve mantarlı dana çorbası, @ lady
Demir katkılı sığır eti ve havuç küçük tarifi, @
Kuzu pilavı, @ koyun değil
