Yoganın yayılması, yoga yapmanın birçok faydasında yatmaktadır:

İş baskısını ve zihinsel rahatsızlığı etkili bir şekilde serbest bırakabilir.

Kadınların favorisi: vücudu şekillendirmek, iyi bir vücut ve mizaç geliştirmek.

Konsantrasyonu, konsantrasyonu vb. İyileştirmeye yardımcı olun.

Endokrin sistemin şartlandırılmasını güçlendirin.

Servikal spondiloz, artrit, uykusuzluk, baş ağrısı, astım vb. Gibi hastalıkların önlenmesi!

Yani soru şu, yoga yapıyor musunuz?

Beni takip edin, Xiao Ming sizi yoga dünyasına götürüyor!

İlk sabah yogası:

Kaslar üzerindeki etki: önce 2-3 dakika derin bir nefes alın; karın hareketini desteklemek için nefes alın. Nefes verin, bütün gece havadan kurtulun. (Kasları uyandırmak) kaslardaki oksijen akışını teşvik edebilir.

Ruha faydaları: İnsanların doğal koşullar altında zihinlerini rahatlatmasını sağlar.

Vücuda faydaları: gerilmiş göğüs, egzersiz yapılan bel ve bacaklar.

O halde bu yedi yoga hareketini birlikte öğrenelim

İlk eylem: Ana işlev bel, bacak ve kolları germektir.

İkinci eylem: açıklığı, uyluğu ve baldırı gerin!

Üçüncü eylem: ayak bileklerini ve belinizi hareket ettirin!

Dördüncü eylem: tüm vücudu hareket ettirin, eklemleri yatıştırın!

Beşinci eylem: ayak ve ayak bileklerinizi hareket ettirin!

Beşinci eylem: belinizi hareket ettirin ve karnı küçültün!

Altıncı eylem: bacakları ve kolları hareket ettirmek

Yedinci eylem: belinizi hareket ettirin!

Kalıcılıkta da en önemli şey yoga ... Tüm güzel figürlerimizin ve güçlü fiziğimizin kendi kesintisiz egzersizimize ihtiyacı var. Sebat ilk şarttır.Yapmamız gereken her gün ısrar etmek ve bu yoga asanalarını sürekli yapmaktır.

Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Cool ayrıca serbest stil ile birlikte gelir! Tsai'nin Lincoln fasulyesinin bükümlü örgüleri en değerli

Hongren Müzesi'nin Kırmızı Halı Shanghai Film Festivali, bu sefer almak kolay değil

Kilo vermek gerçekten o kadar zor mu? Yoga yapmak bu üç noktayı kolayca yapabilir ve ayda 10 kilo verebilir, sorun değil!

Sadece hayran olmaya istekli değil misiniz? Tuttuğunuz milli takımın başına geçmek için "Futbol" a gelin!

Kuzey Film Festivali'nde cevaplar bulmak 70 yaşındaki bir yönetmen nasıl böyle rock filmi yaptı?

Manchester United iblis yıldızı yine Wembley'de parlıyor, Manchester United Mourinho'ya döndüğünde yeniden kullanılacak mı?

Yarım omuz çok cimri! Yang Mi Song Qian Jolin Tsai'nin "Yang Guo tarzı" tek kollu asimetrik silahı sadece rüzgarı çeker!

Gelecek haftanın konusu | Liu Wen kırmızı halıda çarpıcı bir görünüme kavuştu ve birlikte parti yapmak için "Hermes Club" a gitti!

Yükseltme hızını durdurun, ruhun yıkanmasını kabul edin ve Nishuihan'ın dokunaklı hikayelerinin ayrıntılarını konuşun

Tanabata Yoga süslü köpek istismarı, bu köpek mamasını özellikle sonuncusunu yemiyorum!

Gişe rekorları kıran filmin üstün bir kalitesi var! Wu Xin, Xie Na ve Shen Mengchen'i yendi ve Ma Lanshan'ın ilk moda sunucusu oldu mu?

Nintendo 1 Nisan'da duyurdu: Red Dead GTA5 Witcher 3 Switch'te olacak!