Meditasyon aslında 50 yıldır teknoloji çevrelerinde popüler.
Bu, şehir içi boş yuva gençliği ve yıllık meditasyon uygulaması üyesi Xiaoran'ın her gece günlük hayatı.
Uykusuzluk ve kaygı giderek modern insanların günlük yaşamlarında kurtulamayacakları bir yük haline geldiğinden, bu ihtiyaçlara yönelik ürün ve hizmetler sürekli üretilmektedir.
Meditasyon uygulaması Calm, bu yıl Şubat ayında 88 milyon ABD doları tutarında bir B Serisi turunu tamamladığını duyurdu. Bu şirket, 2012 yılında ABD, San Francisco'da kuruldu. Uygulama aracılığıyla kullanıcılara meditasyon kursları sağlıyor. Yıllık ücret 59,99 ABD doları ve ömür boyu abonelik maliyeti 299,99 ABD dolarıdır.
Calm ayrıca, yolculara uçak içi eğlence sistemi aracılığıyla meditasyon kursları sağlamak için American Airlines ile işbirliği yapıyor. Calm, geçen yıldan beri bir havaalanı spa zincir mağazasına yatırım yaptı ve çevrimdışı genişlemeye başladı. Şu anda 1 milyondan fazla ödeme yapan kullanıcısı ve 40 milyondan fazla indirmesi var.
Google, Facebook, Goldman Sachs, McKinsey, Accenture, Apple ... Bu büyük şirketlerin hepsinin meditasyonla ilgili kursları veya eğitimi var. Meditasyon zaten Amerika Birleşik Devletleri'nde 1,2 milyar dolarlık bir sektör.
Son yıllarda meditasyon Çin'de de popüler hale geldi. İlk başta, çoğunlukla küçük meditasyon gruplarında mevcuttu.Bazı akıllı donanımlar, uygulamalar ve küçük programlar meditasyon kursları vermeye başladıkça, bu tür eğitim Çin'de popüler olmaya başladı. Bunların arasında meditasyon uygulaması "Tide" da kısa süre önce finansmanı tamamladı.
Görünüşe göre meditasyon Silikon Vadisi'nden Çin'e ... Popüler kökeninden başlamak isterseniz, 1960'lardaki Amerikan karşı-kültürel eğilim sırasında Doğu felsefesinin hippiler tarafından öğrenilmesi ve referansıdır.
Silikon Vadisinin Doğunun gizemli güçlerine olan ibadeti, kültür karşıtı eğilimlerden kaynaklanıyor
Dinden türetilen meditasyon dünyadan seküler dünyaya gitmiş ve bilimsel ampirik araştırmalarla dönüştürülmüş, Silikon Vadisi'ni kasıp kavurmuş ve Amerika Birleşik Devletleri'nde hakimiyet kazanmıştır.
Amerikan televizyon dizisi "The Big Bang Theory" de Sheldon, kaygıyı hafifletmek için meditasyonu kullandı ve "Silikon Vadisi" ndeki teknoloji kralı Gavin, Hintli ruhani akıl hocasına sık sık danıştı.
Gerçekte, Apple'ın kurucusu Steve Jobs ve bulut bilişim şirketi Salesforce kurucusu Benioff, Zen ustalarını ziyaret etmek için Hindistan'a gitti. Bu ünlüler tarafından yönlendirilen meditasyon, giderek daha fazla insan tarafından taklit ediliyor.
Aslında meditasyon, Kaliforniya teknoloji çevrelerinde uzun süredir devam eden bir gelenektir. Silikon Vadisi'ndeki bu tür faaliyetlerin popülaritesi, 1960'larda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki karşı-kültür hareketiyle yakından ilgilidir ve Silikon Vadisi, karşı-kültürel hareketin ve bilgisayar patlamasının birleşik etkisinin bir ürünüydü.
Amerikalı bilim adamı Theodore Roszak, Satori'den Silikon Vadisi'ne (Satori'den Silikon Vadisi'ne) kitabında Budizm'den türetilen hippi ruhundan bahsetti.
"Zen Aydınlanmasından Silikon Vadisine"
Karşıt kültür eğilimi tüm dünyayı kasıp kavurduğunda, Amerika Birleşik Devletleri'nin batı kıyısındaki Zen doğal mistisizmi üzerine tuhaf bir okuma trendi içinden geçiyordu.Doğayı ve yasalarını birleştirme fikri, merkez olarak San Francisco Körfez Bölgesi ile karşı kültürün takipçilerini süpürdü. . Meditasyon ve meditasyon daha sonra hayatlarında bir çözüm haline geldi.
Karşı-kültürel eğilimin takipçileri, ana akım endüstriyel ekonomik modellerin görmezden geldiği değerlere dikkat ederler, örneğin doğadaki kendiliğinden düzene inanırlar, organik ekolojiye güvenirler ve doğanın canlılığını algılarlar.
O dönemin en ikonik yayını, 1968'de yayınlanan The Whole Earth Catalog'du (The Whole Earth Catalog). Bu kitap, okuyuculara nasıl kendi kendine yetebileceklerini, üretim araçlarını vb. Dikkatli bir şekilde öğretti. Bunlar Google doğmadan önce Google olarak adlandırılabilir.
Altmışların hippileri
Bazı akademisyenler, 1960'larda karşı-kültürel hareketin olumlu anlamlarından birinin, gençlerin endüstri sonrası dönemde yeni zenginlik ve mutluluk standartlarını keşfetmesine izin vermesi olduğuna inanıyor.Bu fikirler, büyük ölçüde Doğu felsefesinden ödünç alındı. Çünkü bu Zen-Tao değerleri, o dönemde ihtiyaç duydukları değerlerle yakından ilgilidir.
Ve Budist İşler, gençken bir hippiydi. San Francisco Körfez Bölgesi, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek seviyede Zen-Tao eğitiminin verildiği yer haline geldi.Meditasyon 1960'lardan beri 50 yıldır popüler.
Karşıt kültürel eğilimlerin ürünleri popüler
"Farkındalık", "meditasyon" ile birlikte ortaya çıkar, ikisi farklıdır ve birbiriyle örtüşür.
Genel olarak konuşursak, ikisinin başlangıcındaki temel eğitim bedeni gevşetmek ve nefes alma ve hissetme gibi ince duyuları algılamaktır.Bu bir tür beyin egzersizidir.
Meditasyonun İngilizce kelimesi, Budist meditasyon, meditasyon, nefes alma, meditasyon ve yogada rahatlama gibi farklı zihin eğitimi biçimlerini ifade eden "Arabuluculuk" dur. Kavramlar nispeten geniştir.
Farkındalık için kullanılan İngilizce kelime, Hintli Budist Pali'nin "Sati" kelimesinden türetilen "Dikkat" dir. Farkındalık, aynı zamanda uzun dönem meditasyon yapan Amerikalı moleküler biyolog Jon Kabat Zinn tarafından 1970'lerde önerildi.
Kabakin, resim: "World" dergisi
"Meditasyon" da dinsel gizemi zayıflatan Kabajin, Budist felsefesini psikoloji alanına uyguladı ve yeni bir kavram olan "farkındalık" önerdi.
Farkındalık dekompresyon terapisinin kurucusu olarak, daha sonra Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde bir tıbbi farkındalık merkezi kurdu.Tedavi gören insanlar arasında endüstriyel kurbanlar, kanser hastaları ve kronik ağrı hastaları var.
Çince "mindfulness" kelimesi Budist klasik "Four Mindfulness Sutraları" ndan gelir. Budist "farkındalık", Kabakin tarafından teşvik edilen "farkındalık" ile aynı şey değildir.
Sıklıkla bahsettiğimiz "farkındalık" çoğunlukla Kabakin tarafından teşvik edilene atıfta bulunur. Şu anda farkındalık zaten bir psikoterapi programıdır. Kabakin bunu şöyle tanımlar:
Eleştirel ve bilinçli olmadan şimdiki zamanın (beden ve kalp) farkında olun.
Apple, iOS 10'un "Sağlık" işlevine "Farkındalık" özelliğini ekledi ve Apple Watch ayrıca derin nefes alma işlevini de ekledi. Apple cihazları tarafından kaydedilen dört ana kişisel sağlık verisi kategorisi vardır: sağlık kayıtları, sağlık eğitimi, beslenme alımı ve uyku durumu.
Tüketici teknolojisi tepesinin zirvesinde yer alan bir şirket olan Apple'ın, mindfulness eğitiminin insanların sağlıklı bir yaşam sürmeleri için kilit noktalardan biri olduğuna inandığını da anlayabilirsiniz.
Ek olarak, meditasyon ve farkındalık gibi zihinsel faaliyetler üzerine oldukça fazla araştırma vardır. Meditasyon ve farkındalık üzerine psikolojik araştırmalar, esas olarak bu zihinsel eğitimin beyin mekanizmalarına ve ayrıca başarılabilecek zihinsel iyileşme ve zihinsel gelişim işlevlerine odaklanır.
Meditasyon, stresle yüzleşmeyle ilgili bir önermedir
Meditasyon, psikoloji alanında bir araştırma yönü olmasına rağmen, sayılabilecek ondan fazla meditasyon ölçüm ölçeği vardır, ancak bilimsel topluluktan gelen bu araştırma sonuçları, bu psikolojik eğitim davranışını çok derin ve temel bir seviyeden açıklayamaz. .
Beyin dalgası taramasının sonuçları, "meditasyon süresince gama dalgalarının genliğinin son derece yüksek olduğunu ve uzun menzilli gama dalgalarının senkronizasyonunun olacağını" gösterdi.
Başka bir deyişle, meditasyon sırasında beyinde bir tür "sessiz ve gergin konsantrasyon" vardır ve sinir grubu uyumlu ve koordinelidir, bu, uykuya girerken beyni rahatlatan beyin dalgaları ile aynı şey değildir.
Ek olarak, araştırmalar uzun süre meditasyon yapan kişilerin daha büyük beyin prefrontal korteks ve insulaya sahip olduklarını göstermiştir. Ancak bunun insan vücudu ve düşüncesi üzerinde yapacağı kesin etkiyi bilim adamları net bir şekilde söyleyememişlerdir.
Sonuçta, insan beyni hakkındaki anlayışımız gerçekten acınası. İnsan beyninde yaklaşık 5-10 milyar nöron vardır ve her bir nöron diğer hücrelere sinapslarla bağlıdır.İnsanların şimdiye kadar anladığı kısım, çölde bir avuç kum gibi.
Beyin bilimi hala nispeten basit olmasına rağmen, modern bilimsel araştırmalar hala meditasyonun yöntemleri ve etkileri için eksiksiz bir çalışma standardı özetlemektedir. Bu çalışma kurallarının, antik Hindistan'da ortaya çıkan ve mistisizmden kurtulmak için Budist kutsal metinlerini takip eden bu teoriyi hala yapamaması üzücü.
Ruhun yıkanması ve tüm hastalıkları iyileştirme bayrağı altında meditasyon ve ruhsal seminerler dolandırıcılığı kalabalık arasında popüler hale geldi.
Kabakin, katılımcılara Davos Forum'da meditasyon yapmayı öğretir
Son tahlilde, bu faaliyetlerin popülaritesi, insanların baskıyla yüzleşme ve onu serbest bırakma ihtiyacından kaynaklanıyor. ABD Sağlık Bakanlığı'nın gözünde masaj, yoga ve meditasyon "tamamlayıcı tıbbi yöntemler" olarak kabul edilir.
Geçen yıl yerli medyaya verdiği röportajda ilk olarak "Farkındalık Dekompresyon Tedavisi" ni öneren Kabakin, kaygıyı gidermek için farkındalığın nasıl kullanılacağını açıkladı. o düşünüyor:
Düşünmeden önce (Düşünme), önce farkında olmalıyız (Farkındalık). Yapmaktan çok Varlığa dikkat etmeliyiz ... Baskı karşısında, şimdiye odaklanıp durumun baskısını ve kendinize tepki verme dürtüsünü algılayabilirseniz, yeni bir boyut getireceksiniz.Meditasyon ve farkındalık hala tartışmalı şeylerdir.
Bazı insanlar etkili olduğunu kanıtlamak için modern psikolojik araştırma yöntemlerini kullanır ve bazıları da etkisizliğini kanıtlamak için meditasyonun terapötik etkilerine ilişkin istatistikleri kullanır.
Ai Faner, meditasyon ve farkındalık deneyimi olan birkaç arkadaşına sordu, bazıları meditasyonun onları daha uyanık ve odaklanmış hale getirdiğini ve meditasyonu denemek için sessiz bir yere gitmek istediklerini, diğerleri ise uygulamayı takip etmenin hiçbir etkisi olmadığını söyledi.
