Smoothie kase süpürme parçaları, yağ ve incelmeleri azaltır
Tatlılar insana bir mutluluk tadı verebilir ama getirdikleri kaloriler göz ardı edilemez.Yağ kaybetmek isteyenler için sadece tatlılık talebini değil, aynı zamanda tatlılık talebini de karşılayabilen renkli Smoothie Bowl'a gelin. Kalori alımını azaltma yeteneği, sadece bir taşla iki kuştur. Tüm dünyada popüler olan Smoothie Bowl kesinlikle süper görünümlü, sade, sağlıklı ve lezzetli bir vejeteryan yemeğidir.İçindekiler istediğiniz gibi eşleştirilebilir ve yöntem çok basittir ve kahvaltı zamanı hızlı bir şekilde halletmeniz için yeterlidir.
Malzeme seçimi açısından Smoothie kasesi temelde yeşil sebzeler ve tropikal meyvelerin yanı sıra biraz krema veya tahıl kullanır ve sağlık endeksi patlar. Daha da bağımlılık yapan şey, yüksek görünümünün yanı sıra sadece sağlıklı değil, aynı zamanda süper lezzetli olmasıdır. Küçük kasesi ne olursa olsun, vitaminler, bitki proteini, antosiyaninler ve suda çözünen diyet lifi bakımından zengin besinler içerir.Ayrıca detoksifikasyon ve kilo verme, güzellik ve beyazlatma, yaşlanmayı geciktirme ve kan basıncını düşürme etkilerine sahiptir. Çeşitli "süper yiyeceklerin" harika kullanımıyla birleştiğinde, yemek daha enerjik olacak ve dokusu biraz eriyen dondurmaya benzeyecek.Parlak ve zengin renkler ve lezzetli meyveler, ona baktığınızda iştah açacak ve vücudunuzu yemeye teşvik edecek. Tatlıların heyecan değeri.
"Süper Gıda", son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında popüler hale gelen bir kavramdır: aynı miktarda daha fazla besin içeren yiyecekleri ifade eder. Genellikle küçüktürler ve ekstra besin eklemek için herhangi bir tarife kolayca eklenebilirler. Örneğin chia tohumları, moringa tohumları ve diğer besinler Chia tohumları çok düşük kalorilere sahiptir ve yüksek kaliteli lif bakımından zengindir, bu da nişastanın midede ve bağırsaklarda şekere dönüşmesini yavaşlatabilir.Moringa tohumları besinler açısından zengindir ve yapraklar protein bakımından zengindir. , Lif, potasyum, kalsiyum ve A vitamini ve detoksifikasyon ve metabolizmanın hızlanması üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.
Değerli ve lezzetli bir Smoothie Bowl yapmak için dört çeşit yemeğin işbirliği gerekir.Birincisi smoothie temel malzemesidir.İstediğiniz meyveyi seçebilirsiniz, muz, avokado, dut, kivi, elma, mango, ananas, portakal, Dragon meyvesi vb .; sevdiğiniz çeşitli sebzeler, bebek ıspanak, mor lahana, havuç, marul, pancar vb. Ana malzeme olarak farklı malzemeler farklı renklerde ve lezzetli üretecektir.
İkincisi ise tadı belirleyen likit seçimidir.Doğrudan su ile smoothie yapmanın yanı sıra soya sütü, badem sütü, hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi suyu, meyve suyu, yoğurdu meyve ve sebzelerle karıştırarak tadı zenginleştirebilirsiniz.
Üçüncüsü, protein ve kıvamı artıran besindir. Smoothie'ye fıstık ezmesi, badem ezmesi, ayçiçeği çekirdeği, chia tohumu, kenevir tohumu, kaju fıstığı, kakao tozu, hindistan cevizi unu, yumuşak tofu, nohut ve diğer yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Smoothie kasesi daha besleyici ve dokudur.
Son olarak, daha fazla tatlılık ekleyebilirsiniz.Meyve yeterince tatlı değilse veya daha fazla sebze varsa, iştahınızı arttırmak için hurma, kuru üzüm, akçaağaç şurubu, agav balı gibi bazı doğal tatlandırıcı maddeler ekleyebilirsiniz.
Ellerinizle DIY! Üç hafta yemek yedikten sonra 10 kilo vermek hayal değil!
